RouksCast 25 - L'endurance

Depuis les dernières le monde du sport d'endurance s'est grandement démocratisé avec la mise sur le devant de la scène du Trail, ces personnes prêtent à engloutir des dizaines de kilomètres à la suite, parfois dans la neige, parfois dans la boue. Aujourd'hui nous allons explorer un peu plus en détail ce domaine pour apprendre ce qui se passe au niveau de nos corps lors du travail en endurance et comment mettre en place les éléments adéquats dans nos entraînements.