S2 8 | Cerveau TPL : Attention aux chiens!
from Les Tellement Plus que Limité(e)s Hosted by Noelle LaTPL
Pourquoi, lorsqu’on vit avec un TPL, certaines émotions peuvent-elles passer de 2 à 10 en quelques secondes? Pourquoi un silence, un changement de ton, une critique ou une distance peuvent-ils parfois déclencher une réaction aussi intense? Dans cet épisode, on entre directement dans le cerveau TPL pour comprendre ce qui se passe derrière nos émotions et nos réactions. On va parler d’amygdale, de cortex préfrontal, de système nerveux, de schémas et de distorsions cognitives… mais promis, pas besoin d’un diplôme en neurosciences pour comprendre. 😅 Pour vulgariser tout ça, je te présente une image qui va nous suivre pendant tout l’épisode : celle de notre chien de garde intérieur. 🐕 Un chien dont le travail est de nous protéger, mais qui, avec le temps et certaines expériences, peut devenir tellement vigilant qu’il finit parfois par japper même lorsqu’il n’y a pas de véritable danger. Et surtout, on va parler d’espoir. Parce que grâce à la neuroplasticité, notre cerveau peut apprendre, s’adapter et développer de nouveaux chemins. Respiration, pleine conscience, écriture, remise en question de nos pensées, nouvelles expériences sécurisantes… je t’explique concrètement comment certains outils peuvent nous aider à réentraîner progressivement notre chien de garde. Parce que ton cerveau n’est pas ton ennemi. Ton chien essaie simplement de te protéger. Maintenant, c’est à ton tour de lui apprendre à reconnaître ce qui représente réellement un danger. 🧠🐕💙
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