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Les Tellement Plus que Limité(e)s

by Noelle Marsh

Bienvenue sur mon Podcast des Tellement Plus que Limité(e)s.Je me présente, Noëlle Marsh, intervenante et TPL, depuis mon diagnostique a 30 ans, je parle ouvertement du trouble Borderline sur les réseaux sociaux en ayant une mission: briser les tabous face à ce trouble et offrir des conseils pour changer son mindset et mieux vivre au quotidien avec ça.Je te partage tout ce que je sais sur le TPL de manière positive et bienveillante.Je t'aide à mieux comprendre ce que c'est et comment désarmer les crises.Je t'invite à me suivre sur mes réseaux Tik Tok et Instagram (noelle_latpl)Et partager

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Episodes

  1. S2 ÉP. 13 — COUPLE & TPL : L’ENVERS DU DÉCOR

    Pourquoi une personne peut-elle prendre autant de place émotionnellement quand on tombe amoureux? Et pourquoi, avec un TPL, un simple changement de ton, quelques heures sans réponse ou une demande d’espace peuvent parfois déclencher une véritable alarme intérieure? Dans cet épisode, Noëlle La TPL...

  2. S2. 12 | Mois de la Prévention du Suicide et TPL

    Septembre est le mois de la prévention du suicide, et l’OBNL Les Tellement Plus que Limité(e)s) soutient officiellement la cause tout au long du mois avec des publications, des outils, de la sensibilisation et un mouvement de solidarité autour du TPL et de la prévention du suicide. Dans cet…

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  3. S2 | 11 — PROCHES : Accompagner ou prendre en charge?

    Quand on aime quelqu’un qui vit avec un TPL, la frontière peut devenir mince entre être présent… et commencer à porter ce qui appartient à l’autre. Dans cet épisode, on parle de la différence entre accompagner et prendre en charge : rassurer, écouter, intervenir pendant une crise, adapter…

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  4. S2 | 10 TPL ET PARENTALITÉ : Tu n’es pas responsable de tout

    Être parent vient avec une immense responsabilité. Mais est-ce que ça veut dire être responsable de tout? De la santé mentale de ton enfant? De ses émotions? De ses choix? De ses comportements? De ses relations? De ce qu’il pense de toi? Dans cet épisode, on parle de la différence entre influence...

  5. Saison 2 | 9 ÉMOTIONS : ÉCOUTE TON PIGEON!

    J’ai tellement décroché pendant mes vacances que j’avais complètement oublié que j’avais déjà enregistré un épisode avant de partir. 😂 Donc surprise : l’épisode 9 est officiellement publié! 🎙️ Cette semaine, on parle d’émotions, de besoins cachés derrière ce qu’on ressent, de comportements… et...

  6. S2 8 | Cerveau TPL : Attention aux chiens!

    Pourquoi, lorsqu’on vit avec un TPL, certaines émotions peuvent-elles passer de 2 à 10 en quelques secondes? Pourquoi un silence, un changement de ton, une critique ou une distance peuvent-ils parfois déclencher une réaction aussi intense? Dans cet épisode, on entre directement dans le cerveau…

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  7. S2 7 | Pourquoi je réagis aussi fort ? Comprendre mes déclencheurs émotionnels

    Pourquoi une simple phrase, un silence, une critique ou un message sans réponse peut parfois provoquer une réaction aussi intense ? Dans cet épisode, on plonge au cœur des déclencheurs émotionnels. Ensemble, nous allons comprendre ce qu’est réellement un déclencheur, découvrir les plus fréquents...

  8. Saison 2 | 6 — Accueillir ses émotions sans se détruire après 🌹

    Dans cet épisode, on parle d’émotions, de cerveau émotionnel, de TPL, d’attachement… mais surtout de la façon dont on se traite après une crise émotionnelle. Pourquoi certaines émotions prennent-elles toute la place? Pourquoi est-ce si difficile de “se contrôler” sur le coup? Et si le problème...

  9. Saison 2 | 5 TPL et syndrome de l’imposteur : pourquoi tu ne te sens jamais assez

    Pourquoi tu peux réussir… avancer… avoir des preuves concrètes — et quand même avoir l’impression de ne pas être à ta place ? Dans cet épisode, on plonge au cœur du syndrome de l’imposteur, et surtout… dans la façon dont il se manifeste avec le trouble de la personnalité limite (TPL). Parce que...

  10. Saison 2 | 4 — TPL : reprendre le contrôle de ton énergie

    🎙 Épisode 4 — Ton énergie : la ressource que tu oublies de protéger Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent sous-estimé : ton énergie. Pourquoi certaines journées te vident complètement ? Pourquoi certaines personnes ou situations te drainent autant ? Et surtout, comment apprendre à...

  11. Saison 2 | 3 — Reprendre du pouvoir sur ses attentes

    On parle souvent de déceptions, de fatigue émotionnelle et de frustrations… Mais on parle beaucoup moins de ce qui se cache à la racine de tout ça : les attentes.✅ Dans cet épisode, on s’attaque à un mécanisme invisible, mais extrêmement énergivore — particulièrement quand on vit avec un TPL ou…

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  12. Saison 2 | 2 Charge mentale et TPL

    On parle souvent de charge mentale comme d’une simple liste de tâches. Mais lorsqu’on vit avec un trouble de la personnalité limite (TPL), la charge mentale va bien au-delà de ce qu’on fait. Dans cet épisode, on met des mots sur l’épuisement invisible : celui d’un cerveau qui anticipe en...

  13. Saison 2 | 1 — Désencombrer son espace pour apaiser son mental

    Bonne et heureuse année 2026 ✨ Bienvenue dans le premier épisode de la saison 2 du podcast Tellement Plus Que Limité(e)s. Cette nouvelle saison est axée sur le quotidien, le concret, l’humain, et surtout sur ce qui peut réellement nous aider à aller mieux, un pas à la fois. Dans cet épisode, je…

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  14. 100. TPL et bilan saison 1

    Épisode 100. Le dernier épisode de la saison 1 du podcast Tellement Plus Que Limité(e)s. Dans cet épisode bilan, on prend un temps d’arrêt conscient pour revenir sur tout ce que la saison 1 a permis de comprendre sur le trouble de la personnalité limite : le diagnostic, les critères, les…

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  15. 99. Professionnels et TPL : bilan saison 1

    Cet épisode s’adresse aux professionnels : intervenants, thérapeutes, travailleurs sociaux, infirmiers, médecins, éducateurs, gestionnaires de cas — et à toute personne qui accompagne, de près ou de loin, des humains vivant avec un trouble de la personnalité limite. Dans ce bilan de fin de…

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  16. 98. Proches et TPL : bilan saison 1

    Cet épisode est un temps d’arrêt. Un moment pour regarder la saison 1 avec recul, lucidité… et surtout avec humanité. Parce que si on a beaucoup parlé du trouble de la personnalité limite, on a aussi — parfois sans le dire assez fort — parlé de vous, les proches. Celles et ceux qui aiment une...

  17. 97. MÉDITATION ACTIVE

    Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée active, pensée pour les moments où rester immobile ne suffit pas — ou ne fonctionne pas du tout. On va utiliser le corps en mouvement pour réguler le système nerveux : shaking somatique, sauts sur place, marche consciente, auto-câlins,...

  18. 96. LA MÉDITATION — POURQUOI TU LA DÉTESTES

    Tu as essayé de méditer. Tu t’es assise. Tu as fermé les yeux… et ton cerveau est parti en vrille. Si la méditation t’a déjà rendue plus anxieuse, plus agitée ou carrément découragée, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, on déconstruit enfin le mythe de la méditation “zen pour tous”. On...

  19. 95. Blessure de l’âme INJUSTICE et TPL

    Dans cet épisode, on aborde la dernière blessure de l’âme : la blessure de l’injustice, et son lien étroit avec le trouble de la personnalité limite (TPL). Rigidité intérieure, perfectionnisme, dureté envers soi… Si tu as souvent l’impression de devoir être forte, irréprochable, fonctionnelle…

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  20. 94. Blessure de l’âme TRAHISON et TPL

    Le besoin de tout contrôler. La méfiance constante. La difficulté à déléguer ou à s’abandonner. Et si ce n’était pas un défaut… mais une réponse à une trahison vécue dès l’enfance ? Dans cet épisode, on explore la quatrième blessure de l’âme : la trahison, et la manière dont elle se manifeste…

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  21. 93. Blessure de l’âme : HUMILIATION et TPL

    Dans cet épisode 93, on poursuit la série sur les 5 blessures de l’âme en abordant une blessure souvent silencieuse, mais profondément présente chez les personnes vivant avec un trouble de la personnalité limite (TPL) : la blessure de l’humiliation. On parle de honte, de dévalorisation,...

  22. 92. Blessure de l’âme : LE REJET et TPL

    Et si ce que tu vis aujourd’hui n’était pas une réaction excessive… mais la réactivation d’une blessure ancienne? Dans cet épisode, on plonge au cœur de la blessure du rejet, la deuxième des 5 blessures de l’âme, et de son lien direct avec le trouble de la personnalité limite (TPL). Avec douceur…

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  23. 91. Blessure de l’âme : ABANDON et TPL

    Peur de perdre, hyperattachement, anxiété relationnelle… Dans cet épisode, on met des mots clairs sur la blessure d’abandon, une réalité profondément humaine, au cœur du TPL, mais vécue aussi par des millions de personnes sans diagnostic. L’épisode s’appuie notamment sur le travail de Lise...

  24. 90. ANNONCE DU DIAGNOSTIC

    Épisode 90 – Le TPL en 20 minutes : ce que j’aurais aimé qu’on me dise le jour de mon diagnostic Dans cet épisode, je prends le temps de faire ce que j’aurais tellement aimé recevoir moi-même : une annonce humaine, claire et bienveillante du diagnostic de trouble de la personnalité limite. On…

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  25. 89.Hormones et TPL

    Dans cet épisode, on met enfin des mots clairs sur un sujet trop souvent mal compris : les hormones et leur impact réel quand on vit avec un TPL. On parle : • des hormones naturelles chez les femmes et les hommes • des variations hormonales mensuelles • des hormones ajoutées (pilule, stérilet,...

  26. 88. SIGNAUX INTERNES : COMMENT LES RECONNAÎTRE

    Dans cet épisode 88 – Signaux internes : comment les reconnaître, on met enfin des mots et de la structure sur ce que beaucoup de personnes vivant avec un TPL ressentent sans toujours savoir l’expliquer. Quand une émotion semble surgir de nulle part, ce n’est pas un hasard. Le corps envoie des...

  27. 87. TDAH OU TPL

    TDAH ou TPL? Si tu t’es déjà reconnu dans les deux… cet épisode est pour toi. Dans l’épisode 87 de Tellement Plus que Limité(e)s, on aborde une confusion clinique réelle et documentée : la ressemblance entre le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) et le trouble de…

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  28. 86. Bipolaire ou TPL ?

    Dans cet épisode essentiel de Tellement Plus que Limité(e)s, on met enfin de la clarté sur une confusion fréquente, lourde de conséquences : 👉 le trouble bipolaire vs le trouble de la personnalité limite (TPL). Trop souvent, ces diagnostics sont amalgamés, banalisés ou mal compris — ce qui...

  29. 85. TSA ou TPL ?

    Dans cet épisode 85 de Tellement Plus que Limité(e)s, on aborde une question qui revient constamment : est-ce que ce que je vis relève du trouble du spectre de l’autisme (TSA), du trouble de la personnalité limite (TPL)… ou des deux? Au fil de l’épisode, on prend le temps de : • définir…

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  30. 84. DEUIL ANIMALIER ET TPL

    Bienvenue sur Tellement Plus que Limité(e)s, le podcast où on parle du trouble de la personnalité limite sans filtre, sans tabou et avec humanité. Dans cet épisode, on aborde un sujet encore trop souvent minimisé : le deuil animalier, et pourquoi cette perte peut être profondément bouleversante...

  31. 83. TPL & Résolutions 2026: pourquoi ce n’est pas toi le problème!

    Chaque année, le Nouvel An arrive avec son lot de résolutions… et de pression. Et si, avec un TPL, le problème n’avait jamais été ton manque de volonté — mais le modèle lui-même? Dans cet épisode, on déconstruit les résolutions du Nouvel An de A à Z. On remonte à leur origine historique, on...

  32. 82. TPL & FÊTES : COMPRENDRE TON GRINCH INTÉRIEUR

    Le temps des Fêtes est censé être rassembleur… mais quand on vit avec un trouble de la personnalité limite, il peut devenir un véritable déclencheur émotionnel. Dans cet épisode, on met des mots sur ce que beaucoup vivent en silence. Pourquoi Noël fait si mal parfois. Pourquoi les repas de…

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  33. 81. TPL & MÉDICATION — POUR OU CONTRE?

    Bienvenue dans l’épisode 81 du podcast Tellement plus que limité. Aujourd’hui, on aborde un sujet sensible, polarisant et souvent rempli de préjugés : 👉 la médication quand on vit avec un trouble de la personnalité limite (TPL). Dans cet épisode, on met les choses au clair. Sans pression. Sans...

  34. 80. DATING 2025 et TPL: LE SWIPE ÉMOTIONNEL

    En 2025, le dating n’est plus ce qu’il était. Plus de 350 millions de personnes utilisent des applications de rencontre à travers le monde, et chaque swipe peut devenir un déclencheur émotionnel. Dans cet épisode, on parle du dating moderne à travers une lentille humaine et TPL. Un monde où les...

  35. 79. RELATIONS TOXIQUES — Pourquoi on les attire quand on a un TPL

    Pourquoi, quand on a un trouble de la personnalité limite, on se retrouve si souvent dans des relations toxiques, intenses ou épuisantes? Pourquoi on comprend que ça nous fait mal… mais qu’on n’arrive pas à partir? Dans cet épisode 79, on plonge au cœur des mécanismes relationnels du TPL. On…

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  36. 78 MANTRAS TPL — REPROGRAMMER TON CERVEAU

    Bienvenue dans Tellement Plus Que Limité(e)s 🤍 Cet épisode a été conçu pour une chose précise : t’aider à reprogrammer ton cerveau émotionnel, une phrase à la fois. Ici, on ne parle pas de guérison instantanée. On parle de répétition, de conditionnement positif, et de création de nouvelles bases...

  37. 77. RUPTURE & TPL : l’allergie émotionnelle dont personne ne parle

    Dans cet épisode, on plonge au cœur d’une réalité trop peu nommée : pour une personne avec un fonctionnement TPL, la rupture n’est pas une simple peine d’amour. C’est un séisme émotionnel. Une réaction allergique interne. Un choc qui active tous les grands critères du diagnostic en même temps....

  38. 76 : TEMPÊTES INTERNES, instabilité émotionnelle

    Dans cet épisode construit directement à partir de notre sondage-maison dans le groupe Tellement Plus Que Limité(e)s, nous plongeons au cœur de la deuxième réponse la plus fréquente parmi vos 80+ commentaires : l’instabilité émotionnelle. Cette réalité quotidienne, souvent invisible, façonne le...

  39. 75 — IDENTITÉ FANTÔME : À la recherche de soi

    Il y a quelques jours, j’ai lancé un sondage maison dans notre groupe Facebook : « Quel critère du TPL trouves-tu le plus difficile ces temps-ci ? » Sur une quarantaine de réponses, 31 personnes ont nommé l’identité instable comme leur défi principal. Un résultat puissant, qui reflète…

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  40. 74. OBNL NATIONAL — On écrit l’histoire

    Aujourd’hui, on écrit l’histoire. Depuis le 23 novembre 2025, Tellement Plus Que Limité(e)s est officiellement reconnu comme un organisme à but non lucratif national. Un OBNL réel, légal, officiel… porté par une communauté qui en avait cruellement besoin. Dans cet épisode historique, je…

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  41. 73- REMISE EN FORME Borderline vs DISCIPLINE IMPULSIVE

    Pourquoi la remise en forme est-elle si difficile quand tu vis avec un TPL ? Dans cet épisode profondément vulnérable, Noelle explore la réalité que personne ne nomme : le problème n’a jamais été le sport… mais la réconciliation avec ton corps, ton mental et ton système nerveux. On parle de : •...

  42. 72 – LA COLÈRE : entre gastro émotive et lave émotionnelle

    Sous la peau, il y a un feu. Une pression qu’on ravale, qu’on nie, jusqu’à ce que le corps n’en puisse plus. Et quand ça explose… on appelle ça une crise. Mais moi, j’appelle ça une gastro émotive. Parce qu’à force d’avaler nos émotions, le corps finit par les recracher. Dans cet épisode, je te...

  43. 71 – TPL & TROUBLES ALIMENTAIRES : Naître affamé(e)

    Je suis née affamée. Avant même ma première respiration, la nourriture ne se rendait plus jusqu’à moi. Et, quelque part, cette peur du manque est restée inscrite dans mon corps. Aujourd’hui encore, l’hyperphagie fait partie de mon quotidien. Ce n’est plus une honte, c’est une histoire que je...

  44. 70: L’art de S’EN FOUTRE, version borderline.

    Et si tu arrêtais enfin de vivre à travers le regard des autres ? De t’excuser d’être “trop”, “intense” ou “différente” ? Dans cet épisode, on parle de ce poison invisible : le regard des autres — et surtout, de l’art de s’en foutre (pour vrai). 💭 9 personnes sur 10 vivant avec un TPL disent...

  45. 69 — ÉPUISEMENT TPL : quand ton corps, ton cœur et ton âme disent “stop.”

    Tu sais, cette fatigue qui ne se guérit pas avec une nuit de sommeil ? Celle qui te vide de l’intérieur, qui rend tout lourd — même respirer ? C’est ça, l’épuisement TPL. Un mélange de fatigue physique, émotionnelle, sensorielle, relationnelle et professionnelle, un trop-plein du système nerveux...

  46. 68 — AMOUR & TPL : AIMER SANS SE PERDRE

    Aimer quand on vit avec un TPL, c’est souvent vivre trop fort. C’est ressentir chaque silence comme une tempête, chaque regard comme une promesse, et chaque distance comme un abandon. Dans cet épisode profond et vrai, on plonge au cœur des mécanismes d’attachement et des schémas relationnels qui...

  47. 67: Quand le BONHEUR FAIT PEUR

    Quand tout va bien… j’ai peur (la peur du bonheur & TPL) Et si le vrai problème, ce n’était pas d’être malheureux… Mais d’avoir peur d’être heureux? Dans cet épisode, on plonge dans un sujet tabou, mais tellement réel : la chéruphobie, cette peur du bonheur qui pousse à s’auto-saboter dès que la...

  48. 66 — Cette OMBRE qui m’habite : comprendre la HONTE borderline

    Il y a une ombre qui m’habite. Une présence silencieuse qui me suit partout — au travail, dans mes relations, dans le miroir. Cette ombre s’appelle la honte. Elle murmure : “Tu n’es pas assez.” Elle t’empêche de te réjouir, même quand tout va bien. Et parfois, elle te fait disparaître dans ton...

  49. 65 – JALOUSIE & TPL : comme un soldat en état d’alerte

    La jalousie borderline, c’est comme un soldat toujours en mission. Ton cerveau reste en mode radar, prêt à détecter le moindre signe de trahison ou d’abandon. Chaque silence devient suspect, chaque retard une attaque potentielle. Dans cet épisode, on explore : 🪖 La jalousie comme mécanisme de...

  50. 64 : MENSONGES 🤫& TPL

    Le mensonge… ce n’est pas juste une histoire d’intention. Quand on vit avec un trouble de la personnalité limite, il devient souvent un réflexe, un mécanisme de survie. Dans cet épisode, je te parle de : 💔 pourquoi on ment : peur du rejet, besoin de plaire, éviter les conséquences, se protéger...

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Bienvenue sur mon Podcast des Tellement Plus que Limité(e)s.Je me présente, Noëlle Marsh, intervenante et TPL, depuis mon diagnostique a 30 ans, je parle ouvertement du trouble Borderline sur les réseaux sociaux en ayant une mission: briser les tabous face à ce trouble et offrir des conseils pour...

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