«روزه داری متناوب» چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟

روزه‌داری متناوب (intermittent fasting) یک روش تغذیه است که در آن فرد دوره‌های مشخصی از روز را بدون خوردن غذا می‌گذراند و در ساعات مشخصی به خوردن غذا می‌پردازد. این الگو معمولاً شامل زمان‌های ۱۶ ساعت روزه داری و ۸ ساعت غذا خوردن است (روش ۱۶:۸)، اما انواع مختلفی از آن وجود دارد .

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 30, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

«روزه داری متناوب» چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟

0:00 8:45

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

#479 - Intermittent Fasting and Sleep, Sugar Cravings and Binge Eating, Exogenous Ketone Benefits, Fasting During a Half Marathon, Cooling and Heating Resistant Starch, Personal Circadian Rhythms, And More!

Jun 22, 2026 ·62m

#470 - New Study: Intermittent Fasting Not Effective, When Do We Do OMAD, Fasting Compared To Normal Dietary Advice, Sauna Benefits, Stopping Hunger Before Bed, Short Chain Fatty Acid Benefits, Supporting Cellular Hydration, And More!

Apr 20, 2026 ·60m

Apr 20, 2026 ·57m

Similar Podcasts

در راه جآن The Way of Jaan در راهِ جآن، با روان‌شناسان، متخصصین حوزه سلامت روان و مربیان خودشناسی به گفت‌وگو می‌نشینیم؛ تا آموزه‌ها و تجربه‌های زیسته‌شان را با ما شریک شوند. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. مردم شناسی پزشکی Medical Anthropology جایی برای صحبت کردن از پزشکی و سلامت در بستر اقتصاد، سیاست، فرهنگ و جامعه ایران Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of صدای سلامت?

This episode is 8 minutes long.

When was this صدای سلامت episode published?

This episode was published on December 30, 2024.

Can I download this صدای سلامت episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!