S3E13 - Latihan VO2 Max Demi Hari Tua Yang Sehat

Jangan jiper dan takut duluan ketika denger VO2 Max. Berkesan teknis tapi sebenernya simpel. VO2 Max merupakan volume oksigen maksimum yang dapat dikonsumsi, diangkut, dan digunakan oleh tubuh saat seseorang berolahraga pada intensitas maksimal. Percakapan, diskusi ini bukan hanya untuk atlet, atau sport enthusiasts, tapi buat semua orang! Pengetahuan VO2 Max penting buat semua orang. Dalam episode ini, kami membahas bagaimana latihan VO2 Max dapat membantu kita mencapai kebugaran puncak untuk menjalani masa tua yang sehat dan bahagia.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Jadi kalian bisa melakukan apa yang kalian cita-citakan di hari tua. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Jadi, jangan lewatkan episode ini dan mulai berinvestasi pada kesehatan masa tua yang cerah! Anyway, enjoy listening! Support podcast ini di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠ Konsultasi di Utuh Health ⁠⁠di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠⁠⁠.