Samoopieka i wsparcie psychiczne mamy – jak znaleźć przestrzeń dla siebie w chaosie codzienności? | Karolina Stępień-Cach | Prenalen

Czy mama może zadbać o siebie… bez poczucia winy?Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką o tym, dlaczego samoopieka w macierzyństwie jest koniecznością, a nie luksusem, i jak realnie znaleźć na nią miejsce w codziennym chaosie.W tym odcinku poruszamy temat presji, perfekcjonizmu i przekonań, które sprawiają, że kobiety odkładają siebie na ostatnie miejsce. Mówimy o trudności w proszeniu o pomoc, o potrzebie odpoczynku i o tym, dlaczego „nicnierobienie” może być jedną z najważniejszych form regeneracji. Rozmawiamy także o stawianiu granic, rezygnowaniu ze standardów na rzecz wartości oraz o tym, jak modelować zdrowe podejście do życia swoim dzieciom. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że dbanie o siebie to fundament dbania o innych.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #samoopieka #współpraca