S5-14 觀心禪-找回生命中的定海神針 --香光正念生活禪

今天想和大家分享一個很簡單，卻可以為生命帶來定海神針的小小練習。這個練習就是觀心禪，讓我們能找回生命中的定海神針， 不被情緒、念頭牽著鼻子走. 在這集香光正念生活禪節目中，我們將分享: 1.認識觀察者：身體、角色、情緒與念頭都在不斷變化，但我們可以學習覺察它們，而不被它們完全定義。2.練習觀察：透過身體感受、情緒與念頭的觀察，培養 “我正在經驗，而我也能看見經驗”的覺察力。3.回到生活：當焦慮、生氣或負面念頭出現時，先停下來觀察，讓自己與情緒之間多一點空間，找回內在的安定與自由，願我們都能在忙亂的生活裡，透過觀心禪，為自己找回內在的安定，也找回生命裡的定海神針。4.更多詳細練習請聽正念生活禪，並歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g          或 https://reurl.cc/aX21N7臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting