【S2-10】"朝がしんどい"に、慣れすぎていた私が気づいたこと

朝起きた瞬間から不安。理由はわからないけれど気持ちが重い。
動悸がしたり、ネガティブな考えが止まらなかったり。40代に入って更年期の症状が出始めた頃、私はそんな"朝のしんどさ"に悩まされていました。でもある日、お花見の翌朝にふと気づいたんです。「あれ？今日は不安じゃない」そこから日光浴や朝の習慣を少し見直したことで、朝の憂鬱感はかなり軽くなりました。今回のエピソードでは、・朝起きた瞬間からしんどかった頃の話
・お花見の日に起きた変化
・日光浴と朝の習慣を見直したこと
・"不調に慣れすぎていた"という気づきについてお話ししています。もし今、「朝がしんどい」
「なんとなく気持ちが落ち込む」
「年齢のせいだから仕方ないと思っている」そんな方がいたら、何かのヒントになるかもしれません。#にんかむ
中年の危機をきっかけに、自分らしく生きていくリスタートの途中。
40代・50代の揺れや違和感を言葉にするポッドキャストです。よかったらnoteも読んでくれたら嬉しいです！→note:私たちは人間になろうとしているhttps://note.com/nincome333番組のハッシュタグは#にんかむをつけて投稿してくれたら嬉しいです！あと、お便り募集中だよっ！お便りフォームhttps://forms.gle/1za4CAMF38R5CgAj8■その他→note:私たちは人間になろうとしているhttps://note.com/nincome333→x(https://x.com/Nincomei_2023)◾️こちらも聞いてね！月例あけっぱな通信https://podcasters.spotify.com/pod/show/akeshin■相談窓口「みぃの何でも話聞きます」https://store.gichi.world/items/113122459■素敵なジングル作ってくれたケージくんhttps://open.spotify.com/show/5GAYQ21T6Nep29pX7flnTo?si=ac7ecb5ee02f4848#にんかむ#更年期#ミッドエイジ#朝活#40代からの生き方