S10E2: Het geheime wapen richting beter herstel en betere prestaties: het microbioom

Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Wij gaan vandaag een diepe duik maken in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters hun immuniteit, herstel, prestaties, motivatie, veerkracht en reactiesnelheid verhogen.Hoe dat allemaal werkt en vooral wat jij concreet in je voeding kan aanpassen om daarvoor te zorgen, gaan onze twee gasten van vandaag uitleggen. Microbioloog Gijs Janssen, verbonden aan het Athletics Performance Lab, is gespecialiseerd in analyses om de sportprestaties te optimaliseren. Bo van de Werff schaatste op topniveau en begeleidt als voedingsdeskundige veel atleten naar hun optimale prestatieniveau.Schuif aan in de collegebanken en leer over de fascinerende beestjes in de buik. Benieuwd geworden? -Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10-Kijk op bwnutrition.nl voor de begeleiding van Bo van de Werff Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10 Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathonSupport the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.