S3 E14 | La fatica mentale NON ESISTE!

Così come corriamo con le gambe, possiamo farlo anche con i pensieri. La stanchezza è reale in entrambe le situazioni. È fondamentale, quindi, rispettare e riconoscere le esperienze individuali di fatica mentale. Sminuire o negare queste ultime può portare a un mancato riconoscimento di problemi più gravi, come disturbi d'ansia o depressione.Ci sono diversi segnali da tenere sotto controllo per capire se abbiamo oltrepassato il nostro limite di fatica mentale, ad esempio: Un consumo eccessivamente rapido di energie dopo un attività esclusivamente mentaleSentire la necessità di periodi di recupero sproporzionati rispetto alle aspettative dopo un allenamento intenso, ma al tempo stesso “normale” per la fase di preparazione.Ascolta l'episodio e scopri come imparare a gestire la fatica mentale!Risorsa gratuita: tecniche di mental training per lo sportLink all'articolo citato