S.2 Ep.162: 5-4-3-2-1 una tecnica di grounding

In questo episodio di Mens Sana descriviamo la routine 5-4-3-2-1, una tecnica di grounding, di radicamento a terra che può aiutarci quando iniziamo a sentire una pressione incombente di ansia. Mentre l’ansia di proietta in un futuro di “ciò che potrebbe succedere”, la tecnica del 5-4-3-2-1 ci aiuta a rimanere ancorati al presente, riportandoci in uno stato di benessere e tranquillità.    Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.