🎧《三弟的第三人生》EP45 【早晨奇蹟・下】SAVERS 練習：如果妳只有 6 分鐘，妳能找回人生的駕駛權嗎？

「妳的晨間習慣，決定了妳靈魂的溫度。」 上一集我們聊了如何「改寫人生腳本」，這一集三弟要帶妳進入實作篇——最強大的晨間工具「SAVERS」。妳是不是也覺得每天都被行程推著走？總覺得「沒時間」照顧自己？ 本集三弟將拆解《改變人生的早晨奇蹟》中最精華的六個習慣。這六個習慣就像人生的「救生圈」，能讓妳在短短的時間內，讓生理、心理與靈魂同時「醒過來」。即使是像 Apple 執行長庫克或奧運金牌菲爾普斯，都在運用這些心法。 在本集節目中，妳會聽到： • SAVERS 深度拆解： 沈靜、肯定、具像化、運動、閱讀、紀錄，這六個字如何產生連鎖反應？ • 大腦的預演技術： 為什麼想像自己在會議中自信發言，神經元會同步放電？ • 科學開機法： 為什麼 1 分鐘的開合跳能讓大腦從「迷糊」轉為「清明」？ • 微型習慣的力量： 忙到沒時間？三弟教妳「6 分鐘版本」，讓妳在極度忙碌中依然擁有避風港。 • 從「負擔」變「享受」： 如何將習慣與妳最愛的人連結？讓運動不再是為了減肥，而是為了長久的陪伴。 三月是播種的季節，讓我們一起每天花 6 分鐘灌溉心田。妳不再是被動的乘客，而是掌握自己命運的船長。 最後如果你喜歡今天的內容 覺得這集節目對你有所啟發或幫助 想請你動動手指 在 spotify給我五星好評。 你的每一個評價都是支持我繼續製作節目的最大動力 如果你身邊也有朋友剛好需要這份資訊 或者你想跟他討論今天的話題 也歡迎把這一集分享給他 或是截圖上傳到你的 IG限動 並 tag@三弟的第三人生 讓我知道你在聽 感謝你的陪伴 我們下一集見拜拜。 https://line.me/R/ti/p/@077uremi 本集的背景音樂為 Smile 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmaw7m74p04qx01ucfpjeal6f/platforms Powered by Firstory Hosting