ROUTINEN

Episode 16: Routinen geben uns das, was unsere moderne Welt uns oft nicht mehr bieten kann.In einer Zeit ständiger Reizüberflutung sehnt sich unser Gehirn nach Ruhe und Verlässlichkeit. Routinen sind die Antwort auf diesen mentalen Dauerstress – sie geben Struktur, Halt und Klarheit.Doch wie baut man eine wirklich hilfreiche Routine auf? Welche Handlungen machen sie wirkungsvoll? Und die vielleicht wichtigste Frage: Wie schafft man es, langfristig dranzubleiben?Viel Spaß beim Anhören der Folge <3Hier kommt ihr zum Instagram-Account vom Podcast: https://www.instagram.com/50shadesofkay.podcast/ Und hier zum TikTok-Account: https://www.tiktok.com/@fifty.shadesofkay?_t=ZN-8y1Cw8OgDwc&_r=1 https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-the-international-neuropsychological-society/article/70-daily-routine-and-psychological-resilience/A553D8901A11D1D50AD9876083929348