Somos Estupendas

¿Alguna vez has recurrido a ChatGPT para contarle algo que te preocupa, pedirle consejo sobre una relación o intentar entender mejor cómo te sientes? Cada vez es más habitual acudir a la inteligencia artificial para hablar de cuestiones relacionadas con nuestra salud mental. Está disponible a cualquier hora, responde inmediatamente y, muchas veces, puede darnos la sensación de que nos entiende. Pero, ¿qué ocurre cuando empezamos a utilizar la inteligencia artificial como sustituto de un proceso terapéutico?🌷 ¿Buscas un espacio terapéutico presencial? La terapia no consiste únicamente en recibir respuestas o consejos. El vínculo con una profesional es lo que puede acompañarnos a mirar, reparar y enfocarnos en lo que hoy necesitamos realmente. Puedes encontrarnos en: Psicoterapia presencial en Madrid.Psicoterapia presencial en Barcelona. También puedes escribirnos por WhatsApp de lunes a jueves de 9:00 a 18:00 y los viernes de 9:00 a 15:00:Barcelona: 620 758 702 | Madrid: 623 988 528¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio conversamos con Lorena Fernández, experta en ética de la IA, para entender qué hay detrás de esa sensación de conexión que podemos experimentar con una inteligencia artificial y cuáles son los riesgos de utilizarla para cuestiones relacionadas con nuestra salud mental.Hablamos de:💌 Por qué podemos sentir que una IA nos comprende.💌 Los riesgos de utilizar ChatGPT como psicólogo.💌 Sesgos, privacidad y datos de salud mental.💌 Cuándo la IA sí puede ser una herramienta útil.💌 Por qué el vínculo terapéutico no puede sustituirse por un algoritmo.Porque una IA puede respondernos, pero una conversación aparentemente empática no es lo mismo que un vínculo terapéutico. En terapia también importa aquello que no decimos, nuestro lenguaje corporal y la relación que se construye entre dos personas dentro de ese espacio.¿Cómo te llega este episodio? ¿Alguna vez has utilizado la IA para hablar de algo que te preocupaba o pedirle consejo sobre tu salud mental? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

Hay heridas familiares que cuesta mucho reconocer. Porque hemos crecido escuchando que la familia es lo primero, que a una madre hay que perdonárselo todo o que, pase lo que pase, siempre tenemos que estar ahí.Pero ¿qué ocurre cuando un vínculo familiar nos hace daño? ¿Y cuándo poner límites no es suficiente?¡Bienvenida a una nueva temporada del podcast de Somos Estupendas! 🌷En este episodio conocemos el testimonio de Abril Serrat, que comparte su experiencia al romper la relación con su madre después de años atravesados por la inestabilidad, la violencia emocional y la sensación de no sentirse segura en su propia casa.Hablamos de:💌 Crecer en una familia que no se siente segura.💌 La culpa al poner límites o tomar distancia.💌 Cómo lo vivido puede afectar nuestros vínculos adultos.💌 Romper con patrones que también hemos aprendido.💌 La reparación a través de vínculos seguros.Una conversación sobre heridas familiares, trauma y apego, y sobre algo de lo que todavía cuesta mucho hablar: aceptar que las personas que debían cuidarnos también pudieron hacernos daño.🌷 Si estás atravesando heridas familiares, la terapia grupal puede ofrecerte un espacio donde compartir tu experiencia con otras personas que han vivido situaciones similares, poner palabras a lo que te ocurre y sentirte comprendida.Puedes consultar aquí nuestros espacios de Terapia Grupal.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te ha costado alguna vez poner límites dentro de tu familia? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Alguna vez has sentido que la vida que has construido ya no termina de representar quién eres? ¿O que, aunque aparentemente todo está bien, hay algo dentro de ti que lleva tiempo haciendo ruido?Hay etapas en las que empezamos a cuestionarnos decisiones que dábamos por hechas, relaciones que ya no se sienten igual o sueños que quizá ya no tienen el mismo sentido. En este episodio queremos hablar precisamente de esos momentos en los que las certezas que dábamos por hechas empiezan a tambalearse.🌷 ¿Sientes que la vida que estás viviendo ya no se parece al cuento que imaginabas? Si este episodio te ha movido algo por dentro, te invitamos a hacer nuestro "Test para saber en qué capítulo de tu cuento estás". Una herramienta orientativa, creada por psicólogas colaboradoras de nuestro equipo, para ayudarte a entender mejor el momento que estás viviendo. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En esta conversación hablamos con Mari Carmen, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, sobre las llamadas "crisis de los 40" y sobre todo lo que pueden remover cuando empezamos a cuestionarnos el rumbo de nuestra vida.Hablamos de:💌 Por qué las crisis vitales no tienen tanto que ver con la edad como con el momento que estamos viviendo.💌 El peso de las expectativas, los duelos silenciosos y la sensación de haber construido una vida que ya no nos representa.💌 Cómo diferenciar una crisis puntual de una necesidad más profunda de cambio.💌 El miedo a empezar de nuevo.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay algo en ti que se haya aliviado al entender un poco más de las crisis vitales? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Alguna vez has sentido que ibas tarde con tu vida? ¿Que, aunque por fuera todo parecía estar bien, por dentro algo ya no encajaba? 💌 Si este episodio resuena contigo, quizá pueda ayudarte nuestro "Test para saber en qué capítulo de tu cuento estás", una invitación a comprender mejor el momento vital que estás atravesando.  ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos con Cesc Escolà, entrenador y creador de contenido, sobre la crisis de los 30. Esa etapa en la que muchas personas empiezan a cuestionarse el rumbo de su vida. Una conversación sobre expectativas, ansiedad, reinvención y el miedo a sentir que no estamos donde "deberíamos" estar.Hablamos de:💌 La presión por cumplir con un determinado ritmo de vida.💌 Qué ocurre cuando la vida no sale como habíamos imaginado.💌 El duelo por las expectativas y la importancia de construir nuevos caminos.🌷 ¿Y tú? ¿En qué capítulo de tu historia sientes que estás ahora mismo? Puedes descubrirlo con nuestro test gratuito.¿Qué parte de esta conversación te ha tocado más? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Alguna vez has sentido que la vida que imaginabas ya no se parece a la que estás viviendo? ¿O que has cumplido muchas de las cosas que "tocaban"... pero aun así hay algo que no termina de encajar?Hay momentos en los que las certezas que esperábamos tener se convierten en preguntas: sobre el paso del tiempo, las decisiones que hemos tomado, la vida que hemos construido o aquella que hemos ido dejando atrás. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos con Marta Torné sobre la crisis de los 40, el paso del tiempo, la maternidad no elegida, las relaciones de larga duración, la presión estética y cómo cambian nuestras prioridades cuando dejamos de intentar cumplir las expectativas que un día creíamos que definían nuestra vida.Hablamos de:💌 La sensación de que el tiempo pasa más rápido de lo que imaginábamos.💌 La maternidad como deseo, duda o renuncia.💌 Cómo cambian nuestras prioridades y nuestra forma de entender el éxito.💌 Las relaciones largas, las crisis y la importancia de reparar.💌 El miedo a envejecer y la presión por seguir un determinado guión de vida.🌷 A veces las crisis no aparecen porque algo vaya mal. Aparecen porque la vida nos invita a hacernos preguntas que hasta entonces nunca nos habíamos permitido.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna expectativa sobre tu vida que hoy sientas que estás empezando a cuestionar? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Y si el problema no fuera que has perdido el deseo, sino todo lo que llevas demasiado tiempo sosteniendo?❤️‍🩹 Si sientes que tu sexualidad se ha convertido en una fuente de malestar, recuerda que no tienes que atravesarlo sola. La terapia sexual puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y acompañarte a recuperar una relación más amable con tu cuerpo y tu deseo.Puedes empezar tu proceso de psicoterapia con especialidad en sexualidad online, o presencial en Madrid y Barcelona.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos con María Dolores, psicóloga colaboradora especializada en sexología y terapia sexual, sobre cómo el estrés, la carga mental, la desconexión con el cuerpo o determinadas experiencias vitales pueden influir en nuestro deseo sexual.Hablamos de:💌 Por qué el deseo sexual puede disminuir sin que haya "algo mal" en ti.💌 Cómo influyen el estrés, el sistema nervioso y la carga mental en el placer.💌 Qué papel tienen la autoestima, la historia de vida y los mandatos de género.💌 Cómo empezar a recuperar la conexión con tu sexualidad🌷 Si quieres seguir profundizando en este tema, también puedes apuntarte a nuestro Taller Online: Cómo recuperar el deseo sexual femenino.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna reflexión que haya cambiado tu forma de entender el deseo sexual? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify.

¿Qué pasa cuando tú quieres una cosa y tu pareja otra? ¿Y si el desacuerdo no es sobre qué película ver, sino sobre tener hijos, casarse o cómo queréis vivir vuestra vida?❤️‍🩹 Si sentís que hay conversaciones que se os hacen cuesta arriba, la terapia de pareja puede ayudaros a encontrar nuevas formas de comunicaros y entenderos. Podéis empezar vuestro proceso de terapia de pareja online, o presencial en Madrid y Barcelona.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio Yaiza y Jordi abren las puertas de su propia relación para hablar de algunos de los desacuerdos más importantes que han vivido como pareja. Una conversación honesta sobre el miedo a no querer lo mismo, las renuncias, la importancia de sentirse comprendidas y cómo aprender a cuidar el vínculo incluso cuando pensamos diferente.Hablamos de:💌 Qué ocurre cuando una pareja no está de acuerdo en decisiones importantes.💌 Cómo distinguir una diferencia negociable de una incompatibilidad.💌 Qué han aprendido para gestionar los desacuerdos.🌷 ¿No sabes si la terapia de pareja puede ayudaros? También puedes hacer nuestro Test de Pareja para orientarte sobre la salud de vuestro vínculo actualmente. ¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Has atravesado diferencias importantes con tu pareja? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Qué consecuencias tiene pasar años sintiendo que algo no encaja, pero sin tener las palabras para nombrarlo? ¿Qué ocurre cuando una parte de ti tiene que esconderse para poder sobrevivir?❤️‍🩹 Si necesitas un espacio seguro para hablar de identidad, autoestima, relaciones o cualquier aspecto de tu bienestar emocional, podemos acompañarte en terapia individual desde una mirada afirmativa.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hoy conversamos con Leo Moreno sobre identidad, diversidad y salud mental. Una charla sobre el proceso de reconocerse como persona trans, el duelo por el tiempo vivido escondiéndose y el impacto que tienen el rechazo, la discriminación y la búsqueda de pertenencia en la construcción de la autoestima. Hablamos de:💌 Descubrir que eres una persona trans en la adultez.💌 El duelo por la vida que no se pudo vivir.💌 Cómo afecta el estrés de minorías a la salud mental.💌 Aprender a habitar tu identidad desde un lugar más auténtico. 🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Contamos con espacios de acompañamiento para parejas LGTBIQA+ y para todas aquellas personas que buscan construir sus vínculos desde un lugar seguro, respetuoso y consciente. ▪️Terapia de Pareja Online▪️Terapia de Pareja en Madrid▪️Terapia de Pareja en Barcelona¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna reflexión que te haya impactado especialmente? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Y si el estrés no fuera algo que simplemente hay que aguantar? ¿Y si algunas de las señales que normalizamos cada día fueran, en realidad, una llamada de atención de nuestro cuerpo?❤️‍🩹 Si sientes que el estrés está teniendo un impacto importante en tu bienestar emocional, recuerda que no tienes que sostenerlo sola. La terapia puede ayudarte a entender qué hay detrás de ese ritmo que parece imposible de parar. Puedes empezar tu terapia online, o presencial en Madrid y Barcelona. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hemos normalizado vivir con prisas, responder rápido, producir más y no parar nunca. Y muchas veces confundimos ese ritmo con el éxito. Pero el cuerpo tiene sus propios límites.En este episodio conversamos con Manuel Martos, director de arte y fotógrafo, sobre cómo años de estrés sostenido acabaron llevándole a un punto límite que cambió por completo su forma de entender la vida. Hablamos de:💌 Las señales que su cuerpo llevaba tiempo enviándole.💌 Cómo la cultura de la productividad puede alejarnos de nuestras necesidades más básicas.💌 Qué impacto tuvo el estrés en su forma de entender el trabajo, el éxito y el autocuidado.💌 Por qué pedir ayuda puede ser una de las decisiones más valientes.💌 Qué aprendió al construir una vida más lenta, consciente y sostenible.🌷 Estos recursos pueden ayudarte a crear pequeñas pausas en tu día a día:▪️ Taller presencial en Barcelona: Gestión del Estrés, Mindfulness & Brunch.▪️ Meditación Pausa Mindfulness.▪️ Meditación para el Estrés.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay alguna señal de estrés que hoy identifiques y antes normalizabas? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? ¿Poner límites sin darle mil vueltas después? ¿Priorizarte sin sentir que estás decepcionando a alguien?❤️‍🩹 Si te gustaría empezar a cuidarte desde un lugar más profundo y amable, hemos creado un Taller de Autocuidado para acompañarte en ese proceso.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hay personas que cuidan a todo el mundo menos a sí mismas. Que sostienen, acompañan, escuchan y resuelven. Pero cuando intentan parar, descansar o priorizarse, aparece siempre la misma sensación: culpa.Junto a Sofía, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, exploramos qué hay detrás de esa culpa que aparece cuando intentamos cuidarnos. Hablamos de las creencias que aprendimos sobre merecer, necesitar, pedir y desear. De los roles familiares que muchas veces nos empujan a estar siempre disponibles para las demás. Y de cómo empezar a construir una relación más sana con nuestras propias necesidades.En este episodio hablamos de:💌 Qué suele haber detrás de la culpa cuando intentas priorizarte.💌 Cómo empezar a poner límites sin sentir que estás haciendo daño a otras personas.💌 Qué hacer cuando aparece ansiedad, incomodidad o miedo al cuidarte.💌 Cómo construir un autocuidado más profundo y sostenible que vaya más allá de lo que vemos en redes sociales. 🌷 También puedes encontrar un espacio donde cuidarte:▪️ Presencia: Nuestro espacio de arteterapia en Barcelona para cuidarte en comunidad.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te cuesta priorizarte sin sentir culpa? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo era el problema? ¿Que si consiguieras cambiarlo, por fin podrías sentirte suficiente, segura o en paz contigo misma?❤️‍🩹 Si tu relación con tu cuerpo te genera sufrimiento, podemos acompañarte. Descubre nuestra Terapia para la Autoestima aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de la relación que construimos con nuestro cuerpo y de cómo muchas veces aprendemos a mirarlo desde la crítica, la vergüenza o el rechazo. Junto a Carmen Piqueras, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas especializada en autoestima y trastornos de la conducta alimentaria, exploramos cómo se construye el odio corporal, qué consecuencias tiene en nuestra salud mental y qué podemos hacer para empezar a relacionarnos con nuestro cuerpo desde un lugar más amable.Hablamos de:💌 Por qué aprendemos a rechazar nuestro cuerpo.💌 Cómo influyen la infancia, las redes sociales y la cultura de la dieta.💌 El impacto emocional de vivir en guerra con nuestro cuerpo.💌 Cómo empezar a construir una relación más sana con nosotras mismas.🌷 Si sientes que quieres entender y mejorar tu relación con tu cuerpo y contigo misma, estos recursos pueden acompañarte: ▪️ Terapia para la Autoestima: Un espacio terapéutico especializado y seguro.▪️ Test de Autoestima: Quizá te ayuda a entender cómo estás contigo misma. ¿Cómo te impacta este episodio? ¿Te sientes identificada con algo de lo que explica Carmen? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

¿Terminas algo y, en lugar de sentir satisfacción, ya estás pensando en lo siguiente? ¿Sientes que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente?❤️‍🩹 Si te has sentido identificada con este episodio, quizá puedes empezar por hacer nuestro Test de Autoexigencia y descubrir cómo está influyendo en tu bienestar.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de esa voz interna que siempre pide más. Esa que convierte cada logro en algo insuficiente, que hace difícil descansar sin culpa y que nos mantiene persiguiendo una sensación de valía que nunca termina de llegar.Junto a Isa, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, exploramos qué hay detrás de la autoexigencia, cómo se construye en nuestra historia y por qué tantas veces acabamos midiendo nuestro valor por lo que hacemos en lugar de por quienes somos.Hablamos de:💌 Qué hay detrás de la sensación de que nunca hacemos suficiente.💌 Por qué muchas personas exitosas se sienten agotadas y vacías.💌 Herramientas para construir una relación más amable con una misma.🌷 Si te sientes cansada de vivir con una voz interna que sólo ve lo que falta, te invitamos a explorar estos recursos que pueden acompañarte a entenderte y estar más en paz contigo:▪️Taller Online de Autoexigencia: Bye, bye superwoman.▪️Taller Presencial en Barcelona: Autoexigencia & Arteterapia - Un espacio para crear una parte amable en ti.▪️Terapia Individual Online, en Madrid o en Barcelona.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te sientes reconocida en alguno de los tres perfiles que explica Isa? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

¿Y si el problema no fuera tu vida… sino haberte alejado de ti?¿Alguna vez has sentido que, aunque “todo esté bien”, tú no lo estás? Como si llevaras demasiado tiempo siendo quien otras personas esperan… y ya no supieras quién eres realmente.🌿 Si sientes que necesitas parar, escucharte y volver a ti, puedes apuntarte aquí al Retiro VAM. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos con Rocío, asistente del Retiro VAM, sobre el agotamiento de vivir desconectada de una misma. Sobre funcionar en automático, cumplir expectativas y sostener una versión de ti que ya no se siente auténtica.También hablamos de lo que ocurre cuando decides parar y empezar a escucharte de verdad, aunque eso implique incomodarte, cuestionarte o dejar atrás partes que parecían “seguras”.Hablamos de:💌 La sensación de vivir una vida que no se siente propia. 💌 El cansancio de sostener una versión de ti que ya no encaja. 💌 Qué ocurre cuando empiezas a quitar capas que no eran tuyas.💌 Cómo empezar a escucharte y liberarte.🌷 Si tú también sientes que necesitas reconectar contigo misma desde un lugar cuidado y en medio de la naturaleza, puedes apuntarte al Retiro VAM. Un retiro diseñado por nuestras psicólogas colaboradoras para que puedas volver a ti, de verdad. ¿Cómo has recibido este episodio? ¿Has sentido alguna vez que no podías ser tú misma, pero te costaba salir de ahí?  Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

¿Por qué vuelvo siempre a relaciones, situaciones o lugares que sé que me hacen daño? ¿Es que simplemente me equivoco, es azar, o hay algo detrás?❤️‍🩹 Si sientes que estás atrapada en dinámicas que se repiten y quieres entender su origen, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí, con nosotras. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos de esos patrones que parecen repetirse una y otra vez: vínculos que duelen, relaciones que se sienten familiares aunque hagan daño o esa sensación constante de “siempre me pasa lo mismo”.Junto a Eva, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, exploramos cómo el apego, la infancia y las experiencias que vivimos pueden influir en la forma en la que hoy nos relacionamos con las demás… y con nosotras mismas.Hablamos de:💌 Por qué lo conocido puede sentirse más seguro, aunque nos haga daño.💌 Qué relación hay entre trauma infantil, apego y vínculos adultos.💌 Cómo empezar a construir relaciones más seguras y conscientes.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Elige la modalidad que mejor se adapte a ti. Contamos con psicólogas colaboradoras que trabajan desde una mirada integrativa y sensible al trauma, para ayudarte a comprender tu historia, tus vínculos y esos patrones que hoy siguen repitiéndose en tu vida: ▪️Terapia Online❤️‍🩹 Si tienes dudas sobre si has vivido trauma en la infancia, y si esto puede estar influyendo en tu vida actual, puedes explorarlo en nuestro Test de Trauma Infantil.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay algún patrón en tu vida que sientas que se repite una y otra vez?  Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

Convertirte en madre puede cambiarlo todo. También la forma en la que te reconoces. ¿Has sentido que después de ser madre ya no sabes del todo quién eres?❤️‍🩹 Si sientes que este momento te está desbordando, puedes empezar tu proceso de terapia aquí, con nosotras.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en esa cara menos visible de la maternidad: la sensación de pérdida de identidad, los cambios emocionales y los duelos que pueden aparecer cuando la realidad no coincide con lo que imaginábamos.Hablamos de:💌 El cambio profundo en la identidad tras ser madre.💌 El impacto de la culpa, la autoexigencia y las expectativas sociales.💌 Cómo empezar a mirarte, sostenerte y reconstruirte en esta nueva etapa.Nos acompaña Edurne, psicóloga especializada en psicología perinatal, coordinadora de nuestro equipo de psicólogas colaboradoras y madre, para comprender cómo este momento vital puede remover tanto y qué tipo de acompañamiento puede ayudar.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras?Elige la modalidad que mejor se adapte a ti. Contamos con psicólogas colaboradoras especializadas en acompañamiento perinatal:▪️Terapia Individual Online ¿Cómo te ha llegado este episodio? ¿Habías pensado en el cambio de identidad que puede suponer la maternidad? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

¿Y si crecer en casa no fue un lugar seguro… y eso sigue doliendo hoy? ❤️‍🩹 Si sientes que tu historia sigue pesando en tu presente, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. O puedes contactar con nosotras aquí, y estaremos contigo en lo que nos necesites.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en lo que implica crecer en un entorno marcado por la inseguridad, la violencia y la inversión de roles, para entender cómo estas experiencias impactan en la vida adulta y en la forma en la que nos relacionamos.Hablamos de:💌 Cómo es crecer en una casa donde no hay seguridad emocional. 💌 El impacto de asumir responsabilidades que no corresponden con la edad. 💌 El proceso de empezar a entender, soltar y cuidarte a una misma.Nos acompaña María Barrier, periodista y podcaster, quien comparte su historia con mucha honestidad: lo que supuso crecer en ese contexto, empezar terapia y reconstruirse desde otro lugar.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? Contamos con psicólogas colaboradoras que trabajan desde una mirada integrativa y sensible al trauma, para acompañarte con cuidado y sin juicio. ▪️Terapia Individual online, o presencial en Madrid y Barcelona. ▪️¿Aún no sabes si es un buen momento para empezar terapia, o tienes dudas? Puedes escribirnos o llamarnos, y lo miramos juntas.▪️¿Tienes dudas de si lo que has vivido en tu infancia aún te puede estar afectando? Puedes hacer nuestro Test de Trauma Infantil para averiguarlo. ▪️Próximamente: terapia grupal sobre heridas familiares, un espacio para compartir y elaborar en compañía lo que has vivido. Apúntate aquí en la lista de interesadas.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te has sentido identificada con esa sensación de haber tenido que poder con todo demasiado pronto? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

Amar sin esconderse no siempre es fácil. A veces implica atravesar miedos, cuestionar lo aprendido y sostener miradas externas. ¿Qué pasa cuando descubres algo sobre tu orientación en la adultez?❤️‍🩹 Si este tema te atraviesa y necesitas acompañamiento para transitar las dudas respecto a tu género u orientación, puedes empezar tu proceso de terapia aquí. En nuestro equipo contamos con psicólogas colaboradoras especializadas en terapia afirmativa, que pueden acompañarte desde el entendimiento, el respeto y la libertad de ser quien eres. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos una conversación íntima y necesaria sobre visibilidad lésbica, identidad y vínculo.Hablamos de:💌 Descubrir tu orientación en la adultez y lo que se mueve por dentro.💌 El miedo al rechazo y el proceso de compartirlo con el entorno.💌 La presión por ser una “la pareja lesbiana sana y perfecta”.Nos acompañan Isa e Irina, pareja y parte del equipo de Somos Estupendas, quienes comparten su historia con honestidad: desde cómo se conocieron hasta lo que ha significado para ellas amar sin esconderse y construir un vínculo consciente.🌷 ¿Buscáis acompañamiento para vuestro vínculo? Podéis empezar vuestro proceso terapéutico con nosotras:▪️Terapia de pareja online▪️Terapia de pareja en Madrid▪️Terapia de pareja en Barcelona¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Hay algo de esta conversación que te haya hecho pensar o cuestionarte algo? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de aquí abajo. 🫶🏻

Hay amistades que duelen… y aun así nos quedamos. ¿Te suena esa sensación de saber que algo no te hace bien, pero no poder soltarlo?❤️‍🩹 Si sientes que estás sosteniendo vínculos que te hacen daño, puedes empezar tu proceso de terapia individual aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos una conversación muy necesaria sobre esas amistades que generan malestar, culpa y confusión, pero que por algún motivo nos cuesta alejarnos.Hablamos de:💌 Por qué cuesta tanto reconocer que una amistad nos duele.💌 La culpa, la lealtad y el miedo a quedarnos solas.💌 Cómo identificar vínculos que nos hacen perder nuestra esencia.Nos acompaña Noelia, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, para reflexionar sobre cómo los vínculos de amistad también pueden activar heridas, afectar a nuestra autoestima y hacernos permanecer en lugares donde ya no somos nosotras.🌷 Si necesitas un espacio para empezar a cuidarte:▪️¿Tienes dudas de si es un buen momento para empezar terapia? Puedes hacer nuestro Test de Terapia aquí.▪️¿Buscas una manera creativa de conocerte y trabajar en ti? Te esperamos en Presencia, en Barcelona, nuestro espacio de arteterapia, para compartirte en comunidad.▪️Y si buscas una experiencia más profunda e intensiva, nuestro retiro terapéutico VAM puede ser el lugar donde conectar contigo desde un espacio seguro y acompañado.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Habías pensado alguna vez en que los vínculos de amistad también pueden ser tóxicos?Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de aquí abajo. 🫶🏻

La cirugía estética puede ser una elección legítima. Pero también puede estar atravesada por mandatos, presión y malestar. ¿Te has preguntado alguna vez desde dónde nace ese deseo?❤️‍🩹 Si este tema te está removiendo y quieres tener un espacio para entenderlo mejor, puedes empezar tu proceso de terapia aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en lo que hay detrás de la decisión de hacerse una cirugía o tratamiento estético, para entender si nace del autocuidado o de la autoexigencia.Hablamos de:💌 El papel del cuerpo en la identidad y la autoestima.💌 Cómo diferenciar el cuidado de la exigencia.💌 Qué ocurre cuando cambiamos algo externo… pero el malestar persiste.Nos acompaña Marina, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, con quien abrimos una conversación honesta sobre presión estética, salud mental y esa mezcla de deseo, culpa y juicio que muchas sentimos frente al espejo.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras?En Somos Estupendas contamos con psicólogas colaboradoras que trabajan desde una mirada integrativa, con calidez y profesionalidad, para que puedas sentirte segura desde el comienzo para hablar de ti y empezar tu camino de autoconocimiento.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te has sentido identificada en esa contradicción entre cambiar algo o aceptarte? Te leemos en nuestro Instagram [@somosestupendas] y en la cajita de preguntas de aquí abajo.

Muchas personas han crecido sintiéndose “diferentes” sin saber muy bien por qué. Aprendiendo a encajar, a adaptarse, a esforzarse el doble… hasta que, años después, quizá aparece una respuesta que no esperaban… la neurodivergencia.Si te sientes identificada y necesitas entenderte mejor, puedes empezar tu proceso con nuestras psicólogas colaboradoras especialistas en neurodivergencia.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio hablamos sobre el autismo en mujeres y por qué tantos diagnósticos llegan en la adultez. Una realidad atravesada por la falta de diagnóstico, los estereotipos y años de adaptación silenciosa.Nos acompaña Noemí (@noemimisma), creadora de contenido y paciente de terapia individual en Somos Estupendas, a quien agradecemos profundamente su confianza y generosidad al compartir su experiencia.Hablamos de: 💌 Cómo es descubrir la neurodivergencia en la adultez.💌 El impacto del masking y el esfuerzo constante por encajar.💌 El duelo, la identidad y la relación consigo misma tras el diagnóstico.Un episodio para poner palabras a lo que muchas mujeres han vivido en silencio y empezar a mirarlo con más comprensión.🌷 ¿Buscas un acompañamiento profesional que pueda acompañarte con calidez y conocimiento en neurodivergencia? En Somos Estupendas contamos con un equipo de psicólogas colaboradoras especialistas en neurodivergencia que puede acompañarte como mereces y necesitas. ▪️Terapia especializada en Neurodivergencia¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Te ha pasado o conoces a alguien que haya descubierto su neurodivergencia en la adultez? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

La generación de los 90 creció imaginando una vida adulta muy distinta a la que muchas estamos viviendo. ¿Y si la ansiedad que sentimos a los 30 no es un fracaso personal, sino el choque entre lo que nos prometieron y lo que realmente es posible?¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos conversación sobre la llamada crisis del cuarto de vida: ese momento en el que aparece la sensación de ir tarde, de no haber logrado lo que “deberías” o de que algo en tu vida no encaja con lo que imaginabas.Hablamos de:💌 Por qué muchas personas sienten ansiedad o sensación de fracaso al llegar a los 30.💌 El impacto de las expectativas sociales, la comparación y las redes en esta etapa.💌 Cómo diferenciar entre los ideales heredados y los deseos propios.Nos acompaña Cristina, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, para entender por qué esta ansiedad no siempre es solo individual, sino también social y contextual. Un episodio para revisar el “cuento” que heredamos sobre la vida adulta y abrir espacio a otras formas de construir nuestra propia historia.🌷 Si estás atravesando este momento vital y necesitas acompañamiento, en Somos Estupendas podemos ayudarte con nuestro equipo de psicólogas colaboradoras especializadas:▪️Terapia Individual Online▪️Terapia Presencial en Madrid▪️Terapia Presencial en Barcelona¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Alguna vez has sentido la presión por tenerlo todo resuelto a tu edad? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

Vivir con dolor constante y que desde fuera parezca que “no te pasa nada” puede ser una de las experiencias más solitarias para muchas mujeres con endometriosis. ¿Qué ocurre cuando el dolor está ahí todos los días, pero cuesta que el entorno lo comprenda?¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos conversación sobre lo que implica vivir con endometriosis: una enfermedad que afecta a millones de mujeres y que, aun así, sigue estando rodeada de silencios, incomprensión y retrasos diagnósticos.Hablamos de:💌 Cómo es convivir con dolor físico crónico y el impacto emocional que puede generar.💌 La sensación de no ser creída o comprendida cuando el dolor no siempre es visible.💌 Cómo puede afectar la endometriosis a la vida cotidiana, la sexualidad o la maternidad.Nos acompaña Aretha, creadora de contenido y paciente de endometriosis, para compartir su experiencia en primera persona. Una conversación honesta sobre el dolor, la validación y la importancia de mirar la salud desde una perspectiva integral.Aretha, GRACIAS por elegirnos y confiar en nuestro equipo para tu proceso de terapia individual y de pareja. Es un regalo acompañarte.🌷 Si estás atravesando un momento de malestar físico o emocional y necesitas acompañamiento, en Somos Estupendas contamos con psicólogas colaboradoras que trabajan desde una mirada integrativa para cuidar tu bienestar emocional.¿Cómo te ha resonado este episodio? ¿Habías escuchado antes hablar de la endometriosis o conoces a alguien que la viva? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

Hay un tipo de agotamiento que muchas mujeres reconocen enseguida: sentir que lo sostienen todo y que, aun así, nunca es suficiente. ¿Te suena esa sensación de no poder más… aunque “en teoría” todo esté bien?❤️‍🩹 ¿Sientes que ya no quieres o puedes sostenerlo todo sola? Si necesitas acompañamiento en este proceso, estamos aquí para ti. Empieza tu terapia con perspectiva de género aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos una conversación sobre ese cansancio profundo que muchas mujeres viven en silencio. Un agotamiento que no siempre es solo personal, sino que también está atravesado por mandatos, roles de género y expectativas que nos enseñaron a cuidar de todo… menos de nosotras mismas.Hablamos de:💌 El peso de sostener vínculos, cuidados y responsabilidades emocionales.💌 Cómo los mandatos de género pueden generar culpa, autoexigencia y agotamiento.💌 Por qué es importante que la terapia incluya una mirada con perspectiva de género.Nos acompaña Tamara, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, para reflexionar sobre cómo la educación y el contexto que vivimos como mujeres influyen en nuestra salud mental y en la forma en la que entendemos nuestro propio malestar.🌷 ¿Quieres empezar tu proceso terapéutico con nosotras? En Somos Estupendas contamos con psicólogas colaboradoras que trabajan desde una mirada integrativa y con perspectiva de género, para acompañar malestares vinculados a experiencias como violencia de género, violencias sexuales o dinámicas de maltrato.▪️Terapia Individual Online▪️Terapia Presencial en Madrid▪️Terapia Presencial en Barcelona¿Cómo te ha llegado? ¿Te ha resonado con tu experiencia y con la de las mujeres a tu alrededor? Te leemos en nuestro Instagram [@somosestupendas] y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 

Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así.La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bien… pero tu cuerpo no lo siente así. ¿Qué está intentando decirte?❤️‍🩹 ¿Sientes que la ansiedad aparece sin motivo claro? Si necesitas acompañamiento para entender qué hay debajo de lo que sientes, podemos ayudarte. Empieza tu proceso de Terapia para la Ansiedad aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio profundizamos en esa frase que escuchamos muchísimo en terapia: “No entiendo por qué tengo ansiedad si no me pasa nada”. Miramos la ansiedad como un iceberg: arriba están los síntomas visibles, pero debajo suele haber emociones, exigencias y experiencias que no siempre sabemos reconocer.Hablamos de: 💌 Qué nos quiere decir el cuerpo cuando la ansiedad se activa sin una causa aparente. 💌 Por qué tendemos a minimizar lo que nos pasa y decirnos que “no es para tanto”. 💌 La relación entre autoexigencia, dificultad para parar y ansiedad, incluso cuando todo parece estar bien.Nos acompaña Bea, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, para ayudarnos a entender por qué no siempre podemos acceder solas a lo que hay debajo del iceberg y qué papel puede tener la terapia a la hora de bucear con cuidado y acompañamiento.🌷 ¿Quieres empezar a entender y gestionar mejor tu ansiedad? Te acompañamos con distintos recursos creados por nuestro equipo de psicólogas colaboradoras, para que puedas elegir lo que estés necesitando en este momento:▪️Terapia para la Ansiedad▪️Test para saber si tienes ansiedad▪️Taller de ansiedad: entenderla y manejarla▪️Meditación para la Ansiedad▪️Taller presencial en Barcelona: Escritura terapéutica & Merienda¿Cómo te llega este episodio? ¿Te has sentido identificada en algún punto? Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏻

Hay relaciones que no se rompen de golpe. Se van desgastando poco a poco. ¿Sientes que algo está cambiando o se está enfriando, pero no sabes cómo hablarlo?👉🏻 Hemos preparado una guía descargable gratuita con preguntas para hacer con tu pareja y contigo misma. Una herramienta para abrir conversaciones importantes sobre cómo estáis en la relación. Puedes descargarla aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio profundizamos en esas dinámicas cotidianas que pueden deteriorar una relación sin que lo parezcan, para entender cómo se genera la desconexión emocional y qué margen hay para repararla.Hablamos de:💌 Cómo la falta de comunicación y los silencios sostenidos pueden crear distancia.💌 El impacto de la responsabilidad afectiva (o su ausencia) en el vínculo.💌 Las señales que indican si una relación puede repararse… o si necesita replantearse.Nos acompaña Clàudia, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, quien nos ayuda a comprender cómo nuestra historia personal, nuestro estilo de apego y nuestras heridas influyen en la forma en la que nos vinculamos.🌷 ¿Queréis empezar vuestro proceso terapéutico con nosotras?Elegid la modalidad que mejor se adapte a vuestra relación. Contamos con psicólogas colaboradoras especializadas que os acompañarán de la mejor manera:▪️Terapia de pareja online▪️Terapia de pareja en Madrid▪️Terapia de pareja en Barcelona¿Cómo te ha llegado este episodio? ¿Ha tenido sentido para ti?Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de aquí abajo. 🫶🏼

Si vuestra relación está atravesando un momento delicado tras la llegada de una criatura, en Somos Estupendas podéis empezar terapia de pareja especializada en vínculo y maternidad: empieza terapia de pareja aquí.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!La maternidad lo cambia todo. Con todo lo bonito que puede traer... y también con todo lo difícil. Cambian el ritmo, el cuerpo, las prioridades, y, sí, también puede generar cambios en la relación de pareja y en el equipo que hasta ahora se era.Cuando sentimos que la llegada de una criatura está poniendo a prueba el vínculo, tener un espacio terapéutico para afrontar esos cambios tan grandes puede ser de mucha ayuda para llevar ahí lo que necesita de un nuevo rumbo, de una nueva dirección, de una adaptación que no siempre es posible conseguir en casa.En este episodio hablamos de cuando la maternidad irrumpe en la relación, de cómo esta etapa puede despertar conflictos, heridas antiguas, diferencias en la crianza y una sensación de desconexión que puede asustar. ❤️‍🩹Junto a nuestra paciente Ruxanda (@ruxandaghemis) y su pareja Aleix, hablamos con mucha honestidad del impacto de la maternidad en el vínculo: el cansancio, la falta de intimidad, la dificultad para sentirse equipo y el miedo a perderse como pareja mientras se aprende a ser una familia.A Ruxanda y Aleix: GRACIAS por permitirnos acompañaros en este proceso en terapia. Nos hace muy felices que nos hayáis elegido para cuidar vuestro vínculo a través de la terapia de pareja y, en especial a Ruxanda, por confiar también en nosotras para su proceso de terapia individual. 🫂Si te sientes reflejada y la mapaternidad te atraviesa, recuerda que no tienes o tenéis por qué transitarlo en soledad. En terapia de pareja podemos acompañaros a encontrar formas de manteneros cerca, acompañaros y construir una familia en la que también haya espacio para lo que sois.Estamos aquí para ti (y para vuestra relación) a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. 🌷 Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Si lo escuchas, nos encantará leerte y saber qué te ha resonado:¿Te has sentido identificada?¿Con qué desafíos os habéis encontrado al empezar a mapaternar?¿Cómo ha cambiado vuestro vínculo desde entonces?

Si esto resuena contigo, déjanos tu email y te avisaremos cuando abramos las plazas del Retiro VAM.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Estar siempre intentando caer bien, agradar, adaptarte, ser lo que otras esperan… Es algo esperable como seres sociales que somos. Pero cuando es algo que define nuestro día a día o nuestro comportamiento, puede acabar agotándote por dentro. Y es que fingir para que te quieran no solo cansa: también te puede desconectar de quien eres. En este episodio, Adri Gimeno (psicólogo colaborador del Retiro VAM y de Presencia), comparte su experiencia, su humanidad, y abre una conversación sobre la necesidad de agradar, el miedo a mostrarnos tal y como somos y lo difícil que puede ser dejar la máscara cuando llevamos años sosteniéndola.Hablamos del origen de esta necesidad de agradar, del papel de la infancia y el apego, de lo difícil que puede ser mostrarnos tal y como somos, aunque anhelemos profundamente hacerlo.Si te sientes reflejada y si esa máscara te pesa, recuerda que no estás sola. En terapia podemos acompañarte a entender de dónde viene tu conducta y emociones, y a saber qué hacer para moverte por la vida desde tu verdad y desde lo que realmente necesitas o quieres para ti.Estamos aquí para ti a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠  Si lo escuchas, nos encantará leerte y ver cómo te ha llegado: ¿Te has sentido identificada?¿Hay momentos en los que esta máscara o este "fingir" te pesa?¿Cómo te relacionas con ese miedo a mostrarte tal y como eres?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Sentir que necesitas cambios en tu relación y que tu pareja no los ve, no los quiere o no está dispuesta a trabajarlos puede generar mucha angustia. Especialmente cuando llevas tiempo esperando, explicando, sosteniendo… y nada se mueve.En este episodio hablamos de qué pasa cuando mi pareja no quiere cambiar. De dónde puede venir ese “no quiero” o “no puedo”, cuándo es legítimo pedir un cambio y dónde está el límite entre aceptar a la otra y dejarte a ti en segundo plano.Para ello, Yaiza conversa con Sandra, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, sobre cómo cuidarnos mientras esperamos cambios y cómo reconocer cuándo seguir esperando empieza a doler más de lo que cuida.Una conversación honesta y necesaria, para acompañarte a pensar si lo que estás viviendo es un proceso de cambio posible… o una espera que te está desgastando.🫂 Si este episodio resuena contigo, nosotras podemos acompañarte en terapia tanto individual como de pareja. Links a terapia: ⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠ 🎧 Escúchalo y cuéntanos:👉 ¿Has sentido que estabas esperando un cambio que no llegaba?👉 ¿Qué te cuesta más: seguir esperando o plantearte soltar?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!No todos los duelos se ven ni se nombran. Hay pérdidas que se minimizan, pero que duelen igual: amistades que se rompen, traiciones inesperadas, proyectos que se caen cuando ya eran parte de nuestra vida.❤️‍🩹 Si sientes que este episodio habla de ti, en terapia podemos acompañarte a atravesar lo que duele con cuidado y sentido. Puedes reservar tu primer sesión aquí. En este episodio conversamos con Ana, creadora de Entre Azules, sobre estos duelos invisibles y cómo transitarlos cuando no encuentran reconocimiento fuera. Hablamos de pérdida, de culpa, de confianza y del lugar que puede tener la terapia como sostén.Hablamos de: 💌 Duelos que no siempre son reconocidos, pero sí profundamente sentidos. 💌 La herida de la traición y la dificultad de volver a confiar.💌 Cómo acompañarnos cuando algo se rompe y no sabemos cómo nombrarlo.Vivir los duelos en soledad hace que pesen mucho más. Por eso hemos creado un espacio seguro en Barcelona: “Un café con mi duelo”, encuentros cuidados para poner palabras a lo que estás viviendo junto a otras personas que también están transitando una pérdida. Puedes ver más detalles aquí.🫶🏻 Si lo escuchas, nos encantará leerte: ¿Has vivido algún duelo que sentiste que no estaba “permitido”? ¿Qué te ha ayudado (aunque sea un poquito) a sostenerlo?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Y sí: el primero de este 2026 ✨Enero suele venir cargado de propósitos, balances y expectativas. Como si el año tuviera que empezar con un plan perfecto… y como si no hacerlo así desde el día uno, ya fuera fallar.En este episodio hablamos de empezar el año sin exigencias. De soltar la presión por ser “nuestra mejor versión”, de cuestionar los propósitos que no nacen del deseo y de darnos permiso para empezar el año a nuestro propio ritmo.Para ello, Yaiza conversa con Claudia, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, sobre autoexigencia, culpa por descansar y cómo construir un año más amable con nosotras mismas.Una conversación cercana y necesaria, para recordar que no necesitamos tenerlo todo claro en enero para que el año vaya bien.🫂 Si este episodio te acompaña en estos primeros días del año, recuerda: no hay prisa y no hay una única forma correcta de empezar. ❤️‍🩹 Y si sientes que la exigencia te pesa demasiado, podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠Online⁠ | ⁠Madrid⁠ | ⁠Barcelona⁠ 🎧 Escúchalo y cuéntanos:👉 ¿Qué es lo que más te pesa al empezar el año?👉 ¿Qué te gustaría hacer distinto en 2026 si bajaras la exigencia contigo misma?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos un melón con muchos otros dentro: la Navidad. 🎄Una época que puede traer ilusión… pero también cansancio, duelos, exigencias y emociones que se remueven por dentro.Noe y Cristian, compañeras del equipo de Somos Estupendas, conversan en este episodio sin filtros sobre expectativas que pesan, reuniones familiares que no siempre apetecen, ausencias que duelen y la presión de “vivir la Navidad como toca”.Una charla cercana, real y con humor, para recordarnos que no hay una sola forma correcta de vivir estas fiestas.🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola si la Navidad pesa más de lo que brilla.🎧 Escúchalo y cuéntanos:👉 ¿Qué es lo que más te remueve de la Navidad?👉 ¿Qué te ayuda a vivirla con más calma y autenticidad?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te has descubierto alguna vez viviendo en piloto automático? Pasando horas haciendo scroll, trabajando sin parar o evitando sentir para no derrumbarte. A eso le llamamos anestesiarnos emocionalmente: apagar lo que duele para poder seguir funcionando.Pero, ¿qué hay detrás de este mecanismo? ¿Por qué unas formas de desconectarnos están socialmente aceptadas y otras se juzgan? Y, sobre todo, ¿cómo podemos volver a conectar con lo que sentimos sin que todo explote de golpe?En este episodio conversamos con Carlota, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre por qué nos asusta tanto sentir, qué pasa cuando abrimos la caja de Pandora de las emociones y qué herramientas pueden ayudarnos a autorregularnos sin recurrir a la anestesia emocional.Una conversación honesta y cercana, para entender que desconectarnos a veces es humano, pero que también podemos aprender a volver.🫂 Si este episodio despierta algo en ti, no olvides que no estás sola: lo que sientes tiene sentido y merece ser escuchado.🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿De qué formas sueles anestesiarte sin darte cuenta? 👉 ¿Qué te ayuda a reconectar contigo cuando notas que te has desconectado demasiado?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Qué pasa dentro de nosotras cuando la relación con la comida y con el cuerpo se vuelve una carga constante?Un trastorno alimenticio también es el dolor de crecer sintiendo que no eres suficiente, el refugio en la autoexigencia y la soledad de no poder poner en palabras lo que ocurre dentro. Y la recuperación no es lineal: implica recaídas, aprendizajes y la construcción de una identidad nueva, que no gire en torno a la enfermedad.En este episodio conversamos con Sara Ciscares, creadora de contenido que desde 2021 comparte en redes sociales su proceso de recuperación. Hablamos de su historia personal, del papel de la terapia, de los pensamientos intrusivos y de qué significa para ella exponerse públicamente mientras atraviesa este camino.Una conversación sincera y valiente, que nos recuerda que pedir ayuda no es rendirse, sino empezar a cuidarse de verdad.🫂 Si este tema te toca de cerca, recuerda que siempre puedes buscar un espacio seguro donde sentirte acompañada.❤️‍🩹 En nuestro equipo contamos con terapeutas especializadas en trastornos alimenticios que pueden acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: Online | Madrid | Barcelona 🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Has sentido alguna vez que tu relación con la comida o con tu cuerpo ocupaba demasiado espacio en tu vida?

El Abuso Sexual Infantil no solo arrasa con la vida, la salud fisica, emocional y corporal de la superviviente.Esos abusos también forman parte de la historia de quienes estuvieron cerca.En este vídeo, Dora, madre de Yaiza, comparte cómo acompañar a su hija superviviente la atravesó por completo: en su identidad, sus vínculos y en su forma de entenderse como madre.Un testimonio honesto, valiente y profundamente humano sobre un dolor que rara vez encuentra espacio para ser nombrado.Y un relato necesario para comprender la magnitud del ASI y su impacto en el entorno.Porque el ASI no es solo un hecho individual: es una herida que arrasa con todo un sistema. ❤️‍🩹

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Volver a confiar en alguien después de una herida es realmente posible?Cuando alguien en quien confiábamos nos falla, no solo se rompe un vínculo, también se tambalean la seguridad y la calma que encontrábamos en esa relación. A veces intentamos negar lo que sentimos y seguir como si nada, pero las heridas no sanan solas.En este episodio conversamos con Sabina, psicoterapeuta de Somos Estupendas, sobre qué ocurre emocionalmente cuando perdemos la confianza, cómo distinguir entre un perdón superficial y uno auténtico, y qué señales nos indican si estamos listas para reparar… o si lo más sano es tomar distancia.Una conversación honesta y necesaria, para comprender qué significa volver a confiar y cómo hacerlo desde un lugar más consciente y cuidado.🫂 Escúchalo y cuéntanos: ¿Qué es lo que más te cuesta cuando alguien que quieres te decepciona? ¿Alguna vez intentaste perdonar demasiado pronto y sentiste que la herida seguía abierta?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Es la infidelidad una forma de escapar de lo que duele en la pareja o de buscar una parte de nosotras mismas que sentimos perdida?La infidelidad puede sentirse como un secreto cargado de culpa. Y aunque suele estar rodeada de juicios, la realidad es que es un fenómeno mucho más complejo de lo que solemos imaginar.En este episodio conversamos con Marcela, psicoterapeuta de Somos Estupendas, sobre lo que significa la infidelidad hoy, qué nos lleva a cruzar esos límites y cómo influyen factores como la autoestima o la necesidad de sentirnos vistas de nuevo. También reflexionamos sobre las nuevas formas de infidelidad digital y por qué resulta tan difícil hablar de este tema sin caer en blancos y negros.Una conversación profunda y necesaria, para abrir matices y comprender qué hay detrás de algo que tantas veces se vive en silencio.🫂 Si este episodio tocó fibras sensibles en ti, recuerda: no tienes por qué atravesar sola lo que estás viviendo.❤️‍🩹 Nuestro equipo de terapeutas puede acompañarte, para explorar lo que hay detrás de tus relaciones y aprender nuevas formas de vincularte. Aquí estamos si lo necesitas: Online | Madrid | Barcelona🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Qué significa para ti la infidelidad? ¿Dónde crees que empieza la infidelidad: en los actos, en los pensamientos, en lo digital?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Qué pasa cuando el deseo de ser madre no está presente, aunque todo el mundo parezca esperarlo de ti?Todavía hoy, para muchas personas la maternidad parece ser el destino natural de toda mujer. Y cuando eliges otro camino, suelen llegar las dudas, el temor a los juicios y la sensación de tener que dar explicaciones.Entre la presión familiar, la culpa de no cumplir con lo esperado y las dudas que surgen en un contexto que coloca la maternidad como destino inevitable, elegir no ser madre puede sentirse como una lucha constante por validar tu propia decisión.En este episodio Nuria Adraos, referente del mundo del maquillaje, nos habla sinceramente de su experiencia decidiendo no ser madre. Reflexionamos sobre el peso del contexto social, cómo se enfrenta a las expectativas familiares y qué implica sostener una decisión tan personal en una sociedad como la nuestra.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Alguna vez sentiste la presión de que ser madre? ¿Qué reflexiones te deja este episodio sobre la libertad de elegir tu propio camino?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Cómo sostenerse cuando un divorcio no solo rompe la pareja, sino también rutinas, familia y proyectos compartidos?Un divorcio no es solo una decisión legal, también remueve la vida entera: la relación que termina, la familia que cambia, las rutinas que se rompen y la pregunta de quién eres ahora que todo se transforma.En este episodio conversamos con Paola, psicoterapeuta de Somos Estupendas, sobre los retos emocionales y prácticos que surgen en este proceso, desde la gestión económica y la crianza, hasta el dolor de reconstruir la vida y la identidad cuando todo se desordena.Una conversación sincera, para comprender mejor lo que implica un divorcio y encontrar caminos de cuidado en medio de esta transición.🫂 Si estás atravesando un divorcio (o pensando en dar ese paso), recuerda que no tienes por qué sostenerlo sola.❤️‍🩹 En terapia podemos ayudarte a transitar el duelo, ordenar lo que duele y empezar poco a poco a reconstruir. Si lo necesitas, aquí estaremos para ti: Online | Madrid | Barcelona🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Qué emociones te despierta la idea de un divorcio? ¿Qué es lo que más difícil se te hace imaginar en ese proceso?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Qué ocurre en el corazón y en la mente cuando el cáncer deja de ser una palabra lejana y se vuelve tu realidad?Recibir un diagnóstico de cáncer de mama remueve la vida por completo. La incertidumbre, el miedo, los cambios en el cuerpo y la exigencia de “estar bien” convierten cada etapa del proceso en un reto emocional enorme. Y, tanto si lo vives en primera persona como si acompañas a alguien querido, enfrentarse a ello puede sentirse abrumador.En este episodio conversamos con Celia, psicoterapeuta de nuestro equipo que además está atravesando un proceso oncológico. Gracias a su doble mirada, profesional y personal, compartimos una charla honesta sobre los retos emocionales de este camino: desde la angustia del diagnóstico hasta la redefinición de la normalidad después de la quimio.Una conversación dura pero necesaria, para comprender mejor cómo acompañar y qué recursos psicológicos pueden ser un apoyo real en medio de este proceso.🫂 Si lo que has escuchado te toca de cerca, no olvides que pedir apoyo también es una forma de cuidado.❤️‍🩹 Y si sientes que necesitas un acompañamiento para atravesar este difícil momento, estamos aquí para ti:  Online | Madrid | Barcelona

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez te has sentido sola incluso estando rodeada de gente? ¿O has vivido el vacío de la distancia, la rutina o las circunstancias que te alejan de quienes más quieres?La soledad no es solo estar sin compañía: también impacta en la salud mental, el cuerpo y la forma en la que nos vinculamos. Y aunque vivimos hiperconectadas, paradójicamente, muchas veces estamos más lejos de sentirnos realmente acompañadas.En este episodio conversamos con Yoli, psicoterapeuta de Somos Estupendas, sobre la soledad no elegida, esa sensación de estar solas incluso acompañadas, y cómo influyen la migración, la desigualdad o el lugar en el que vivimos en nuestra forma de vincularnos.Una conversación cercana, que nos recuerda que también está en nuestras manos cultivar comunidad y crear espacios de encuentro en nuestro día a día.🫂 Si este episodio te moviliza, recuerda: no tienes por qué enfrentar la soledad sin apoyo.❤️‍🩹 Y si lo sientes, nuestro equipo de terapeutas puede acompañarte en un proceso individual para comprender lo que sientes y abrir nuevas formas de conexión. Estamos para lo que necesites: Terapia  Online | Madrid | Barcelona

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta conciliar el sueño aunque estés agotada? ¿Sientes que la noche, en lugar de ser descanso, se ha vuelto un momento de estrés?El insomnio no solo roba horas de sueño, también desgasta el cuerpo, altera el ánimo y puede hacer que el día entero se sienta cuesta arriba.En este episodio conversamos con Helena, psicoterapeuta del equipo de Somos Estupendas, sobre la epidemia silenciosa del insomnio: qué es, cómo se manifiesta y qué podemos hacer para recuperar el descanso. Abordamos también la influencia de las pantallas, el papel de la medicación y la importancia de la higiene del sueño para poder dormir mejor.Una conversación honesta y necesaria, para poner palabras a lo que tantas veces se vive en silencio y abrir caminos hacia un descanso más reparador.🫂 Si este episodio resuena con tu vivencia, puedes empezar dando un paso sencillo con nuestro episodio sobre Higiene del sueño.✨ También puedes acompañarte con nuestras Meditaciones guiadas para florecer, un recurso para traer calma a tu día a día.❤️‍🩹 Y si sientes que necesitas apoyo para mirar de cerca lo que hay detrás de tu insomnio y volver a encontrar con el descanso que mereces, estamos aquí para acompañarte:  Online | Madrid | Barcelona🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Qué emociones te despierta el insomnio? ¿Qué es lo más difícil para ti en las noches en vela?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido miedo de decir lo que piensas en una relación, por temor a que la otra persona se enfade, se aleje o se sienta herida?Guardar silencio para evitar un conflicto puede parecer lo más fácil en el momento, pero con el tiempo lo callado empieza a pesar cada vez más.En este episodio, Yaiza conversa nuevamente con su pareja, Jordi, para poner sobre la mesa esas verdades incómodas que muchas veces callamos: las expectativas frente a la relación, cómo atraviesan las discusiones y qué han hecho en los momentos de desencuentro.También reflexionan sobre lo que han aprendido en su camino y cómo esas ideas van transformando la manera en la que se vinculan. Y es que el amor no siempre es sencillo, y quizá lo valioso está en animarnos a mirarnos incluso cuando duele.✨ En Presencia encontraréis un taller intensivo para parejas: un lugar para que podáis miraros con calma, recuperar la complicidad y aprender nuevas formas de cuidar del vínculo.🫂  Si este episodio resuena contigo y con tu pareja, recordad: no hace falta llegar a un punto crítico para buscar nuevas formas de cuidado.❤️‍🩹 Y si sentís que necesitas un apoyo más cercano, nuestras terapeutas de pareja pueden acomaparles en este proceso. Estamos aquí para vosotras:  Online | Madrid | Barcelona🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Te has encontrado con alguna de estas verdades incómodas en tu relación? ¿Qué ha sido lo más difícil de expresar y, al mismo tiempo, lo que más ha fortalecido tu vínculo?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido la duda de si seguir intentándolo en tu relación… o soltar, aunque duela?Tomar esa decisión nunca es sencillo. Es convivir con la duda, con el miedo a equivocarse y con el dolor de soltar a alguien a quien se quiere. Es preguntarse si seguir adelante es un acto de amor o, en cambio, de renuncia hacia una misma.En este episodio nos adentramos junto a Paula, psicoterapeuta de Somos Estupendas especializada en terapia de parejas, para hablar de los límites entre lo sano y lo tóxico, de las renuncias que implica estar en pareja y de los no negociables que cada persona necesita respetar.También exploramos cómo esta decisión puede vivirse de forma distinta según el momento vital en el que estemos: la edad, el deseo de formar una familia, una migración o los proyectos compartidos.Una conversación necesaria, que reconoce la complejidad de amar y dejar ir.✨ Si buscas un espacio para volver a miraros con calma y cuidar del vínculo, en nuestra web encontrarás ReConectar, nuestro curso online para parejas❤️‍🩹 Y si lo que escuchaste despierta algo en ti, recuerda que no tienes por qué atravesarlo sola. Estamos aquí para ti si lo necesitas:  Online | Madrid | Barcelona🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Alguna vez te has encontrado en la duda de seguir o soltar una relación? ¿Qué reflexiones te deja este episodio sobre tus propios límites y necesidades?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Has sentido que, por mucho que hagas, nunca es suficiente? ¿O que esa vocecita dentro de ti te dice que, si no sale perfecto, mejor ni intentarlo?La autoexigencia puede sentirse como una voz con el volumen demasiado alto: no importa cuánto intentes calmarla, siempre interrumpe, recordándote lo que “falta”, lo que “deberías” o lo que “no alcanzaste”. Y cuando suena tan fuerte, se hace imposible escuchar otras cosas: el descanso, la calma, la alegría por lo que ya lograste.En este episodio conversamos con Alicia Revilla sobre cómo es vivir atravesada por la autoexigencia y el perfeccionismo, cómo las redes sociales pueden intensificar esta presión y qué podemos hacer para empezar a bajar el volumen de esa voz interna y habitar la vida desde un lugar más amable y compasivo.✨ Si quieres trabajar la autoexigencia desde un enfoque creativo y corporal, en Presencia encontrarás un taller específico sobre este tema y más actividades para reconectar contigo. Link a Presencia: https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola. Lo que sientes tiene un sentido y merece ser escuchado con compasión.❤️‍🩹 Y si necesitas un apoyo más cercano, puedes empezar tu proceso de terapia con nosotras. Estamos aquí para acompañarte.  Link Terapia Individual: Online | Madrid | Barcelona🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Te reconoces en el perfeccionismo? ¿Cómo impacta en tu día a día la voz de la autoexigencia?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Sientes que el miedo a enfermarte se apodera de ti, incluso cuando las revisiones médicas confirman que todo está bien? ¿Que, aunque intentes tranquilizarte, la preocupación por tu salud vuelve una y otra vez?En este episodio hablamos con Raquel, psicóloga de Somos Estupendas, sobre la hipocondría. Nos animamos a mirarla más allá de los síntomas, como una experiencia que trae mensajes profundos sobre nuestra forma de relacionarnos con el cuerpo, la seguridad y el cuidado.Una conversación honesta para comprender qué hay detrás de ese miedo, qué significa habitar un cuerpo con tanta inquietud y cómo empezar a escuchar lo que realmente necesita.🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola. Lo que sientes tiene un sentido y merece ser escuchado con compasión.❤️‍🩹 Y si necesitas un apoyo más personalizado, puedes empezar tu proceso de ⁠terapia⁠ con nosotras. Estamos aquí para ti si lo necesitas. 🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿alguna vez has vivido con ese miedo constante a enfermar? ¿Qué te deja este episodio? Te leemos en los comentarios.

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! 💜¿Alguna vez te has sentido fuera de lugar por cómo es tu piel, tu acento o tus rasgos? A veces, la racialización no se vive solo en grandes actos de discriminación, sino en pequeñas miradas, comentarios o silencios que se acumulan… y duelen.La falta de referentes, el cuestionamiento constante, la invalidación de nuestras experiencias o el peso del trauma generacional pueden dejar la sensación de que “mi dolor no tiene espacio”. Y aunque esto atraviesa a muchísimas personas, sigue siendo una realidad poco visibilizada.En este episodio, hablamos con Riti, psicoterapeuta de Somos Estupendas especializada en racialización, para entender sus matices y cómo impacta en nuestra identidad, nuestras relaciones y nuestra salud mental.Una conversación honesta y necesaria, para dar palabras y espacio a lo que tantas veces se vive en silencio.¿Te gustaría empezar terapia pero tienes miedo que tu psicoterapeuta no entienda lo que significa vivir la racialización? Recuerda que en Somos Estupendas, contamos con psicólogas especializadas para acompañar tus necesidades. 🌷Síguenos en Instagram, ¡ya somos 806.000!  https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?Recursos y herramientas para tu bienestar: Podcast de Psicología: ⁠⁠https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ Meditaciones para Florecer: https://www.youtube.com/@Meditacionesparaflorecer  Blog de Psicología: https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ Retiro VAM: https://somosestupendas.com/retiro-vam/  Presencia: https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/  Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/❤️‍🩹 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________ [email protected]#bienestar #saludmental #psicología

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez habéis sentido que os costaba expresar lo que sentíais, por miedo a las reacciones de las externas? Muchas veces, nos cuesta sentirnos afirmar nuestras necesidades por preocupación a generar conflictos con nuestro alrededor. Dentro de nosotras se pueden activar varias cosas: la culpa, la inseguridad, el miedo a equivocarnos... Y es que es difícil anticipar lo que pensarán: ¿estoy siendo dramática? ¿se enfadarán? ¿mis límites serán realmente respetados? En este episodio, abrimos espacio con Ainhoa, psicoterapeuta en Somos Estupendas, para entender por qué nos puede costar tanto tener conversaciones incómodas, y cómo aprender a habitarlas con más calma, claridad y respeto hacia nosotras mismas.Una conversación necesaria, que pone palabras a lo que mucha veces nos frustra o duele.👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 806.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙 Podcast de Psicología: ⁠⁠https://somosestupendas.com/podcast/ 🧘Meditaciones para Florecer: https://www.youtube.com/@Meditacionesparaflorecer 🖥 Blog de Psicología: https://somosestupendas.com/blog/ 🌿 Retiro VAM: https://somosestupendas.com/retiro-vam/ 🏠 Presencia: https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/❤️‍🩹 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 [email protected]#bienestar #saludmental #psicología

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hemos oído hablar mil veces de la autoestima. Pero, ¿qué hay más allá de lo que sabemos? ¿Qué significa realmente tener autoestima? ¿Es “simplemente” sentirnos seguras de nosotras? Hablemos hoy de ello.  En este episodio, junto a nuestra compañera Carmen, psicóloga colaboradora del equipo, desmontamos mitos sobre lo que significa “quererse” y hablamos de lo que en realidad es la autoestima: un proceso que no tiene que ver con frases frente al espejo ni con sonreír todo el tiempo, sino con cómo te hablas cuando fallas, cómo te sostienes cuando estás rota, y cómo te relacionas con tu cuerpo, tu historia y tu identidad.Además, ponemos el foco en la autoestima corporal: cómo el cuerpo se convierte en un campo de batalla, cómo influye la mirada externa, y qué significa habitarte desde el respeto.🌿 Si este episodio resuena contigo, queremos decirte que trabajar en tu autoestima es el camino. Hemos creado “Bajo mi piel”, un curso presencial de autoestima y mirada corporal. Es un curso pensado para ti, para acompañarte a reconstruir un vínculo contigo desde la profundidad, desde la mirada atenta a todo lo que te conforma, para empezar a aprender de aquello que te sostiene. Puedes descubrir todo lo que hay detrás de la autoestima, también, en la iniciativa www.querersesedesobediencia.com🫂 Porque quererte no es una meta imposible ni un privilegio reservado para unas pocas. Es un acto profundo, desobediente y cuidadoso de volver a ti, una y otra vez.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Qué creencias has tenido sobre la autoestima? ¿Cómo te hablas cuando sientes que no puedes más? Te leemos en los comentarios.

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta parar? ¿Te resulta difícil permitirte descansar, priorizarte o simplemente cuidarte sin sentir culpa o incomodidad? Muchas veces, el autocuidado no es una cuestión de tiempo o recursos… sino de permiso.En este episodio, hablamos de lo que hay detrás de esa dificultad para cuidarte: las partes heridas, los mensajes aprendidos, el miedo a ser “egoísta” o “débil”… y cómo reconectar con algo que puede cambiarlo todo: la presencia.Una conversación profunda para entender por qué a veces postergamos nuestras propias necesidades, y cómo empezar a abrir espacio para habitarnos con más amor, y sin tanta exigencia.También exploramos cómo herramientas como la arteterapia pueden ayudarte a reconectar contigo sin tener que explicarlo todo con palabras, y te hablamos del taller de autocuidado que hemos preparado con mucho cariño para que puedas empezar a ponerte en el centro.🫂 Si este episodio te toca, recuerda: cuidarte no es un lujo, es una forma de volver a ti.❤️‍🩹 Y, si sientes que necesitas apoyo, podemos acompañarte. Estamos aquí para ti.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿qué te impide hoy cuidarte más? ¿Qué lugar ocupas en tu vida? Te leemos en los comentarios.🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - 03:12 | ¿Por qué nos cuesta tanto cuidarnos? 03:12 - 06:45 | Autocuidado vs. exigencia: no es otra tarea más 06:45 - 11:20 | La importancia de la presencia: volver al cuerpo 11:20 - 17:00 | Heridas, creencias y permisos que necesitamos17:00 - 23:40 | Herramientas terapéuticas: arte, espacio, escucha23:40 - 31:10 | Autocuidado real: pequeño, sostenible y auténtico31:10 - 40:00 | Taller de autocuidado: un espacio para volver a ti👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 805.000! 🎊No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 [email protected] #bienestar #saludmental #autocuidado

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Sabías que en tu intestino viven millones de microorganismos que no solo afectan tu digestión, sino también tu salud mental?Cada vez hay más estudios que demuestran lo profundamente conectadas que están la microbiota intestinal y el bienestar emocional.En este episodio, hablamos con nuestra compañera Laura, nutricionista del equipo, para entender cómo funciona este eje intestino-cerebro, qué señales podemos identificar cuando algo no va bien, y cómo cuidarnos de una forma más integral.Una conversación muy interesante y curiosa, con muchas pistas prácticas para empezar a escucharte desde dentro hacia afuera.Si alguna vez has pensado qué hay detrás de nuestro bienestar… este episodio puede darte muchas respuestas.🫂 Y, si sientes que necesitas acompañamiento, recuerda que puedes empezar tu proceso de terapia online y presencial con nosotras. Estaremos encantadas de acompañarte.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Conocías la relación entre la microbiota y tus emociones? ¿Qué te llevas del episodio? Te leemos en los comentarios.🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 – 04:00 | Bienvenida de Yaiza y presentación de Laura, nutricionista del equipo de Somos Estupendas.04:00 – 07:42 | ¿Qué es la microbiota y cuál es su función?07:42 – 11:08 | La microbiota en nuestra evolución11:08 – 13:32 | Conexión entre microbiota y factores externos13:32 – 20:00 | Cómo saber si tu microbiota está dañada20:00 – 25:00 | La microbiota y la salud mental25:00 – 35:00 | El trabajo multidisciplinar35:00 – 40:00| La salud digestiva y su vínculo emocional40:00 – 45:57 · Conocer tu salud global importa👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 805.000! 🎊No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 [email protected] #bienestar #saludmental #nutricion #microbiota