Zdrowie zaczyna się w głowie

Gościem odcinka jest Anna Sankowska-Dobrowolska, lekarka zajmująca się leczeniem choroby otyłościowej.Rozmawiamy o nowoczesnych metodach leczenia otyłości, najczęstszych mitach dotyczących farmakoterapii oraz powodach, dla których wielu pacjentów wciąż ukrywa swoją terapię i obawia się oceny ze strony otoczenia. Otyłość jest przewlekłą chorobą wymagającą leczenia, a nie kwestią braku silnej woli.Poruszamy między innymi:• Dlaczego otyłość jest chorobą przewlekłą? • Skąd bierze się wstyd związany z leczeniem otyłości? • Czy farmakoterapia jest drogą na skróty? • Jak działają nowoczesne leki stosowane w leczeniu otyłości? • Jakie są najczęstsze mity dotyczące leczenia? • Czy istnieje coś takiego jak zdrowa otyłość? • Jakie korzyści zdrowotne daje redukcja masy ciała? • Kiedy warto rozważyć leczenie farmakologiczne lub bariatryczne? • Dlaczego leczenie otyłości to coś więcej niż dieta i aktywność fizyczna?Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” prowadzonej przez Novo Nordisk.📍 www.ootylosci.pl/specjalisci🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧#podcast #zdrowiezaczynasiewglowie #chorobaotylosciowa #NovoNordisk #OdzyskajLekkośćŻycia

Gościem odcinka jest Artur Pieńkowski, który opowiada o swojej drodze od przypadkowej diagnozy szpiczaka plazmocytowego do udziału w badaniu klinicznym z wykorzystaniem terapii CAR-T.To szczera rozmowa o niepewności, nadziei i sile nowoczesnej medycyny. Rozmawiamy o tym, jak wygląda życie z diagnozą choroby hematoonkologicznej, dlaczego dostęp do innowacyjnych terapii ma tak ogromne znaczenie dla pacjentów oraz jak jedno leczenie pozwoliło wrócić do pracy, pasji i codziennego życia.Poruszamy między innymi:• Jak wyglądała droga do diagnozy szpiczaka plazmocytowego? • Dlaczego choroba przez długi czas może nie dawać objawów? • Na czym polega terapia CAR-T i jak wygląda z perspektywy pacjenta? • Jakie emocje towarzyszą oczekiwaniu na leczenie? • Jak wygląda powrót do życia po terapii? • Dlaczego pacjenci w Polsce wciąż czekają na refundację CAR-T? • Jak nowoczesne leczenie wpływa na jakość życia i przyszłość pacjentów?Materiał powstał we współpracy z Fundacja “W trosce o pacjenta”.Więcej informacji znajduje się na: Projekt o szpiczaku mnogim - Fundacja W trosce o pacjenta 🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Gościem odcinka jest Edyta Witkowska – psycholożka, psychoterapeutka i psychotraumatolożka.W tej rozmowie przyglądamy się temu, czym naprawdę jest trauma i dlaczego nie zawsze wynika wyłącznie z pojedynczego, dramatycznego wydarzenia. Rozmawiamy o traumie relacyjnej, przemocy, zaniedbaniu, doświadczeniach z dzieciństwa oraz o tym, w jaki sposób trudne przeżycia mogą wpływać na nasze emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie nawet wiele lat później.Poruszamy między innymi: • czym różni się trauma od trudnego doświadczenia • jak trauma zapisuje się w ciele i układzie nerwowym • dlaczego dzieci często pamiętają więcej, niż nam się wydaje• czym jest trauma relacyjna i jak wpływa na dorosłe związki • na czym polega terapia EMDR i kiedy jest stosowana • dlaczego nie każda osoba doświadcza wzrostu potraumatycznego • jak wygląda proces zdrowienia po doświadczeniach traumatycznych • kiedy warto zgłosić się po pomoc do psychotraumatologaPodcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Dlaczego niektóre rozwody kończą się wraz z wyrokiem sądu, a inne zamieniają się w wieloletnie wojny? Co sprawia, że byli partnerzy nie potrafią odpuścić, a największą cenę za konflikt płacą dzieci?Moją gościnią jest Paulina Socha-Jakubowska - dziennikarka i autorka książki „Zgotuję ci piekło. Jak rozwodzą się Polacy”, która przez wiele miesięcy rozmawiała z osobami uwikłanymi w rozwody, sądowe batalie i rodzinne konflikty.Poruszamy między innymi: • dlaczego niektórzy rozwodzą się przez wiele lat po rozwodzie? • jak konflikty rodziców wpływają na dzieci? • czym jest konflikt lojalnościowy dziecka? • dlaczego zemsta po rozstaniu potrafi trwać latami? • historię sądowej walki o zarodki po procedurze in vitro? • z jakimi wyzwaniami mierzą się samodzielni rodzice? • dlaczego system nadal nie nadąża za zmianami społecznymi?🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple PodcastZapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Dlaczego mimo rosnącej świadomości osoby chorujące na otyłość nadal spotykają się z oceną i niezrozumieniem? Jak wygląda nowoczesne leczenie i dlaczego farmakoterapia nie jest „drogą na skróty”?Moją gościnią jest dr Karolina Kędzierska-Kapuza – specjalistka nefrologii i diabetologii. Rozmawiamy o chorobie otyłościowej, mitach dotyczących leczenia, stygmatyzacji pacjentów oraz o tym, dlaczego skuteczna terapia wymaga wsparcia specjalistów.Poruszamy między innymi: • Dlaczego otyłość jest chorobą przewlekłą? • Czym jest „food noise”? • Dlaczego sama silna wola nie wystarczy? • Jaką rolę odgrywa farmakoterapia? • Dlaczego leczenie powinno być kompleksowe?Jeśli szukasz wsparcia w leczeniu choroby otyłościowej, odwiedź stronę: 📍 www.ootylosci.pl/specjalisci Znajdziesz tam placówki oraz lekarzy deklarujących wiedzę i doświadczenie w leczeniu pacjentów z nadmierną masą ciała.Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” prowadzonej przez firmę Novo Nordisk.🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Dlaczego tak łatwo ufamy osobom, które mówią pewnym głosem, nawet jeśli nie mają kompetencji? Skąd bierze się popularność internetowych guru, samozwańczych ekspertów i osób obiecujących szybkie rozwiązania na każdy problem?Moją gościnią jest Katarzyna Krzywicka-Zdunek, socjolożka i współtwórczyni projektu Socjolożki.pl. Rozmawiamy o dezinformacji, kryzysie autorytetów, samotności, potrzebie przynależności oraz o tym, dlaczego w erze nieograniczonego dostępu do informacji coraz trudniej odróżnić wiedzę od manipulacji.Poruszamy między innymi:• Dlaczego tak łatwo ulegamy fałszywym ekspertom i internetowym guru?• Jak działają mechanizmy manipulacji w mediach społecznościowych?• Skąd bierze się epidemia samotności i trudności w budowaniu relacji?• Dlaczego bronimy swoich idoli nawet wtedy, gdy zostają zdemaskowani?• Jak działa hejt i co stoi za zachowaniami hejterów?• Dlaczego osoby chorujące na otyłość wciąż spotykają się z tak silną stygmatyzacją?• Jak media społecznościowe wpływają na nasze decyzje, emocje i poczucie własnej wartości?🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple PodcastZapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.plInstagram: @adriannasobolFacebook: Adrianna Sobol – PsychoonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieSpotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy jelita naprawdę wpływają na nasze samopoczucie, odporność i zdrowie psychiczne? Jak odnaleźć się w natłoku sprzecznych informacji o żywieniu i zadbać o organizm w sposób oparty na nauce?Moją gościnią jest dr Joanna Jurek – doktor nauk biomedycznych i dietetyczka kliniczna specjalizująca się w immunoodżywianiu oraz nutripsychiatrii.Poruszamy między innymi: • czym są immunoodżywianie i nutripsychiatria • jak mikrobiota jelitowa wpływa na organizm • dlaczego warto dbać o zdrowie jelit • jak współczesna żywność wpływa na nasze wybory i nawyki • jak odróżniać fakty od dietetycznych mitów🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple PodcastZapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy można być wysportowanym, aktywnym, regularnie się badać i nagle usłyszeć, że serce praktycznie przestało pracować?Moim gościem jest Marcin Balicki — sportowiec, którego życie w jednej chwili całkowicie się zmieniło. Początkowo wszystko wyglądało jak zwykła infekcja. Kaszel, duszność, zmęczenie. Kilka dni później Marcin usłyszał diagnozę: 8% wydolności serca - bez natychmiastowego leczenia może nie przeżyć.Poruszamy między innymi: • jak sport prawdopodobnie uratował Marcinowi życie • jak wygląda codzienność z mechaniczną pompą serca • co dzieje się z psychiką, relacją i rodziną, kiedy życie nagle się zatrzymuje • dlaczego wsparcie bliskich i psychologa może zmienić wszystko • jak ciężka choroba przewartościowuje codzienność i uczy uważności🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple PodcastZapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧 

Żywienie w trakcie leczenia onkologicznego budzi ogrom pytań, lęków i mitów. Co można jeść? Czego unikać? Czy cukier naprawdę „karmi raka”? Czy pacjent onkologiczny może zjeść białą bułkę, ciastko albo produkty sojowe?Moją gościnią jest dr Emilia Kałędkiewicz, dietetyczka kliniczna specjalizująca się w żywieniu onkologicznym. Rozmawiamy o tym, jak mądrze wspierać organizm przed leczeniem, w jego trakcie i po zakończeniu terapii.Poruszamy między innymi: • dlaczego nie warto „zagładzać raka” • jak reagować na skutki uboczne leczenia • które produkty i suplementy mogą wchodzić w interakcje z terapią🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Czy trudny poród może zostawić ślad w psychice na długie lata?Rozmawiam z Małgorzatą Bajko, psycholożką i psychotraumatolożką o traumie okołoporodowej, która często pozostaje niezauważona lub bagatelizowana. O tym, czym różni się trudne doświadczenie od traumy, jak rozpoznać objawy PTSD po porodzie i dlaczego ciało potrafi pamiętać to, czego głowa nie chce już pamiętać.W tym odcinku poruszamy temat zamrożenia emocjonalnego, lęku, trudności w relacji z własnym ciałem i dzieckiem, a także tego, gdzie szukać pomocy i jakie metody terapeutyczne naprawdę pomagają wrócić do równowagi.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.  #mocmamy #prenalen #traumaokołoporodowa #zdrowiepsychiczne #macierzyństwo #współpraca

Rak jelita grubego. Przerzuty do płuc. Rokowania liczone w miesiącach. A dziś? Pięć lat od diagnozy i historia, która daje nadzieję.Moją gościnią jest Weronika Wójcik, która szczerze opowiada o chorobie nowotworowej, stomii, leczeniu i momencie, w którym usłyszała, że walka toczy się o najbliższe miesiące.Poruszamy między innymi: • jak wygląda moment usłyszenia bardzo trudnej diagnozy • co pomaga przejść przez leczenie i nie stracić nadziei • jak oswoić stomię i odzyskać poczucie kontroli🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple PodcastZapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy naprawdę da się przygotować na macierzyństwo? A może największym zaskoczeniem jest to, że rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej niż nasze wyobrażenia?Rozmawiam z Zofią Potocką, mamą dwóch córek, o presji bycia idealną mamą, porównywaniu się do innych kobiet i tym, jak social media potrafią wpływać na nasze myślenie o macierzyństwie.W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno odpuścić kontrolę, skąd bierze się potrzeba perfekcji i dlaczego kobiety tak często czują, że muszą sprostać nierealnym oczekiwaniom. Mówimy też o kryzysach po porodzie, potrzebie odzyskania siebie i o tym, jak nauczyć się budować własną wersję macierzyństwa zamiast porównywać się do innych.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #macierzyństwo #mama #presjamacierzyństwa #współpraca

ADHD. Moda czy realne zaburzenie? Dlaczego dziś tak wiele osób mówi „chyba mam ADHD” i gdzie kończy się przebodźcowanie, a zaczyna prawdziwa diagnoza?Moją gościnią jest Magdalena Daniłoś, coach ADHD, która otwarcie opowiada o własnej diagnozie postawionej w dorosłości i o tym, jak naprawdę wygląda codzienność osób z ADHD.Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele kobiet przez lata pozostaje niezdiagnozowanych, skąd bierze się poczucie „coś jest ze mną nie tak”, jak ADHD wpływa na relacje, pracę i codzienne funkcjonowanie.Poruszamy między innymi:• czym naprawdę jest ADHD i dlaczego nie jest „modnym zaburzeniem”  • dlaczego kobiety często dostają diagnozę dopiero w dorosłości  • co daje diagnoza i dlaczego nie powinna być wymówką🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple PodcastZapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl  Instagram: @adriannasobol  Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog  TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie  Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy bliscy zawsze wspierają młodą mamę w sposób, którego naprawdę potrzebuje? A może czasem, mimo dobrych intencji, odbierają jej przestrzeń, sprawczość i pewność siebie?Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką, o tym, jak wygląda wsparcie po porodzie i dlaczego młoda mama potrzebuje przede wszystkim uważności, zrozumienia i przestrzeni do odnalezienia się w nowej roli.W tym odcinku poruszamy temat nieproszonych rad, nadmiernej kontroli, porównywania do innych kobiet oraz stawiania granic wobec bliskich. Rozmawiamy też o tym, jak wspierać młodą mamę bez odbierania jej miejsca w budowaniu własnego macierzyństwa.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen. #mocmamy #prenalen #macierzyństwo #wsparcie #współpraca

Rak piersi. Chemia. Utrata włosów. Strach przed nawrotem. Ale też ogromna siła, wsparcie bliskich i zupełnie nowe spojrzenie na życie.Moim gościem jest Arwena Tarasiuk-Wilczewska, trycholożka i pacjentka onkologiczna, która otwarcie opowiada o swojej diagnozie, leczeniu i emocjach, o których często mówi się za mało.Rozmawiamy o tym: • jak wygląda moment usłyszenia diagnozy • dlaczego czasem „działanie” staje się sposobem radzenia sobie z chorobą • jak chemia wpływa na włosy i skórę głowy • co pomaga przejść przez leczenie • dlaczego zakończenie terapii wcale nie oznacza końca lęku • jak choroba zmienia relacje, priorytety i podejście do życia🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube & YouTube Music | Apple PodcastZapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy mama może zadbać o siebie… bez poczucia winy?Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką o tym, dlaczego samoopieka w macierzyństwie jest koniecznością, a nie luksusem, i jak realnie znaleźć na nią miejsce w codziennym chaosie.W tym odcinku poruszamy temat presji, perfekcjonizmu i przekonań, które sprawiają, że kobiety odkładają siebie na ostatnie miejsce. Mówimy o trudności w proszeniu o pomoc, o potrzebie odpoczynku i o tym, dlaczego „nicnierobienie” może być jedną z najważniejszych form regeneracji. Rozmawiamy także o stawianiu granic, rezygnowaniu ze standardów na rzecz wartości oraz o tym, jak modelować zdrowe podejście do życia swoim dzieciom. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że dbanie o siebie to fundament dbania o innych.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #samoopieka #współpraca

Gościem odcinka jest Katarzyna Sass-Stańczak – psycholog, psychoterapeutka i seksuolożka.W tej rozmowie poruszamy temat depresji z perspektywy codziennego doświadczenia pacjentów, ich bliskich oraz specjalistów. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest depresja i dlaczego nie można sprowadzać jej jedynie do „gorszego nastroju” czy chwilowego smutku.Wyjaśniamy, jak mogą wyglądać objawy depresji, dlaczego czasem przybiera ona formę złości, pustki lub wycofania oraz kiedy warto zgłosić się po pomoc. Mówimy także o stygmatyzacji, lęku przed farmakoterapią i trudnościach związanych z rozpoczęciem leczenia.Podcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Czy pojawienie się dziecka to zawsze tylko szczęście? A może też moment największej próby dla związku?Rozmawiam z Agatą Stolą, psycholożką i psychoterapeutką o tym, co naprawdę dzieje się w relacji, gdy z pary stajemy się rodziną. Dlaczego ten moment tak często okazuje się kryzysem i co możemy zrobić, żeby się w nim nie zgubić?W tym odcinku poruszamy temat zmiany dynamiki relacji, zmęczenia, frustracji i emocji, które pojawiają się po narodzinach dziecka. Rozmawiamy o tym, dlaczego komunikacja przestaje działać tak jak wcześniej, skąd bierze się poczucie oddalenia i jak nie stracić siebie nawzajem w natłoku nowych obowiązków. Mówimy też o trudnych tematach, takich jak nierówności w opiece, brak przestrzeni na bycie parą, czy sytuacje, w których dziecko staje się „ratunkiem” dla relacji.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen. #mocmamy #prenalen #macierzyństwo #związek #współpraca

Rozmawiam z Maciejem Matych, lekarzem i psychoterapeutą, autorem książki o życiu z lękiem. Rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest lęk i dlaczego często nie chodzi o jego treść, tylko o napięcie, które nosimy w ciele.Mówimy o tym, jak emocje wpływają na zdrowie fizyczne, skąd biorą się objawy psychosomatyczne i dlaczego organizm czasem mówi za nas, kiedy my nie potrafimy się zatrzymać. Poruszamy temat schematów, które utrzymują nas w napięciu, i tego, jak trudno jest je zmieniać, mimo że często wiemy, co byłoby dla nas dobre.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie._______Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.plInstagram: @adriannasobolFacebook: Adrianna Sobol – PsychoonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieSpotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy miłość do dziecka pojawia się od razu, czy potrzebuje czasu, żeby się zbudować?Rozmawiam z Elżbietą Rechnio-Nowakowską, psycholog kliniczną o tym, jak naprawdę wygląda początek macierzyństwa i dlaczego nie zawsze jest on zgodny z wyobrażeniami.W tym odcinku poruszamy temat adaptacji do roli mamy jako procesu, który wymaga czasu, uważności i akceptacji. Mówimy o presji społecznej, porównywaniu się do innych kobiet i nadmiarze „dobrych rad”, które zamiast wspierać, często pogłębiają poczucie zagubienia. Rozmawiamy o relacji z partnerem, wpływie własnych doświadczeń z dzieciństwa oraz o tym, jak macierzyństwo konfrontuje nas z różnymi obszarami naszego życia. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że nie ma jednego właściwego sposobu bycia mamą.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #macierzyństwo #współpraca

Co robisz, kiedy słyszysz: „tego się nie operuje”?Aleksandra i Martyna Matyjek opowiadają o drodze, w której mimo diagnozy „nieoperacyjny” zaczęły szukać dalej. O decyzji, żeby nie zatrzymać się na jednej opinii i o momencie, w którym pojawiła się realna szansa na leczenie.🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube & YouTube Music | Apple Podcast#zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #raktrzustki #leczenie #decyzje

Moimi gośćmi są Aleksandra Matyjek – pacjentka, która zmagała się z nieoperacyjnym rakiem trzustki, dziś po operacji przeprowadzonej w Lizbonie i w remisji choroby, oraz jej córka Martyna Matyjek.Rozmawiamy o drodze od diagnozy jednego z najtrudniejszych nowotworów, przez wielomiesięczne leczenie, aż po decyzję o ryzykownej operacji za granicą. Aleksandra i Martyna opowiadają o poszukiwaniu możliwości, rozmowach z lekarzami i momencie, w którym trzeba było podjąć jedną z najtrudniejszych decyzji. Mówimy o emocjach, strachu i nadziei, ale też o konkretach – organizacji leczenia, kosztach i wsparciu systemowym. To rozmowa o życiu po operacji, remisji i o tym, jak funkcjonować dalej z niepewnością, która zostaje.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Czy do porodu da się naprawdę przygotować – fizycznie i psychicznie?Rozmawiam z Julią Kifonidis, położną, o tym, jak krok po kroku przygotować się do porodu – od pierwszych tygodni ciąży aż po sam moment rozwiązania.W tym odcinku rozmawiamy o tym, kiedy warto zacząć przygotowania i dlaczego nie oznaczają one tylko działania, ale też oswojenie się z nową rolą. Poruszamy temat przygotowania fizycznego, znaczenia ruchu w ciąży oraz tego, jak wpływa on na sam poród i rekonwalescencję. Omawiamy również plan porodu – czym jest, jak go stworzyć i dlaczego powinien być elastyczny. Mówimy o roli położnej, wsparciu bliskich oraz o tym, jak przygotować się na różne scenariusze, także te nieplanowane. To rozmowa, która daje konkretne wskazówki i pomaga poczuć się pewniej w jednym z najważniejszych momentów w życiu.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #poród #współpraca

Gościem jest Magdalena Markowska – psycholog, współautorka książki „Autyzm bez lęku”.W tej rozmowie poruszamy temat spektrum autyzmu z perspektywy faktów, doświadczenia i codzienności rodzin. Rozmawiamy o najczęstszych mitach, wczesnych objawach oraz o tym, kiedy i jak powinna wyglądać diagnoza. Wyjaśniamy, dlaczego tak ważne jest szybkie rozpoznanie, ale też jak często dochodzi do błędów diagnostycznych i skąd bierze się rosnąca liczba diagnoz.To także rozmowa o emocjach – o lęku rodziców, poczuciu zagubienia i żałobie po wyobrażeniach o przyszłości dziecka. Zastanawiamy się, jak wspierać nie tylko dziecko w spektrum, ale całą rodzinę – w tym rodzeństwo, które często pozostaje niewidoczne. Poruszamy również temat terapii, systemowych wyzwań oraz tego, dlaczego powinniśmy skupiać się nie tylko na trudnościach, ale też na zasobach i potencjale dziecka.Podcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Rozmawiam z Elżbietą Rechnio-Nowakowską, psycholog kliniczną, o tym, czym jest baby blues i jak odróżnić go od depresji poporodowej. W tym odcinku poruszamy temat emocji, które pojawiają się po porodzie, wyjaśniamy, dlaczego wahania nastroju są naturalne i kiedy powinny wzbudzić niepokój. Mówimy także o presji społecznej, poczuciu winy, porównywaniu się z innymi oraz o tym, jak ogromne znaczenie ma wsparcie bliskich w tym czasie. Wyjaśniamy, jakie objawy mogą świadczyć o depresji poporodowej i dlaczego nie warto zwlekać z sięgnięciem po pomoc. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że trudne emocje po porodzie są częścią tego doświadczenia, ale nie trzeba zostawać z nimi samemu.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #depresjapoporodowa #współpraca

Moim gościem jest Marlena Gębala – mama, która straciła małą córeczkę oraz osoba, która dziś wspiera innych w żałobie i edukuje w obszarze traumy.Rozmawiamy o tym, czym jest żałoba po stracie dziecka i jak wygląda życie po takiej tragedii. Marlena opowiada o pierwszych momentach po śmierci córki, o bezradności, złości i szukaniu winy, ale też o codzienności, która mimo wszystko trwa dalej. Poruszamy temat ataków paniki, niezrozumienia ze strony otoczenia i ocen, z którymi muszą mierzyć się osoby w żałobie. Mówimy o terapii, leczeniu i o tym, jak wygląda proces uczenia się życia na nowo – bez dziecka. Rozmawiamy też o tym, czy z żałoby można „wyjść”, jak zmieniają się relacje i co pomaga wracać do życia.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie._______Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.plInstagram: @adriannasobolFacebook: Adrianna Sobol – PsychoonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieSpotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy poród to coś, czego naprawdę trzeba się bać, czy raczej coś, co można oswoić?Rozmawiam z Julią Kifonidis, położną, o lęku przed porodem i o tym, skąd on się bierze.W tym odcinku rozmawiamy o lęku, który często towarzyszy kobietom już na etapie ciąży – o strachu przed bólem, utratą kontroli i tym, co nieznane. Poruszamy także temat tokofobii, czyli panicznego lęku przed porodem, który może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie i wymaga wsparcia specjalistów. Mówimy o tym, jak ogromną rolę odgrywa edukacja, rzetelne źródła wiedzy oraz obecność drugiej osoby – partnera lub położnej. Wyjaśniamy, dlaczego przygotowanie do porodu i zrozumienie tego procesu mogą realnie zmniejszyć napięcie i pomóc przejść przez ten czas z większym poczuciem bezpieczeństwa.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #poród #współpraca

Czy zmiany nastroju w ciąży to coś, co powinno nas niepokoić, czy raczej naturalna część tego procesu?Rozmawiam z Małgorzatą Bajko, psycholog- o zmianach nastroju w ciąży.W tym odcinku rozmawiamy o zmianach nastroju w ciąży oraz o tym, co jest naturalną częścią tego etapu, a kiedy warto poszukać wsparcia. Poruszamy temat emocji, które potrafią zmieniać się bardzo dynamicznie, od radości i wzruszenia po lęk czy smutek. Mówimy także o tym, jak różne mogą być doświadczenia kobiet w poszczególnych trymestrach. W rozmowie pojawiają się również ważne tematy, takie jak depresja prenatalna oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsywne w ciąży. Wyjaśniamy, jakie sygnały mogą być niepokojące, jak je rozpoznać i gdzie szukać pomocy. Podkreślamy, jak duże znaczenie ma wsparcie bliskich oraz specjalistów i dlaczego zadbanie o zdrowie psychiczne mamy jest tak ważne.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #ciąża #zdrowiepsychiczne #współpraca

Rozmawiam z Anną Kaźmierczak-Mytkowską, psycholożką i psychoterapeutką, o tym, jak kryzys jednego członka rodziny wpływa na cały system. O tym, dlaczego w trudnych momentach potrzebuje wsparcia nie tylko osoba w kryzysie, ale także jej bliscy.Mówimy o tym, jak wygląda terapia rodzinna w praktyce, dlaczego tak rzadko decydujemy się na wspólne konsultacje i czego najbardziej się w tym obawiamy. Zastanawiamy się, jak rozmawiać o emocjach w rodzinie, jak nie zostawać z trudnościami w milczeniu oraz jak wykorzystać kryzys jako moment zmiany i wzmocnienia relacji.Poruszamy także temat oporu przed terapią, lęku przed oceną oraz tego, jak zachęcić bliskich do wspólnego szukania wsparcia. Rozmawiamy o tym, kiedy warto zgłosić się po pomoc i do jakiego specjalisty się udać, by otrzymać realne wsparcie dla całej rodziny.Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Gościem tego odcinka jest Joanna Górska – dziennikarka, autorka książek i pacjentka onkologiczna, która od 9 lat żyje po diagnozie raka piersi. To rozmowa o doświadczeniu choroby, leczeniu i życiu „po”, które również niesie wiele emocji i wyzwań.Rozmawiamy o momencie diagnozy, strachu i złości, ale też o odwadze, by publicznie powiedzieć o chorobie w czasie, gdy rak wciąż był tematem tabu. Joanna opowiada o utracie włosów, zmianach w ciele, traumie po leczeniu oraz o tym, jak ważne jest wsparcie – zarówno bliskich, jak i psychologiczne.Dla mnie to także osobista rozmowa – pamiętam, jak zobaczyłam Joannę mówiącą prawie dekadę temu otwarcie o swojej chorobie i pomyślałam, jak ogromnej odwagi to wymaga. Zapraszam do wysłuchania rozmowy.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie._______Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.plInstagram: @adriannasobolFacebook: Adrianna Sobol – PsychoonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieSpotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Gościem tego odcinka jest Filip Cembala – aktor, wokalista, twórca internetowy oraz autor książki „Lowizm, czyli na szlaku po ulgę”. W szczerej rozmowie opowiada o swoim doświadczeniu depresji, terapii i drodze do odzyskiwania siebie.Rozmawiamy o tym, czym jest ulga, dlaczego czasem trzeba pozwolić sobie na słabość i jak ważne jest proszenie o pomoc. To rozmowa o emocjach, granicach, żałobie, presji bycia silnym oraz o tym, jak ogromną rolę w zdrowieniu odgrywają relacje i obecność drugiego człowieka.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie._______Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.plInstagram: @adriannasobolFacebook: Adrianna Sobol – PsychoonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieSpotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Podanie ma znaczenie”, realizowanej przez Fundację „W trosce o pacjenta. Instytut psychologii zdrowia i profilaktyki chorób przewlekłych”. Celem kampanii jest zwiększanie świadomości na temat znaczenia formy podania leków oraz jej wpływu na codzienne życie osób z chorobami przewlekłymi, w tym stwardnieniem rozsianym (SM).Moim gościem jest Agnieszka Wójcik – pacjentka ze stwardnieniem rozsianym w trakcie terapii doustnej ozanimodem. W rozmowie opowiada o pierwszych objawach choroby, drodze do diagnozy oraz swoich doświadczeniach z różnymi formami leczenia. Podkreśla także, jak duże znaczenie dla komfortu życia ma dobrze dobrana terapia i sposób podania leku.Kampania „Podanie ma znaczenie” powstała dzięki wsparciu Roche, Johnson&Johnson, „Zdrowie zaczyna się w głowie” oraz „W trosce o chorego pracownika”.📍 Więcej informacji:👉 podaniemaznaczenie.pl

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Podanie ma znaczenie”, realizowanej przez Fundację „W trosce o pacjenta. Instytut psychologii zdrowia i profilaktyki chorób przewlekłych”. Celem kampanii jest zwiększanie świadomości na temat znaczenia formy podania leków oraz jej wpływu na codzienne życie osób z chorobami przewlekłymi, w tym stwardnieniem rozsianym (SM).Moim gościem jest Agnieszka Wójcik – pacjentka ze stwardnieniem rozsianym w trakcie terapii doustnej ozanimodem. W rozmowie opowiada o pierwszych objawach choroby, drodze do diagnozy oraz swoich doświadczeniach z różnymi formami leczenia. Podkreśla także, jak duże znaczenie dla komfortu życia ma dobrze dobrana terapia i sposób podania leku.Kampania „Podanie ma znaczenie” powstała dzięki wsparciu Roche, Johnson&Johnson, „Zdrowie zaczyna się w głowie” oraz „W trosce o chorego pracownika”.📍 Więcej informacji:👉 podaniemaznaczenie.pl

W drugim odcinku z cyklu “podcastów “Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Niną Szalas, psycholożką, psychoterapeutką i wykładowczynią Uczelni Łazarskiego, o samookaleczeniach wśród dzieci i młodzieży. O tym, co naprawdę za nimi stoi i dlaczego to nie jest szukanie uwagi, ale często próba poradzenia sobie z problemami natury psychologicznej.Mówimy o regulowaniu emocji, poczuciu winy, samotności i potrzebie bycia usłyszanym. Zastanawiamy się, jakie sygnały ostrzegawcze możemy przegapić jako dorośli i jak reagować, by nie zawstydzać i nie oceniać, tylko realnie wspierać. Rozmawiamy też o rodzicach, ich bezradności i lęku oraz o tym, jak ogromne znaczenie ma codzienna, uważna relacja, nawet jeśli to tylko 20 minut prawdziwej rozmowy.Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Gościem tego odcinka jest Justyna Szyc-Nagłowska, autorka książki „Na głosy dwa. Autobiografia emocji” oraz podcasterka, która od lat otwarcie mówi o zdrowiu psychicznym, depresji i trudnych doświadczeniach życiowych. Dzieli się swoją historią szczerze i bez filtrów, pokazując, że prawda i uważność na siebie mogą realnie zmieniać życie.Rozmawiamy o świadomym życiu, stawianiu granic i o tym, jak wygląda proces zdrowienia od środka. Justyna opowiada o depresji, terapii, wychodzeniu ze współuzależnienia, o relacjach, które się kończą, gdy przestajemy ratować innych, oraz o codziennych decyzjach, które budują poczucie sprawczości. To rozmowa o zatrzymywaniu się, słuchaniu ciała, odwadze zmiany zdania i o tym, jak być dla siebie łagodnym w świecie, który często tego nie potrafi.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Rozmawiam z Joanną Beck – psycholożką i neuropsycholożką, badaczką mózgu oraz wykładowczynią Uczelni Łazarskiego. Asia od lat zajmuje się tematami neuropsychologii i psychologii – przygląda się temu, jak działa mózg, jak uczymy się komunikacji i jak relacje wpływają na nasz rozwój.Rozmawiamy o tym, jak dzieci uczą się języka i dlaczego „dostrojenie” w relacji mama–dziecko ma tak duże znaczenie dla rozwoju emocji i poczucia bezpieczeństwa. Asia tłumaczy też, że komunikacja to nie tylko słowa, ale również ton głosu, mimika i sygnały, które coraz częściej ignorujemy, żyjąc w ciągłym przebodźcowaniu m.in. ekranami. Poruszamy temat kontaktu online i tego, jak potrafi zniekształcać intencje oraz odbiór emocji. Na koniec dotykamy zdrowia psychicznego w świecie nauki i tego, jak ważne jest wsparcie instytucjonalne, stawianie granic i odciążanie układu nerwowego na co dzień.Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Czasem jedno zdanie usłyszane w gabinecie lekarskim sprawia, że wszystko zaczyna wyglądać inaczej. W tym odcinku moją gościnią jest Anita Wojtaś-Jakubowska, autorka książki „Nie ma żadnego jutra. Jak rak żołądka uratował mi życie”. Anita opowiada o swojej drodze przez chorobę, leczenie raka żołądka i życie po całkowitym usunięciu żołądka.Rozmawiamy o pierwszych dniach po diagnozie, o zagubieniu, szukaniu pomocy i o tym, jak ważne mogą być badania profilaktyczne. Pojawia się temat leczenia jako procesu, zmęczenia terapią oraz momentu, w którym choroba się kończy, a trudne emocje często dopiero się zaczynają. To także rozmowa o zmianie spojrzenia na siebie, o wolności, która wraca małymi krokami, i o budowaniu życia w nowym rytmie.Odcinek powstał w ramach podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Choroba nowotworowa nigdy nie dotyczy tylko jednej osoby. Zmienia życie całej rodziny, relacje, codzienność i sposób rozmowy, szczególnie wtedy, gdy w domu są dzieci.Gościnią odcinka jest Lidia Dyndor, znana jako Onkofitka Lidka - edukatorka onkologiczna, mama trójki dzieci, autorka książki „Moja mama jest kosmitką”, która sama zachorowała na raka piersi w ciąży. Od lat dzieli się swoim doświadczeniem, edukuje i przełamuje tabu wokół choroby nowotworowej.Rozmawiamy o tym, jak wygląda diagnoza raka z perspektywy młodej mamy, jak ogromną rolę odgrywa wsparcie bliskich i dlaczego często to nie pacjent, a jego otoczenie dźwiga największy emocjonalny ciężar. Poruszamy temat mówienia dzieciom prawdy o chorobie, dlaczego przemilczanie bywa bardziej obciążające niż szczera rozmowa. Pojawia się też wątek dezinformacji, mitów wokół leczenia oraz potrzeby rzetelnej edukacji onkologicznej.Rozmowa powstała w ramach podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Gościnią odcinka jest Justyna Żejmo, psycholożka, terapeutka i neurotrenerka, a także autorka książek Spokojny mózg oraz Mózg odporny na krytykę.Rozmawiamy o tym, jak stres często nie wynika z tego, co się dzieje, tylko z tego, jak to interpretujemy w głowie. Justyna tłumaczy, dlaczego emocje takie jak złość, lęk czy napięcie mogą być ważną wskazówką, bo pokazują, że jakaś potrzeba lub wartość jest zagrożona, na przykład szacunek, akceptacja albo poczucie bezpieczeństwa. Pojawia się też temat neuroplastyczności, czyli tego, że mózg może uczyć się nowych reakcji i nawyków, jeśli damy mu czas i zaczniemy od małych kroków. Mówimy o prostych sposobach na oswajanie lęku, między innymi przez zapisanie czarnego scenariusza, oraz o psychosomatyce, czyli o tym, jak napięcie w głowie potrafi odbijać się w ciele. Na koniec Justyna podaje łatwą technikę mindfulness, kilka minut spokojnego oddechu dziennie, które może pomóc stworzyć większy dystans między bodźcem a reakcją.Rozmowa powstała w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Karolina Pawłowska-Cyprysiak — edukatorka zdrowotna, ekspertka zajmująca się na co dzień różnorodnością w miejscu pracy oraz jakością życia pracowników w wieku dojrzałym. Rozmawiamy o kampanii Siła Wieku, która zwraca uwagę na potrzeby, potencjał i wyzwania stojące przed pracownikami 50+ oraz ich pracodawcami.W naszej rozmowie poruszamy m.in.:• skąd wziął się pomysł na stworzenie kampanii;• z czym mierzą się 50-latkowie na rynku pracy i skąd biorą się stereotypy dotyczące ich aktywności;• dlaczego doświadczenie, stabilność i dojrzałość są ogromnym kapitałem w zespołach;• jak wygląda sytuacja w Polsce i Europie oraz co mówią o nas dane demograficzne;• jakie rozwiązania — nawet drobne — mogą realnie wspierać starszych pracowników;• jaką rolę odgrywa edukacja, zdrowie i różnorodność wiekowa w miejscu pracy.Podcast powstał w ramach kampanii Siła Wieku, która jest realizowana przez Centralny Instytut Ochrony Pracy.Wszystkie informacje o kampanii znajdują się na stronie www.silawieku.com.

Rozmawiamy o jednym z najważniejszych „podań”, jakie współczesna medycyna ma do zaoferowania. Moim gościem jest dr Ilona Małecka – pediatra i wakcynolog, która od lat edukuje rodziców i pacjentów o profilaktyce.Wspólnie przyglądamy się temu, jak ogromne znaczenie ma szczepienie przeciwko HPV, dlaczego może uchronić przed rakiem szyjki macicy, rakiem jamy ustnej czy innymi nowotworami HPV i czemu nadal tak wiele osób ma przed nim opór. Mówimy o lękach rodziców, o sile dezinformacji, o pacjentkach, które żałują, że nie zostały zaszczepione wcześniej, oraz o tym, jak szczepienia mogą chronić także dorosłych – w każdym wieku.Rozmawiamy również o szczepieniach w onkologii: o tym, jak bardzo chronią osoby z obniżoną odpornością, dlaczego potrafią zapobiec odroczeniom terapii czy operacji.Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Podanie ma znaczenie”.Kampania została zrealizowana dzięki wsparciu Roche, Johnson & Johnson, Zdrowie zaczyna się w głowie oraz W trosce chorego pracownika.📍 Więcej informacji na stronie:👉 wwwpodaniemaznaczenie.pl

Moim gościem jest Karolina Stępień-Cach, psychoterapeutka. Rozmawiamy o tym, dlaczego rodzicom tak trudno rozmawiać na temat otyłości. Skąd bierze się wstyd, bagatelizowanie i niepewność, a także jak wygląda realne wsparcie psychologiczne, kiedy dziecko doświadcza hejtu, wycofania, izolacji lub kompulsywnego jedzenia. Opowiadamy o typach rodziców spotykanych w gabinetach, o stygmatyzacji w szkołach, o roli systemu rodzinnego. Mówimy o tym jak odpowiednia psychoedukacja może zmienić życie młodych pacjentów. PoMOCnik: https://bit.ly/Pomocnik_WWWMapa ośrodków leczących otyłość: Mapa i lista ośrodków zajmujących się leczeniem otyłości | PSoOPodcast powstał we współpracy z firmą Novo Nordisk w ramach kampanii Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości.www.ootylosci.pl

Moim gościem jest Katarzyna Zegadło-Gałecka – redaktorka książki „5 Resetów” autorstwa dr Aditi Nerurkar. W rozmowie rozkładamy stres na czynniki pierwsze. Mówimy o tym, dlaczego stres sam w sobie nie jest wrogiem, lecz informacją. Rozmawiamy o tym, jak przewlekły stres prowadzi do wypalenia życiowego, o przebodźcowaniu, samotności w epoce smartfonów i o utraconej umiejętności odpoczynku. Poruszamy też temat mitów dotyczących „radzenia sobie za wszelką cenę” oraz tego, jak współczucie wobec siebie staje się kluczem do wewnętrznej równowagi.Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest książka „5 Resetów” – napisana przez lekarkę z Harvardu, dr Aditi Nerurkar, specjalistkę od stresu i wypalenia. Autorka w prosty, ale naukowo udowodniony sposób przedstawia pięć kroków, które pomagają odzyskać spokój, sens i równowagę w życiu. To praktyczny przewodnik z ćwiczeniami, które można wprowadzać od razu – bez kosztów, za to z ogromnym wpływem na codzienne samopoczucie. Materiał powstał we współpracy z Wydawnictwem Insignis, wydawcą książki „5 Resetów” dr Aditi Nerurkar.Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres: https://bit.ly/5_resetow#współpracapłatna #insingins #5resetów

Co robisz, gdy najpierw diagnozę nowotworu słyszy twój mąż, a parę miesięcy później ty? Jak unieść coś, co wydaje się po prostu niemożliwe?Moim gościem jest Monika Kołodyńska-Lewandowska – brafitterka, influencerka i pacjentka onkologiczna. Kobieta, która w jednym roku doświadczyła dwóch dramatów – choroby męża i własnej diagnozy raka jajnika. Dziś mówi o tym z niezwykłym spokojem, dystansem i szczerością, które potrafią zaskoczyć.W rozmowie Monika opowiada o tym, jak wyglądały początki jej leczenia, o decyzji, by samej ogolić głowę, zanim zrobiła to chemia, o powrocie do treningów i o tym, jak dbała o „higienę głowy” w trakcie choroby. Mówi też o relacji z mężem, o wsparciu, które działa naprawdę, i o tym, dlaczego choroba nie musi być walką, tylko procesem zdrowienia. 👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Czy decyzja o zamrożeniu komórek jajowych to przejaw odwagi, niezależności, a może po prostu troski o siebie?Rozmawiam z Natalią Kusiak, podcasterką i podróżniczką, która otwarcie opowiada o swoim doświadczeniu zabezpieczenia płodności. Natalia dzieli się emocjami, jakie towarzyszyły jej w trakcie procedury – od pierwszej wizyty i badań hormonalnych, przez stymulację, aż po sam zabieg. Mówi o kosztach, przepisach prawnych, o tym, jak wygląda cały proces krok po kroku, i o tym, jak dużo spokoju daje świadomość, że ma się wybór.W tym odcinku poruszamy m.in.:jak wygląda procedura zamrożenia komórek jajowych – krok po kroku,jakie są koszty, wskazania i możliwości prawne,dlaczego temat płodności wciąż pozostaje tabu,jak decyzja o zabezpieczeniu płodności wpływa na poczucie wolności i bezpieczeństwa,dlaczego świadomość i wiedza o własnym ciele dają spokój i poczucie sprawczości.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Moim gościem jest dr Michał Domaszewski, specjalista medycyny rodzinnej.W rozmowie poruszamy temat zdrowia i aktywności zawodowej po pięćdziesiątce. Rozmawiamy o tym, jak zmienia się postrzeganie osób 50+, o ich potencjale i doświadczeniu, ale też o tym, jak dbać o siebie, by jak najdłużej cieszyć się dobrą formą i energią do pracy. Wspólnie z dr Domaszewskim skupiamy się m.in. na:- znaczeniu ruchu i regularnej aktywności fizycznej,- roli snu, regeneracji i redukcji stresu,- zdrowej diecie i badaniach profilaktycznych,- równowadze między życiem zawodowym a prywatnym,- o tym, jak pracodawcy mogą wspierać pracowników 50+ i czerpać z ich doświadczenia.Podcast powstał w ramach kampanii „Siła Wieku”, która jest realizowana przez Centralny Instytut Ochrony Pracy.Więcej informacji o kampanii znajdziesz na stronie www.silawieku.com

Ten odcinek naprawdę Was zaskoczy. Moja rozmówczyni, Joanna Tomowiak, to młoda farmaceutka, która w wieku zaledwie 23 lat przeszła zawał serca i nagłe zatrzymanie krążenia. Opowiada o tym, jak wyglądał ten moment, o drodze do odzyskania zdrowia i o tym, co dzieje się w głowie, gdy ciało nagle odmawia posłuszeństwa.Rozmawiamy o emocjach, złości, strachu, poczuciu utraty kontroli, ale też o ogromnej determinacji, by wrócić do życia. Asia dzieli się tym, jak wyglądała rehabilitacja w czasie pandemii, jak choroba wpłynęła na jej poczucie kobiecości, i dlaczego postanowiła mówić głośno o zdrowiu w mediach społecznościowych.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Moim gościem jest Katarzyna Kucewicz – psychoterapeutka i psycholożka, którą wielu z Was dobrze zna. Rozmawiamy o emocjach, poczuciu własnej wartości, presji trendów i o tym, jak trudno dziś być naprawdę sobą. Pojawia się też temat relacji,  dlaczego tak często boimy się zaangażować i wybieramy nie dla siebie, tylko pod dyktando innych.W drugiej części rozmowy Kasia dzieli się bardzo osobistym doświadczeniem bycia opiekunką bliskiej osoby w chorobie. Mówimy o tym, jak mało widoczna jest rola opiekunów, o stereotypach związanych z hospicjum i o tym, jak ogromne znaczenie ma nadzieja i posiadanie celu nawet w trudnych sytuacjach.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Moim gościem jest Katarzyna Czochańska - pacjentka z rakiem płuca, fizjoterapeutka, pielęgniarka.Czy rak płuca zawsze zmienia całe życie? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak choroba wpływa na codzienność i co dzieje się po usłyszeniu diagnozy. Czy zawsze trzeba rezygnować z pracy, planów i dotychczasowego trybu życia? Jak wygląda ścieżka leczenia? – od pierwszych objawów, takich jak uporczywy kaszel, po badania i leczenie.Poruszamy też temat emocji towarzyszących pacjentom na różnych etapach – od szoku i strachu, po siłę do działania. Ważnym elementem rozmowy jest również rola koordynatora leczenia, który wspiera pacjenta i pomaga odnaleźć się w nowej rzeczywistości.Podcast powstał dzięki wsparciu MSD.

Rak trzustki wszedł w życie Brygidy Naumowicz-Klimczak i Piotra Klimczaka nagle, zaczynając od diagnozy i trudnych pytań bez odpowiedzi. Oboje opowiadają o tym, jak wyglądał ten moment, jak każde z nich inaczej reagowało i dlaczego nie warto szukać informacji w internecie, tylko zaufać lekarzom i leczeniu.Choroba zmieniła ich relację i codzienność. Z partnerów stali się pacjentem i opiekunką, zmagając się osobno i razem z lękiem, wyczerpaniem i stratami, które przynosi leczenie. Mówią wprost o tym, co zwykle przemilczane – o ciele, które zmienia się nie do poznania, i o tym, jak trudno jest odnaleźć siebie w tej nowej rzeczywistości.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl