Ruszaj się, zdrowo jedz, dobrze śpij. Powtórz. Dr Łukasz Sobkowiak o długowieczności. Odcinek #119

Czy wiedzieliście, że co roku prawie 3 miliony ludzi na świecie umiera z powodu picia alkoholu? A jednym z filarów długowieczności są dobre relacje z innymi ludźmi i z sobą samym/samą? Ile kroków dziennie należy robić dla zdrowia i dlaczego warto zadbać o dobry sen?O tym wszystkim i wielu innych sposobach na długie życie w zdrowiu - na podstawie badań naukowych i nie tylko - rozmawiam w tym odcinku Podcastu o dobrym życiu z doktorem Łukaszem Sobkowiakiem - biologiem molekularnym i specjalistą od longevity w bardzo prostym, codziennym wydaniu. Posłuchajcie koniecznie!Czego m.in. dowiecie się z tej rozmowy?Czym w ogóle jest długowieczność i dlaczego stała się ona w ostatnich kilku latach tak gorącym trendem?Ile lat życia przesypiamy i dlaczego tak ważne jest, by ilość tego snu była właściwa?Co jadła przez większość swojego życia kobieta, która przeżyła 117 lat i jak to wpłynęło na jej tak długie życie w zdrowiu i sprawności?Jakie są dwa skokowe momenty, w których proces starzenia widocznie przyspiesza?Dlaczego ma znaczenie, o której pijemy kawę?Sens życia i relacje podstawą długowieczności? I co ma do tego wdzięczność?Ile osób w czasie każdej godzinie doby umiera na świecie z powodu samotności? Jaka część światowej populacji nie spełnia nawet minimum aktywności fizycznej wg norm WHO i co zrobić, by to zmienić?Ile kroków dziennie warto robić, by żyć dłużej, w zdrowiu i sprawności?Dlaczego specjaliści alarmują, że nie ma bezpiecznej dawki alkoholu?Czym są przekąski ruchowe?Czy bieganie odmładza?Jakie suplementy dla długowieczności warto stosować, a jakich makro- i mikroskładników warto szukać przede wszystkim w codziennej diecie?Więcej wiedzy od dra Łukasza Sobkowiaka znajdziecie na stronie: https://bioportal.info/ oraz w jego mediach społecznościowych, natomiast jeśli macie do nas jakieś pytania, śmiało piszcie na skrzynkę: [email protected]