S3-65 用慈悲撫慰不安的身心--香光正念生活禪

#正念自我慈悲, #舒壓, #不受生活壓力影響身心健康 1.最近偶然遇到了一些老同學，大家很興奮地相邀去喝茶聊天。聚會中大家從自身忙碌的生活、談到家中小孩學習的壓力以及AI進步對社會和上班朋友帶來的衝擊和不安定感，似似乎大家都覺得今年的生活不像以前那般輕鬆和無憂無慮，有些朋友也提到因為美國川普總統的一些政經政策，讓世界上許多國家感到不安，經濟也有很大的動盪，特別是從事金融、科技、想買房或投資的人，都感受到前所未有的壓力。 2.適度的壓力雖然不是壞事，但是如果過度而且長期就很容易讓人的身心亮起紅燈。根據醫學報導，提到長期處於高壓力的狀態，可能會引起失眠、情緒緊張、情緒低落、倦怠感、過度敏感、易怒、頭痛、腸胃不適等症狀，影響生活的品質 3.這都是現代人常可能遇到的文明病，就是因為有感於大家生活的壓力和挑戰，我們才會錄製正念生活禪的節目，希望分享一些舒壓和轉化心念的方法，讓大家能不被工作和生活所困，以輕鬆自在的心情面對生活帶來的不安。 4.所以在這集中我們要分享一個很好讓大家能自我調整身心的好方法--十分鐘正念自我慈悲的身體掃描法，大家記得在未來一週中多多練習喔，好好關心和照顧自己的健康喔，詳細練習方法，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流:  Iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/MindfulZen5/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting