EPISODE · Sep 7, 2026 · 41 MIN
S3EP5 | 人生不用大改造,也能擁有《過得還不錯的一年》!
from 我有書,妮有故事嗎? · host Jenny Y. Hsu
【本集節目由 VANA 贊助播出|城市故事香氛蠟燭新品上市,融蠟燈 4 折起】 立即前往 VANA 選購 融蠟燈 4 折起,最低只要 NT$1,590 香氛蠟燭新品上市,任選 2 件再享 88 折 10 月 15 日前下單,結帳輸入折扣碼【jenny】,全站商品享 88 折優惠 加購品不適用此優惠 「讓自己快樂的最好方式之一,就是讓其他人快樂;讓其他人快樂的最好方式之一,就是你自己要快樂。」 主題:人生不用大改造,也能擁有《過得還不錯的一年》 本集簡介: ⁍ 追求快樂的動機與迷思 追求快樂是人類一生的終極目標 ⁍ 一月:找回能量與活力 睡眠與體力 減少心理消耗:虛擬搬家 拒絕拖延的「一分鐘原則」 行動會影響感覺 ⁍ 二月:經營婚姻與伴侶關係 維繫感情的黃金比例:正向與負向互動保持 5:1 「六秒鐘擁抱」 ⁍ 三月:工作中的快樂與成就 專注投入 克服工作拖延的儀式感 ⁍ 四月:親子與家庭氛圍 轉換情緒 認同對方的感受 為自己製作專屬的「快樂箱」 ⁍ 五月:重新定義玩樂 純粹「為玩而玩」 玩樂的三大類型:挑戰型、配合型、放鬆型 ⁍ 六月:友誼與社交 把握見面三分情 八卦帶來的「自發特質轉移」 ⁍ 七月:金錢與快樂 「享樂適應」(快樂水車效應) ⁍ 八月:生命、永恆 真正把握當下 找回童年時期最純粹、無目的的興趣 ⁍ 九月:探索真實自我 不勉強 ⁍ 十月:專注力 注意力會影響快樂 ⁍ 十一月:降低笑點 放輕鬆 降低標準 ⁍ 十二月:一天很長,一年很短 寫下你的「十二條快樂守則」吧 📚 《我有書,妮有故事嗎?》 不只是一個說書頻道,而是一個空中讀書會, 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴, 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣! 我是珍妮, 閱讀總是能馬上讓我進入心流, 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目,歡迎給我五星評價~ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書,妮有故事嗎?」 💡 Instagram:https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium:https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式:[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
Embed this episode
Ready to play
S3EP5 | 人生不用大改造,也能擁有《過得還不錯的一年》!
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.