S5-4 正念淨心轉化的功夫--香光正念生活禪

1.正念減壓創始人卡巴金博士在他所著的 “正念療癒力”一書中，提到練習正念冥想和禪修，對身心健康、情緒和心態都有 “療癒”作用。而他所謂的“療癒”是指: 可以改善身心健康，轉化情緒和態度，同時可以培養面對生活中各種艱難情境的力量。 但是，要達到這種療癒作用，它的關鍵在於練習正念時能”與內在圓滿整體的相遇”。2.什麼是”與內在圓滿整體的相遇”，卡巴金博士在書中並沒有解釋的很清楚，只是一再用”圓滿整體”一詞。考慮卡巴金博士跟隨 禪宗的崇山禪師學習三、四十年，可以體解，他說的”圓滿整體”就是禪宗常說的 “清淨本心”、”如來藏”和”真如自性”等。但因這些觀念涉及深入的禪修功夫，故一般學正念減壓法的人和老師，可能無法體解，甚至因”圓滿整體”一詞過於淺白而誤解或忽略。故在此集正念生活禪節目中，我們將透過一首禪宗詩偈，來解開這個密碼。3.這首詩是: 撒手到家 毗盧頂上橫衝直撞，舉體全真 自我心海任意遨遊。這禪詩提醒我們: 撒手到家，放下執著，生命能回歸萬法唯心的真如本性。這種深刻的覺醒境界，讓人能超越世俗的痛苦與束縛，得大自在。節目將正念練習與深厚的東方禪修智慧結合，展現出超越醫學治療的深度生命轉化。4.更多精彩內容，請聽香光正念生活禪，也歡迎到香光正念生活禪節目與我們交流。iphone: https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g          或 https://reurl.cc/aX21N7臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting