S1E23 - 专访Wei姐 | 当仁不让的香港DOP一姐

我们在香港的好朋友Wei姐，7 次 HYROX 站台、女子精英 PB 1:17、今年将出战瑞典世锦赛；22+ 全马完赛、PB 3:13；港百百公里完赛者。她的运动旅程从“为了逃避工作压力的锻炼”，一路走到“出道即巅峰”的 HYROX 赛场。在这期节目里，她讲述了如何从马拉松密集赛程、ITB 伤病、越野百公里的崩溃，到在 HYROX 找到新的正反馈；也分享了她“随心训练、靠体感比赛”的哲学、DOP 的训练体系、双人与单人的差异、跑步退步后的心态重建，以及作为业余选手如何在工作与训练之间找到平衡。这是一期关于热爱、关于坚持、关于业余运动员真实生活的深度对话。⏳时间线00:59 欢迎Wei姐 | 嘉宾介绍、运动经历、近期比赛复盘25:46 训练模式｜DOP跑步课表、DOP力量训练、DOP周期结构37:02 时间管理｜平衡众多赛事、平衡跑步和训练、强调恢复避免伤病55:16 比赛...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿