Rotlichttherapie: Mehr Regeneration oder nur Biohacking-Hype?

Rotlichttherapie klingt erstmal nach Biohacking-Hype, roter Lampe und großen Versprechen.In dieser Episode sprechen wir mit Andreas Breitfeld darüber, was Rotlicht wirklich kann, wo die Wissenschaft spannend ist und wo man bei Marketing-Versprechen besser genauer hinschauen sollte.Es geht um Photobiomodulation, rotes Licht, Nahinfrarot, Mitochondrien, ATP, Training, Regeneration, Schlaf, typische Fehler und die Frage, warum HigherQi überhaupt gegründet wurde.Du erfährst, wann Rotlicht für Sportler sinnvoll sein kann, warum es keine normale Wärmelampe ist, welche Rolle Abstand, Dauer und Augen spielen und woran du ein gutes Rotlichtgerät erkennst.🛒 Im Podcast erwähnt – unsere ProdukteHigherQI Rotlicht-Therapie Geräte⁠👉 https://www.affenhand.de/produkt-kategorie/wellness/rotlicht-therapie-geraete/⁠==== 🕒 Zeitstempel/timestamp ====00:00 Intro – Rotlichttherapie: Hype oder Wissenschaft?02:20 Andreas Breitfeld, HigherQi & worum es heute geht03:14 Blitzfragen: Schlaf, Biohacking-Fails & weniger ist mehr06:08 Was Rotlicht wirklich ist11:04 Mitochondrien, ATP & Energie in der Zelle12:08 Studienlage: Was ist bei Rotlicht belegt?15:03 Kälte + Rotlicht: Protokoll für Performance und Recovery21:18 Rotlicht im Sport: Timing, Regeneration & Erwartungen24:59 Schlaf, Augen & typische Fehler bei der Anwendung33:16 Warum HigherQi gegründet wurde39:03 Gute vs. schlechte Rotlichtgeräte45:09 Biohacking ohne Bullshit: Basics, Burnout & Regeneration55:05 Drei Regeln, Mythen & Fazit zu Rotlicht01:00:11 Outro🎙 Zu Gast im PodcastAndreas BreitfeldBiohacker, Podcaster & HigherQi-Mitgründerhttps://www.breitfeld-biohacking.com/https://die-biohacker.com/andreas-breitfeld/https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking/Podcast: Die Biohacking-Praxis🎯 Themen der EpisodeWas Rotlichttherapie wirklich istUnterschied zwischen Rotlicht und NahinfrarotWarum Mitochondrien und ATP beim Thema Recovery wichtig sindWas Rotlicht für Training und Regeneration bringen kannKälte + Rotlicht als MorgenroutineWarum Rotlicht am Abend problematisch sein kannTypische Fehler bei Abstand, Dauer und AugenWarum HigherQi gegründet wurdeWoran man gute Rotlichtgeräte erkenntBiohacking ohne überzogene Versprechen🎧 Podcast abonnierenSpotify: https://shorturl.at/BESp0Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO📍 Podcast, Produkte & mehr:https://affenhand.de#Rotlichttherapie #Biohacking #Regeneration #Recovery #Training #Mitochondrien #HigherQi #AndreasBreitfeld #AffenhandPodcast