S24 | 火到刷屏的Hyrox就是技能健身跑么？听听认证教练怎么说

如果你有稍微关心一点健身或者运动，那么你一定会在最近的社交媒体上，刷到过众多肌肉男女跑步的运动，Hyrox。那有着一个不算很顺口名字的运动，到底是什么？本期「四喜元气铺」，我们请到了Hyrox的认证教练万老师一起，来浅入浅出的探讨这项风靡社交媒体的体能赛事。Hyrox运动独创性地将8公里跑步与推雪橇、农夫行走等8个功能性力量站点结合，打破了健身房里“大肌霸不做有氧”这个传说，动作设计高度生活化。虽然表面是竞技赛事，但采用无关门时间的友好机制，女性参赛者比例显著。万老师作为Hyrox认证的教练，亲身参与北京站80分钟完赛，带来一线训练观察，也带来一些和训练比赛相关的小tips。万老师指出，看似高强度的运动其实适合循序渐进：从掌握基础动作模式开始，重点培养肌肉耐力与心肺功能，普通爱好者通过3个月系统训练即可安全完赛。主播Jingjing也作为这项训练的小白训练者分享了自己在训练课程重的...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动