Salir de la montaña rusa emocional con @irene_rain | Ep.199

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!A veces sentimos que algo no va bien, pero no sabemos exactamente qué nos pasa. Nos cuesta identificar nuestras emociones, normalizamos el malestar y seguimos adelante como si pudiéramos con todo… hasta que llega un punto en el que ya no podemos más. Y ni siquiera lo hemos visto venir.En este episodio conversamos con Irene, que nos comparte su experiencia personal viviendo junto con la ansiedad, trabajando en su autoestima, y recorriendo el -nada fácil- camino de la terapia. Hablamos sobre el impacto del trabajo en nuestra salud mental, la dificultad de pedir ayuda, y la importancia de entender y aprender a gestionar nuestras emociones sin juzgarlas.Si alguna vez has sentido que necesitas un cambio pero no sabes por dónde empezar, este episodio te ayudará a dar ese primer paso. Y, recuerda, no tienes que hacerlo sola.🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Te has sentido identificada con este relato? 💬🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción: Cuando sentimos que ya no podemos más.00:46 - Bienvenida al podcast y presentación de Irene.02:18 - ¿Cómo tomar la decisión de empezar terapia?06:04 - Trabajo y ansiedad: el impacto en la salud mental.12:55 - Identificar y gestionar las emociones sin evitarlas.19:33 - La importancia de validar lo que sentimos.27:08 - Autoestima y autoconcepto: claves para mejorar la relación con una misma.41:26 - Reflexión final: pedir ayuda no es debilidad, sino valentía.👉🏻 Síguenos en⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠Reserva ahora tu sesión de ⁠⁠terapia online⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #podcast #terapia