ריקודי פרידה

החיים הם ריקוד מתמיד בין התחברות להתנתקות, בין קרבה למרחק, בין אחיזה ושחרור. פרידה היא לא רק נתק, אלא גם חופש. פרידה היא לא רק סוף, אלא בהחלט גם התחלה. פרידה היא תזכורת לחווייה ראשונית של סוף הסימביוטיות עם האם. יש פרידות גדולות ויש פרידות יומיומיות. והאם יש… פרידה באמת? או שזו רק אשליית החומר, בעולם הפיזי? איך לרקוד את ריקוד הפרידה הזה בחן, בחמלה, ובהבנה שכולנו - כל אחד בדרכו - מחפשים דרכים להתמודד עם סיומות ופרידות. אולי נצליח לראות שהדרך של האחר היא לא פחות תקפה מהדרך שלי, אולי נוכל להקל קצת על הסבל. ואז… למצוא חיבור מחדש.לרשימות תפוצה, תכניות אונליין ויצירת קשר ליחצו כאן: https://linktr.ee/liawondersלתכנית אונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" בשיטת תרפיית ואגוס⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠ל'מדיטציה לכל עת'  מעל מיליון האזנות, עם 15 אלף האזנות מדי שבוע- הצטרפו לקהילה.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": * טכניקות להרגעה * מיינדפולנס * הרפיה ונשימות* מדיטציות להירדמות ושינה טובה * פוקוס לבוקר טוב * מדיטציות להתמודדות עם כאב * דימיון מודרך לריפוי * התכווננות * סליחה ושחרור  * מיסגור מחדש * התבוננות ברגשות מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התיזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, מיקס מדיה ודיגיטל. בעלת תואר שני מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית.מטפלת מוסמכת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה.מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים.25 שנים של אימון אישי ובהדרכת קבוצות, יוגה ופילאטיס.בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".טיקטוק  -⁠ להרגע ולישון טוב⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠ באתר הבית⁠  ו⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠.בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם.בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה.וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.לכל הלינקים:https://linktr.ee/liawondersשלכם באהבה, ליה