Ruhe, Fokus, Wirksamkeit: Stoizismus trifft DBT

In dieser Folge geht es um eine stille, aber entscheidende Frage: Nicht nur was wir tun, sondern wie wir es tun.Ich verbinde drei „How-Skills“ aus der DBT mit einer stoischen Grundhaltung (Prosoche): nicht-urteilend, one-mindfully (mit ungeteilter Aufmerksamkeit) und effektiv. Es sind keine großen Lebensregeln – eher drei kleine innere Stellschrauben, die im Alltag sofort spürbar werden können: in Gesprächen, in Stressmomenten, im Umgang mit dir selbst.Warum das „Wie“ oft wichtiger ist als das „Was“Nicht-urteilend: raus aus Selbstkritik und automatischen BewertungenOne-mindfully: ungeteilte Aufmerksamkeit statt innerer ZerstreuungEffektiv: nicht recht haben müssen, sondern wirksam handelnWie diese drei Haltungen stoische Prosoche im Alltag konkret machenWebsite: https://www.robust-gluecklich.com/Coaching & Kennenlerngespräch: https://www.stoicmind.at/coachingBuch „robust glücklich – Resilienz durch Stoizismus“: https://amzn.eu/d/dru4EkrPodcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4803b22v3HgF2mn0oWAPbj?si=38cb1a28c0314674YouTube-Playlist„robust glücklich – Filmische Reflexionen“⁠https://youtube.com/playlist?list=PL3M7GAJ8OiR5TA9VLOHxQYtS_lGCo74Do