S2EP5 不小心說得太多？｜過度分享

你說了很多，但你說的，是真正的你嗎？ 布芮尼·布朗(Brené Brown)說 「很多時候，我們分享太多資訊，其實是為了保護自己，免於真正的脆弱。」 https://www.youtube.com/watch?v=fhi4tLX5_Dc 某些情緒狀態下，我們幾乎都有機會陷入過度分享的情境 這一集我們一起拆解「過度分享（Oversharing）」背後真正的心理邏輯 這集談到的包括： 為什麼神經系統會讓你在不對的時機說太多 焦慮型依附如何把過度分享變成一個自我應驗的預言 過度分享、真正的脆弱、創傷傾倒（Trauma Dumping） 社群媒體的設計，為什麼讓這一切更難停下來 三個可以開始練習的具體入口 📚 學術參考文獻 References [1] Agger, B. (2012). Oversharing: Presentations of Self in the Internet Age. Routledge. [2] Brown, B. (2012). Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Gotham Books. 「泛光燈式效應/分享策略」（floodlighting）一詞是布芮尼·布朗在《Daring Greatly》中用來描述一種以過度分享來迴避真正脆弱的互動模式。本集對於「過度分享作為迴避脆弱的防衛機制」、以及「脆弱必須建立在雙向性與健康界線之上」的內容，主要參考此書。 Brown 所稱的 floodlighting，指的是在缺乏信任與承接能力的關係中，突然向對方傾倒大量私人內容，看似敞開，實則避免長期、真實的脆弱與連結。 [3] Malo-Cerrato, S., Martín-Perpiñá, M. M., & Viñas-Poch, F. (2018). Excessive use of social networks: Anxiety and depression in university students. International Journal of Environmental Research and Public Health, 15(5), 1011. -- Hosting provided by SoundOn