S1E3 - 专访盛志康｜从铁三到HYROX世锦赛

这一期我们请到了国内顶尖的HYROX精英运动员——盛志康。他在北京、上海站HYROX赛事中，接连拿下男子个人精英、男双精英年龄组第二；去年6月站上芝加哥世锦赛赛场，出战男子个人精英，并代表中国队出战四人接力；今年，他将继续征战瑞典世锦赛。此外，他也是资深铁三运动员、广州Bomber Gym创始人兼主理人。在这期节目里，我们和盛哥聊聊：铁三运动员如何跨界HYROX？顶尖选手的训练黑箱到底长什么样？作为教练，他如何看待大众选手的备赛训练？作为馆主，他如何把团课做成“私教级”体验，以及全新500平HYROX专项场馆背后的思考。全程干货、真诚、落地，无论是新手入门、备赛提分，还是好奇HYROX生态，都值得一听。⏳时间线01:01 开场｜欢迎盛志康02:01 入坑与跨界｜铁三转型HYROX06:34 训练黑箱解密｜周期安排、短板突破、配速策略30:23 馆主的大脑｜团课私教化体系33:14 教练视角｜普通爱好者怎么备赛44:06 特别时刻｜中国队首次登上HYROX世锦赛舞台46:04 7年老馆｜用专业留住会员49:37 新馆解锁｜500 平HYROX专项场馆55:18 快问快答1:12:46 如何 Drop-in1:13:06 结尾｜盛哥送给听众的一句话=========================小红书：@罗克斯场 Rox Field在小宇宙查看该单集文稿