S1EP5 如何培養飲食選擇能力？就從改善進食順序開始 ft. 國民營養師 李婉萍

本集邀請到在健康產業耕耘多年的國民營養師李婉萍，為我們解析最新的健康飲食趨勢，打破過去嚴格苛刻的熱量與低脂迷思。 本節目由灃食教育基金會執行長林芳燕主持，透過美國新版的飲食指南，延伸了解如何選擇原型食物、正確攝取優質蛋白質與天然油脂，找到能長久持續的無壓力均衡飲食法。 本集重點 美國新版飲食指南的3大原則 掌握進食黃金順序 日常的均衡營養練習 解密「糙米」促進代謝的關鍵 520彈性減脂法 - 【加入灃食LINE】領取教案教材・專屬會員好康：https://go.mantago.co/7yYYM6 【灃食Facebook】掌握最新活動與專題分享：https://reurl.cc/epvWkK 【追蹤灃食IG】看見餐桌故事與飲食日常：https://reurl.cc/DxnXMN 【訂閱灃食YT】收看完整影音與講座內容：https://reurl.cc/np6Zqd 【灃食官方網站】了解計畫內容與最新消息：https://www.fullfoods.org/ ￭ 本節目由灃食公益飲食文化教育基金會製作 -- Hosting provided by SoundOn