S3E16 - PROTEINAHOLIC: Gila Protein atau B Aja?

A: "Ga takut kurang protein lu?" B: "Lu ga terlalu butuh banyak protein loh sebenarnya." Protein sebenarnya kira2 hanya sekitar 10-30% dari total kalori kita. Mayoritas lainnya masih dari karbo dan lemak. Tapi, gimana sih pandangan soal protein yang seimbang? Di episode podcast kali ini kita mencampurkan ilmu dari 2 buku. Proteinaholic by Garth Davis, MD dan Outlive by Peter Attia, MD. Enjoy listening! Support podcast ini di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠ Konsultasi di Utuh Health ⁠⁠di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠⁠⁠⁠.