EPISODE · Oct 15, 2023 · 24 MIN
如何彻底改变自己的习惯（如何管住嘴？）
from 活出自己 · host 健身女神张
这是我最近在研究的话题，不光是自己的习惯，包括心理状态，包括抗衰老，返老还童，让自己更健康，如何活得更年轻，活得更长活得更好，就是从改变自己的意识小小的习惯，除了吃以外，包括健身包括生活习惯，睡眠等等，当然心理的健康也是更重要的，彻底改变习惯，也就是彻底改变自己的心态和思维模式，以及自己的想法，变成一个全新的更好版本的自己，这些都是相通的。改变自己的思维模式是改变习惯的本质。
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这是我最近在研究的话题，不光是自己的习惯，包括心理状态，包括抗衰老，返老还童，让自己更健康，如何活得更年轻，活得更长活得更好，就是从改变自己的意识小小的习惯，除了吃以外，包括健身包括生活习惯，睡眠等等，当然心理的健康也是更重要的，彻底改变习惯，也就是彻底改变自己的心态和思维模式，以及自己的想法，变成一个全新的更好版本的自己，这些都是相通的。改变自己的思维模式是改变习惯的本质。
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如何彻底改变自己的习惯（如何管住嘴？）
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This episode is 24 minutes long.
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This episode was published on October 15, 2023.
What is this episode about?
这是我最近在研究的话题，不光是自己的习惯，包括心理状态，包括抗衰老，返老还童，让自己更健康，如何活得更年轻，活得更长活得更好，就是从改变自己的意识小小的习惯，除了吃以外，包括健身包括生活习惯，睡眠等等，当然心理的健康也是更重要的，彻底改变习惯，也就是彻底改变自己的心态和思维模式，以及自己的想法，变成一个全新的更好版本的自己，这些都是相通的。改变自己的思维模式是改变习惯的本质。
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