EPISODE · Sep 11, 2026 · 17 MIN
ロング走でジェルは摂るべきか？脂質代謝とガット・トレーニングの生理学
from ジョンの山RUNラジオ · host ジョン
マラソンのロング走で補給用ジェルを摂るべきか、それとも摂らずに走るべきか。今回は、運動生理学と期分け（ピリオダイゼーション）の観点から、この議論に明確な答えを出します。基礎構築期における「脂質代謝の刺激（トレイン・ロー）」と、特異期における「レース特異的な出力維持＆ガット・トレーニング（胃腸の適応）」。時期によって180度異なる生理学的ターゲットを整理し、単なるエネルギー補給にとどまらないトレーニング設計論を展開します。メダリストアップル＆ハニーhttps://amzn.to/3SZG8S4
Embed this episode
Ready to play
ロング走でジェルは摂るべきか？脂質代謝とガット・トレーニングの生理学
0:00
17:12
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.
Frequently Asked Questions
How long is this episode of ジョンの山RUNラジオ?
This episode is 17 minutes long.
When was this ジョンの山RUNラジオ episode published?
This episode was published on September 11, 2026.
Can I download this ジョンの山RUNラジオ episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!