RODK #322 Tomasz Zalewski - Jak oddychanie wpływa na zdrowie, sen i redukcję stresu. Jak wspomagać oddychanie.

from Rozwój osobisty dla każdego · host Wojciech Strózik

Czy wiesz, że świadome oddychanie może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie, redukcję stresu i jakość snu?W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Tomaszem Zalewskim - trenerem oddychania o tym, jak prawidłowy oddech może poprawić Twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i pomóc w walce z codziennym napięciem.Razem z gościem odkrywamy również gadżety wspomagające oddychanie, które nie tylko pomagają oddychać pełną piersią (przeponą), ale także mogą zapobiegać chrapaniu i poprawić jakość snu.Czy warto zainwestować w takie rozwiązania? Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej!W odcinku poruszamy tematy takie jak:Wpływ oddychania na zdrowie psychiczne i fizyczneTechniki świadomego oddychania na redukcję stresuGadżety do oddychania – jak działają i czy warto z nich korzystać?Chrapanie – jak je ograniczyć dzięki odpowiednim narzędziom i metodomJeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak oddech wpływa na Twoje życie i poznać praktyczne sposoby na poprawę jego jakości, ten odcinek jest dla Ciebie!#świadomeoddychanie #rozwójosobisty #podcast #zdrowie #redukcjastresu #chrapanie #gadżetydooddychania #technikioddechowe #lepszysen #zdrowyoddech #walkazestresem #poprawajakościsnu🎧 Odcinek 322 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla KażdegoTomasz Zalewski: https://www.linkedin.com/in/zalewskitomasz/===================================Zawartość:(00:00) Wstęp(01:30) Dlaczego właściwe oddychanie jest takie ważne(03:50) Czy można oddychać za dużo?(05:50) Jak wrócić do oddychania przeponą(08:00) Jak ćwiczyć oddychanie(08:30) Wypuszczać powietrze ustami, czy nosem?(16:40) Oddychanie, a pasy uciskowe (trójbojowe)(18:45) Jak pomóc przeponie lepiej oddychać(21:55) Konsekwencje płytkich oddechów(26:35) Gadżety na lepsze oddychanie i nie chrapanie===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 28, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

RODK #322 Tomasz Zalewski - Jak oddychanie wpływa na zdrowie, sen i redukcję stresu. Jak wspomagać oddychanie.

0:00 45:01

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Energia na zielono Piotr Bilicki To podcast🔈 "Energia na zielono"♻️✅🔋🚗Audycje prowadzi Piotr Bilicki, Piotr Czerwonka.Jesteśmy ciekawi alternatywnych źródeł pozyskania energii, nowinek technicznych w tej kwestii, kierunku motoryzacji i tego jaki to wszystko ma wpływ na nasze życie.Jeśli Twoje auto "kopci bo musi"💨 to lepiej pojedź do mechanika albo sprawdź czy nadal masz DPFa😁 Czy ropa to przyszłość motoryzacji... szczerze wątpię🤔 a może kochamy elektryki bezgranicznie? Chyba Ty😜Świat się zmienia a my się temu po prostu uważnie przyglądamy ✌️Podoba się Tobie Nasz podcast?Daj Nam ⭐⭐⭐⭐⭐ na SpotifyMożesz też "postawić" Nam kawę☕ Twoje wsparcie to nasz rozwój, promocja i jeszcze ciekawsze materiały ✌ Postaw Nam kawę na:▶buycoffee.to/energianazielonoMasz ciekawy produkt dla ekologii lub jesteś jego dystrybutorem, wdrażasz eko rozwiązania w firmie i chces Explicit Montessori jednym zdaniem Ewa Nikołajew-Wieczorowska Pedagogika Montessori to moja pasja od ponad 30-tu lat. Jestem więc chodzącym dowodem na to, że można zajmować się tą pedagogiką bez końca ;) Zapraszam Cię do rozmowy o “Montessori jednym zdaniem”. Pierwszy odcinek będzie się różnić od pozostałych, bo chciałam na początek opowiedzieć ogólnie o tym, co jest dla mnie najważniejsze w pedagogice Montessori.W kolejnych odcinkach będę Ci przedstawiać ważne zdania i cytaty Montessori. Spędzimy razem kilka minut i mam nadzieję, że będzie to czas na odkrycie tej pedagogiki po raz pierwszy lub kolejny.Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i o CUDzie Montessori, zajrzyj tutaj: www.centrummontessori.plwww.szkolenia-montessori.pl Explicit Biznes na szpilkach Biznes na szpilkach Biznes na Szpilkach to podcast o kobietach i dla kobiet, choć wiele z tematów jakie poruszamy, jest uniwersalnych. Iwona Borawsk i Joanna Wazowicz zaproszą w niezwykłą biznesową podróż, podczas której opowiedzą o sposobach radzenia sobie z trudnościami na ścieżce kariery zawodowej, przedstawią praktyczne narzędzia i umiejętności, jakie warto trenować, a do studia będą zapraszać znanych gości - kobiety, które odnoszą sukcesy jako przedsiębiorczynie czy managerki. Explicit Projekt SPÓŁKA Z O.O. Aneta Kułakowska Prosto, zrozumiale i praktycznie o wszelkich aspektach funkcjonowania spółki z o.o. na każdym etapie działalności. Autorka: Aneta Kułakowska, radczyni prawnaNie lubię owijania w bawełnę, nawijania makaronu na uczy i tracenia czasu. Lubię dzielić się praktyczną wiedzą popartą doświadczeniem zawodowym, bez zbędnego prawniczenia, ąę. PROJEKT SP. Z O.O. to podcast dla wszystkich przedsiębiorców, osób, które chcą założyć ten format spółki, dla księgowych, prawników, studentów oraz dla wszystkich osób zainteresowanych prawnym funkcjonowaniem spółki z ograniczoną odpowiedzialnością. Konkretnie i zawsze na temat. Moje blogi:https://projektspolkazoo.pl/https://zarzadwspolcezoo.pl/https://likwidacjaspolkizoo.com.pl/ Informacje zawarte w podcaście mają wyłącznie charakter edukacyjny i nie mogą zostać uznane za poradę prawną w indywidualnej sprawie. Autorka nie ponosi odpowiedzialności z tytułu powstani Explicit

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Rozwój osobisty dla każdego?

This episode is 45 minutes long.

When was this Rozwój osobisty dla każdego episode published?

This episode was published on February 28, 2025.

Can I download this Rozwój osobisty dla każdego episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!