EPISODE · Dec 14, 2023 · 15 MIN
乳酸性作業閾値を解説します④
from ゼロベースランニング・ポッドキャスト · host ゼロベースランニング・高岡尚司
LTを改善するためには、週あたりのLTトレーニング量を増やす必要があります。 そのために重要なのは「いかに筋疲労を抑えつつLTトレーニング量を増やすか？」という視点です。 そのソリューションとなるのが「LTインターバル」。 今日はLTインターバルの具体例についてお話ししていきます。 是非最後までお付き合いください。 ※ミトコンドリアの数を増やしたり、活性化させることが走力向上のポイント。ファットアダプテーションによってミトコンドリアにアプローチ。ぜひCHIMERA EVERYDAYをご活用ください。 詳細はこちらから▶︎ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom
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乳酸性作業閾値を解説します④
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