СЪН с Доц Д р Ранков

С доц. д-р Красимир Ранков разговаряхме за съня – най-достъпния инструмент за възстановяване, особено за хора, които работят на смени и под напрежение.Говорим за това как смяната на ритъма влияе на тялото, как светлината и дишането могат да ни помогнат да заспим по-лесно, и какви малки навици водят до голяма разлика в качеството на съня.Ако темата ви е важна – гледайте, включете се и споделете.