S2EP8 | 《為什麼你容易生病？》可能你的免疫系統沒壞，是慢性發炎在搗蛋

「每秒鐘都有數十億個免疫細胞死亡、誕生，而這也代表，每天都有機會改變我們免疫健康的恢復力。」 主題：《為什麼你容易生病？》可能你的免疫系統沒壞，是慢性發炎在搗蛋 本集簡介 ⁍ 現代人為什麼越活越久，卻越來越容易生病？（3:00） ⁍ 發炎其實是免疫系統在救你，但救過頭會害你！（5:10) ⁍ 免疫軍隊的角色分工：先天 vs 後天免疫（8:50） 巨噬細胞、中性球是特種部隊 T 細胞、B 細胞是後援指揮官 ⁍ 慢性發炎元兇有哪些？（12:10） ⁍ 四大免疫失衡表現型，你是哪一型？（15:20 ） 悶燃型 偏誤型 超敏型 虛弱型 ⁍ 修復行動指南：調理你的免疫力（19:10） 好好睡覺：免疫唯一修復時段 優化壓力 照顧腸道：70%免疫細胞住在腸道 遠離毒素 補對營養素：D、鋅、B群、益生菌不能少 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn