PODCAST · society
三弟的第三人生
by Sandy’s third life
《三弟的第三人生》｜Sandy 三弟主持 從全職媽媽、信仰重啟，到人生第三回合的華麗冒險 歡迎來到《三弟的第三人生》——一個專屬於「壯世代」的覺醒頻道。 我是 Sandy，也是在 Toastmasters 被大家暱稱為「三弟」的那個人。 你是否也曾經問自己： 「我的人生就這樣了嗎？」 「還能不能重新開始，找回熱情與方向？」 這個節目，獻給正在轉職、轉型、轉念的你。 在每一集，我將分享自己從家庭主婦、遇見信仰，到成為演講教練、Podcast 主持人的旅程，也會邀請同樣在「第三人生」中尋找意義的朋友們來聊聊他們的故事。 這不是心靈雞湯，也不是成功學，而是一段段真實、溫暖、正在進行式的人生故事。 📌 不管你是剛起步、正在轉彎，還是準備再次發光—— 這裡，就是你重新啟動的起點。 🟡 每週更新｜記得訂閱、留言、分享給你正在尋找「下一步」的朋友。 Powered by Firstory Hosting
Episodes
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🎙️【EP69｜史詩級震撼！從《奧德賽》的漫長旅程，聊到諾蘭的夢境與生命的回家之路】
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【 EP68】一家人，好好說話不可以嗎？｜那些沒說出口的潛台詞
《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld4an —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 前幾天，我和兒子在逛 Costco 時，他因為一時的不耐煩對我飆出了一句：「妳自己的事不要來煩我啦！」 那一刻，在滿滿的人潮中，我的心瞬間涼了半截…… 兩天後，我在 IG 上看到了一段小女孩教訓爸爸媽媽吵架的影片。…
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【EP67｜一個半月沒打球反而進步？大腦偷偷在做這件事：休息不是偷懶，是離線學習！】
你是不是也曾經這樣？ 準備考試熬夜硬背，隔天進考場卻腦袋一片空白？ 越想把球打好、把稿子改好，身體卻越緊繃，甚至卡在瓶頸裡出不來？ 最近因為忙碌，我大約有一個半月沒有碰匹克球。原本以為球感早就離家出走，沒想到重新回到球場，球友竟然誇我：「Sandy 姊，妳好像進步了耶！」 一個半月沒練習，怎麼可能反而進步？ 這一集，Sandy 要帶大家探索大腦非常酷的機制——『離線學習（Offline Learning）』！ 📌 本集精彩亮點： 🔹 大腦的背景程式：為什麼身體停下來了，大腦卻還在幫你整理記憶？ 🔹 間隔學習法：為什麼熬夜死記硬背，反而不如睡個好覺？ 🔹...
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【EP66|原來打破瓶頸，只需要一個『關鍵視角』找到盲區】
🎧 歡迎收聽《三弟的第三人生》EP66。 一個半月沒有打匹克球，重新站上球場前，我最擔心的不是輸球，而是——會不會退步、會不會拖累別人？ 沒想到幾位球友竟然對我說：「妳進步了耶！」 但那個總覺得自己還不夠好的我，還是忍不住請國手級教練幫我看看。 教練只看了幾球，就發現我一直沒有察覺的習慣：「慣性拉拍」。 只是多往後拉了一點點，卻讓我每次擊球都慢了半拍。 原來，我不是不夠努力，而是一直看不見真正的問題。 這一集，Sandy想從匹克球場上的一次指導，和你聊聊： 🏓 為什麼越想表現好，身體反而越僵硬？ 🏓 努力了很久，為什麼還是停在原地？ 🏓 一個外在視角，如何幫助我們看見自己的盲區？...
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【EP65｜曬後千萬別亂補！我們常看到的 3 個毀容級保養陷阱，教你溫和鎮定肌膚】
掌握台灣與國際間時事的脈動 累積出實用的，股票期貨選擇權，操盤技巧 每天多學一點，生活好一點 邀請你加入股票王的訂閱方案 每天盤前盤中，了解最新類股輪動與飆股變化 讓你不知不覺，邁向財富自由的道路 https://fstry.pse.is/9lq2ms —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 炎炎夏日戶外跑了一趟，回家發現肌膚又紅又燙，你的第一反應是什麼？ 敷冰塊降溫？立刻貼上高濃縮保濕面膜？還是趕緊擦美白精華？ 小心！這些看似拯救肌膚的「急救保養」，可能會讓你的發炎肌膚雪上加霜！ 這一集，Sandy 姊要像好姐妹聊天一樣，跟大家拆解 3...
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🎙 EP64｜你擦的防曬，可能正在傷害海洋？夏威夷、帛琉為什麼開始限制防曬成分？
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【EP63｜夏日抗老保衛戰：為什麼夏天更容易變老？解鎖肌膚的彈力密碼】
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【EP62｜熱到爆表怎麼辦？榮格150週年與老子的心靈啟示：在炎夏午後遇見你的「內心陰影」，找回心靜自然涼的減法哲學】
一出門就像要融化！面對炎炎夏日的酷熱、股市與環境的起伏，你是否也感到心浮氣躁、火氣爆表？ 本週《三弟的第三人生》，Sandy（三弟）要帶大家避開喧囂，躲進一座東西方大師交匯的心靈冷氣房，來一堂含金量破表的心靈減法課！ 適逢心理學大師榮格（Carl Jung）誕辰 150 週年，Sandy 將結合深厚的身心培訓底蘊，驚喜跨界聯手兩千年前的東方哲學家老子，用深刻、生動的「小明心靈地下室」故事，帶大家用智慧為內心「降溫」： ✨ 榮格150週年的密碼：你戴著完美、能幹的「人格面具」太久了嗎？烈日之下烤出來的焦躁與脾氣，其實是被你鎖在地下室的「陰影（Shadow）」在向你呼救！ ✨...
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【EP61｜老饕級的香港味蕾與淘寶攻略：港島香格里拉 Buffet、西苑的傳奇粵菜「燜柚皮」與東薈城 Outlets 血拼！】
留言告訴我你對這一集的想法： 你懂得在忙碌的生活中，為自己按下暫停鍵嗎？ 本週《三弟的第三人生》，Sandy（三弟）要帶大家延續會長卸任大解放的快樂！由定居香港 30 年、如同生命導師般的好姊姊夫婦親自引路，深度解鎖一般觀光客根本找不到的「老饕級靈魂美食筆記」與血拼聖地！ 這一集，Sandy 將毫無保留大公開： ✨ 港島香格里拉 cafe TOO：打破多而不精的刻板印象！開放式美食劇場裡，現蒸龍蝦無限提供、港式花膠煲湯滋補，竟然還有松露鷹嘴豆泥帶來的驚豔味蕾衝擊？Sandy 還在這裡大快朵頤了兩隻現蒸龍蝦！ ✨...
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🎧《三弟的第三人生》EP60｜30年老友的香港私房指南：在米蘭百年 COVA 裡，敬我們的第三人生
常在緊湊的盲目奔跑中，忘了為自己按下暫停鍵嗎？ 本週，Sandy（三弟）迎來了人生一個珍貴的轉折點——正式卸任「台北 Walker Toastmasters 會長！在歷經一整年全心奉獻、毫無喘息的社團與講師生活後，交接完的隔天，她決定給自己一場「大解放」，拉著行李箱直飛香港！ 這不只是一趟犒賞自己的吃喝之旅，更是一場關於「找回生活步調」的深度沉澱。在這一集節目中，Sandy 將帶你走進她的香港日常，聊聊將近 30 年的姊妹深情，以及當年一塊兒衝紅館看劉德華演唱會的青春記憶。 同時，Sandy 也要大方分享她私心最愛的香港生活美學： ✨ 金鐘太古廣場（Pacific...
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🎧《三弟的第三人生》EP59｜《當完美主義碰上意外疤痕：我如何走出外貌焦慮的狹隘？》
Spotify 節目單集介紹文（Show Notes）： （影片版同步上線中！歡迎到 Spotify 或 YouTube 收看 Sandy 的真實互動 🎬） 上一集專訪 Alice 老師，聊到肌肉流失和蛋白質攝取時，Sandy 因為太投入，竟然在鏡頭外偷偷摸了老師的大腿？！這個真誠又好笑的幕後花絮，開啟了我們節目近期走向「影片影像」的全新挑戰。 從只有聲音到展現全貌，面對鏡頭，Sandy...
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🎧《三弟的第三人生》EP58｜登入地中海的文藝復興！專訪 Alice 老師的13天郵輪之旅
嗨，聽眾朋友，大家好，我是 Sandy 三弟！ 上一集聽完 Alice 老師從國際貿易一路跨足到教育現場的精彩人生故事，還有她送給學生們珍貴的學習建議，你是不是也跟三弟一樣，被老師滿滿的智慧與能量給打動了呢？ 俗話說「讀萬卷書，不如行萬里路」，Alice 老師不僅在講台上傳授知識，在生活中更是實踐深度學習的指標！這禮拜，老師就要帶著我們一起「聲」歷其境，聊聊她剛結束、長達 13 天的**「深度地中海文化之旅」**！ 這趟旅程可不是走馬看花的觀光，而是一場超級「燒腦」卻又極度充實的文藝洗禮。從時尚與歷史交織的米蘭，一路漫步到文藝復興的搖籃——佛羅倫斯。Alice 老師將在節目中與我們分享：...
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🎧《三弟的第三人生》EP57｜打破高階主管天花板！專訪 Alice 老師從貿易巔峰到神聖教職的華麗轉身
嗨，聽眾朋友，大家好，我是 Sandy 三弟！ 在這個科技巨浪滔天、AI股市狂飆的 2026 年，許多人都在思考：「如果我手上的牌已經拿到最好，我還有勇氣重新洗牌嗎？」今晚，三弟邀請到一位用自身經歷完美詮釋「智慧與勇氣」的重量級貴賓—— Alice 老師！ 很多人認識 Alice 老師，是因為她在講台上的優雅風采與滿腹學識。但你可能不知道，在成為作育英才的老師之前，她在貿易界寫下了一段非常勵志的傳奇。 她不是一開始就高高在上，而是從最基層的**貿易產品學習**開始，一步一腳印地紮實打底。憑藉著驚人的學習力與實力，她一路晉升，做到了無數人羨慕的**高階主管天花板**！...
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🎧《三弟的第三人生》EP56｜淡水的土地感動——遇見齊柏林與「神秘幽浮」空靈鼓
天啊，2026年5月底的台灣，真的只能用「熱爆」來形容！不只體感溫度破表，財經新聞和台灣股市也一路狂飆到快把屋頂掀了！台股衝上全球第五大市值、寫下首檔「萬金股」傳奇，大家見面第一句話都在問：「你台積電上車了沒？」 但在這種資訊爆炸、每個人都瘋狂「往前衝」的狂潮日子裡，你是不是也跟三弟一樣，心裡莫名累積了一股說不出的疲累與浮躁？...
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🎧《三弟的第三人生》EP55 ｜到底是我用手機，還是手機在訓練我？Sandy的101科技與眼睛保養碎碎念
你有沒有過一種感覺：科技更新的速度，快到讓你懷疑人生？ 前陣子，我的 iPad 和 LINE 突然無預警卡死在4月16號，那種3C 焦慮逼得我不得不走進台北101的 Apple Store 尋求救援，卻意外上了一堂關於「AI影像樂園」與「視覺查詢」的驚奇課程。 本集節目，想跟同為中年世代的你聊聊： 3C產品到底是生活助理，還是在「訓練」我們？ 面對科技洪流，我們如何一邊驚訝、一邊保持按錯也無所謂的學習心態？ 盯螢幕必備的靈魂烤問：你的眼睛和肩膀，今天也抗議了嗎？ 台北101的城市觀察：在外籍觀光客叢林裡，我竟然偶遇了… 逛街耗能後的沙發體悟：人生的意義，有時候只是在城市裡慢慢走一圈。...
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🎧《三弟的第三人生》EP54｜別讓體力斷崖式墜落！人體衰老的關鍵轉折點，與Sandy的「神級蛋白質」存股心法
Nature 期刊驚人發現：熟齡族必看的「存肌肉」神級補給術 妳聽過人體衰老的三個「斷崖式轉折點」嗎？醫學權威期刊指出，40歲後肌肉量每10年流失 8%，到了70歲更是面臨斷崖式失能危機！這不是恐嚇，而是每個人都要面對的自然科學。 在本集節目中，職業產品講師 Sandy（三弟）將用最通俗、好懂的語言，為妳解密「骨肌減少症」的危機。並開箱我打完匹克球後必喝的「神級蛋白飲」——美樂家活力基 Pro-Flex。什麼是肌肉修復的特種部隊 BCAA？為什麼「快吸收乳清 + 慢釋放酪蛋白」的黃金雙軌配方，才是守護熟齡族行動力的關鍵？ 📍 本集實戰精華： 科學看老化： 《Nature...
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🎧《三弟的第三人生》EP53｜全台瘋匹克球！球技不好也沒關係？Sandy 的球場情商課：找回第三人生的社交原動力
最近台北的球場上出現了一個瘋狂練習的新手，那就是 Sandy！為什麼連比爾蓋茲都著迷的「匹克球 Pickball」會在台灣爆紅？為什麼這顆波波作響的小球，竟能療癒熟齡族的心？ 在本集節目中，Sandy（三弟）要帶大家直擊匹克球的魅力現場。這不只是一個運動，更是一場關於「不完美、讚美、與邊界感」的情商修煉。 📍 本集精彩看點： 匹克球冷知識：從美國暑假遊戲到全球最快成長運動。 新手上路的藝術： 為什麼「承認自己菜」反而讓妳在球場大受歡迎？ 致勝的不是球技： 借用 Toastmasters 的讚美技巧，成為球場社交人氣王。 人生「廚房區」： 運動規則教我們的人際邊界感。 🔥 下集預告：...
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🎧《三弟的第三人生》EP52｜聚餐年會必看！高情商社交術：學會拒絕勸吃，吃出妳的變現影響力
上週從高雄 Toastmasters 兩天緊湊年會回歸，連續高強度的社交與 AI 科技演講，為什麼我還能電力滿滿？關鍵就在於身體的能量管理！ 在本集節目中，Sandy（三弟）將帶大家回顧高雄年會的精彩收穫與 AI 即席演講啟發。接著，我們要解決大家在減醣過程中最怕遇到的痛點：聚餐時的社交壓力！ 教妳如何將 Toastmasters 的溝通與領導力心法，靈活運用在餐桌上。不失禮貌、不委屈自己，優雅地拿回身體與人生的主導權！ 📍 本集實戰精華： • 高雄年會見聞錄： AI 如何幫我們找到個人盲點？年會晚宴與會友的充電之旅。 • 懂得「我是誰」的底氣： 為什麼「不隨波逐流」是高情商的展現？…
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🎧《三弟的第三人生》EP51｜從「空中一條蟲」到燃脂一條龍！三弟的私房清單：打造不發炎的居家森林
妳是否也曾像過去的我一樣，下班後就像被抽乾電力的電池，只想原地躺平？ 在本集節目中，Sandy（三弟）要揭開我轉變的關鍵！從當年飛越洋航線、時差拉扯下的「疲憊空姐」，到現在精氣神十足、高效燃脂的「行動派講師」，這中間的祕密不只是吃對食物，更在於我背後那套強大的**「支持系統」**。 我將首度公開我的私房神隊友清單，帶妳看看我是如何利用科學營養與純淨家清，打造一個「低度發炎」的生活環境。 📍 本集生活開箱重點： • 空服員往事： 為什麼以前我是「下機一條蟲」？揭開隱性飢餓的真相。 • 我的糖癮心理諮商師： 葡安素加黑芝麻，如何優雅地開啟每日燃脂引擎？ • 腸道的七個小矮人：...
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🎧《三弟的第三人生》EP50｜世界上最痛苦的三角戀？Sandy 教妳用「最佛心 R3 計畫」談場完美戀愛！
「我愛食物，但是脂肪愛我。」這句心聲是不是也在妳腦海中迴盪過無數次？ 為了斷開這段痛苦的關係，妳是否嘗試過挨餓、節食、只吃燙青菜，最後卻總是慘敗給脂肪？在本集節目中，Sandy（三弟）要為妳揭開「最佛心、最幸福」的減重方案——R3 減醣新生活計畫。 我們不談虐戀，只談科學！這集將深度拆解蛋白質如何成為妳的「燃脂焚化爐」與「飽足感防彈衣」，並公開如何透過 RESET、REINTRODUCE、REAL LIFE 三階段，打造一輩子不復胖的體質。 📍 本集實戰精華： • 蛋白質的三大硬道理： 為什麼它是唯一越吃越瘦的營養素？ • 每 2.5 小時的秘密：...
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🎧《三弟的第三人生》EP49 別再計算卡路里！翻開妳的「燃脂引擎蓋」：酮體、血糖與那場一塊蛋糕引發的斷電慘案！
「為什麼我吃得這麼少，還是瘦不下來？」 「為什麼減肥總是越減越累，整天昏昏欲睡？」 嘿，妳可能不是不夠努力，而是妳的身體正陷入一場**「能源切換衝突」**！ 在本集節目中，三弟要化身為妳的「身體工程師」，直接帶妳鑽進引擎室，拆解我們身體內建的兩套燃料系統：燒糖模式與燒油模式。我會透過我親身經歷的「蛋糕慘案」，告訴妳什麼是讓脂肪鎖死的守門員「胰島素」，以及如何啟動那個能讓妳腦袋清醒、精準燃脂的高級能源——「酮體」。 我們不只聊科學，更要對標權威！三弟將帶妳看《美國飲食指南》沒說出口的代謝真相，並預告如何透過 R3 計畫，徹底拿回妳的血糖穩定權。 📍 本集重點精華： • 油電混合車理論：...
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🎧《三弟的第三人生》EP48 別再交減肥智商稅！從催吐、瀉藥到馬斯克的「瘦瘦針」，三弟 30 年減重抗爭後的覺醒告白。
「妳是在減肥，還是在懲罰自己？」 如果妳也曾因為體重計上多出的 0.3 公斤而感到罪惡，甚至想過用極端手段「抹除」昨晚的那頓大餐，那麼這集節目，是三弟寫給妳的一封情書，也是一場遲到了三十年的和解。 從 90 年代名模 Kate Moss 引領的「紙片人」焦慮，到現在全球瘋狂的「瘦瘦針」，人類對抗體重的手段越來越高科技，但妳真的因此獲得自由了嗎？ 在這集申論等級的深度專題中，三弟將與妳分享： • 【美麗的陰影】 揭開 90 年代「海洛因時尚」如何洗腦整代女性？為什麼「巫婆湯」與「蘋果餐」其實是場代謝自殺？ • 【演藝圈黑幕】 那些鏡頭前的纖細，背後隱藏了多少瀉藥、催吐與不可逆的腸道傷害？…
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🎧《三弟的第三人生》EP47 從 Fire 別人到啟發別人：救火 HR Andy 的「教練式」重生，揭秘職場生存的語言藝術！
「過去我決定別人的去留，現在我賦予別人能力。」 如果說職場是一場球賽，過去的 Andy 像是嚴格的「守門員」，在企業大門口篩選人才；但現在，他決定走下場成為「教練」，親手教妳如何踢出漂亮的一球。 在這一集《三弟的第三人生》，我們要聊聊這位資深 HR 專家 Andy，如何放下資遣信與招募令，拿起教鞭轉戰「英文教學」。這不只是一個職業的切換，更是一場關於生命意義的「溫柔革命」。 在本集節目中，三弟將與 Andy 深度探討： • 職場風暴的生存指南： 面對密函控告、權力鬥爭等「不法侵害」，Andy 竟靠「高度中立的傾聽」反敗為勝？這份定力如何成為他教學的養分？ • 從篩選到培育的轉身： 十五年...
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🎧《三弟的第三人生》EP46 被資遣是人生救贖？揭開 HR 裁員專家的秘密：為什麼妳的「錯誤位置」，才是開啟第三人生的關鍵！
「妳現在的位置，真的是妳該發光的地方嗎？」 妳看過電影《型男飛行日誌》嗎？喬治·庫隆尼飾演的裁員專家，在飛機與企業高牆間，替人按下職涯的終止鍵。而在現實生活中，今天來到《三弟的第三人生》的嘉賓 Andy Chan，正是一位遊走在跨國企業間、被封為「救火型」的人力資源專家。 Andy 擁有英國 HR 碩士的專業背景，職涯橫跨香港、英國與台灣。他曾處理過三個月招募 45 位工程師的奇蹟，也曾隻身面對最棘手的勞資衝突與職場不法侵害。 在本集節目中，三弟將與 Andy 深度對話： • 資遣的另一種真相： HR 真的像電影演得那麼冷酷嗎？Andy...
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🎧《三弟的第三人生》EP45 【早晨奇蹟・下】SAVERS 練習：如果妳只有 6 分鐘，妳能找回人生的駕駛權嗎？
「妳的晨間習慣，決定了妳靈魂的溫度。」 上一集我們聊了如何「改寫人生腳本」，這一集三弟要帶妳進入實作篇——最強大的晨間工具「SAVERS」。妳是不是也覺得每天都被行程推著走？總覺得「沒時間」照顧自己？ 本集三弟將拆解《改變人生的早晨奇蹟》中最精華的六個習慣。這六個習慣就像人生的「救生圈」，能讓妳在短短的時間內，讓生理、心理與靈魂同時「醒過來」。即使是像 Apple 執行長庫克或奧運金牌菲爾普斯，都在運用這些心法。 在本集節目中，妳會聽到： • SAVERS 深度拆解： 沈靜、肯定、具像化、運動、閱讀、紀錄，這六個字如何產生連鎖反應？ • 大腦的預演技術：...
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🎧《三弟的第三人生》EP44 【早晨奇蹟・上】改寫妳的人生腳本：為什麼妳需要一場「潛意識」的溫柔革命？
改寫人生腳本：與其拼命「拔草」，不如在心田種下奇蹟。 「妳的現實，是由妳的語言所塑造的。」 進入三月，原本該是生氣蓬勃，妳卻感到內心緊繃、身體跟不上腦袋嗎？面對排滿的行程，那個「想躲進殼裡、想漏接責任」的小女兒心態是不是又悄悄浮現？ 本集三弟要帶妳導讀影響全球數百萬人的暢銷書——《改變人生的早晨奇蹟》。這不只是一本教妳早起的書，而是一場關於「潛意識」的溫柔革命。我們將分享作者 Hal Elrod 如何從心跳停止 6 分鐘的絕境中，靠著掌控「起床後的第一個小時」重新奪回人生的駕駛權。 在本集節目中，妳會聽到： • 死過一次的男人： 哈爾如何從醫生宣判「再也站不起來」，到跑完極限超馬？ •...
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🎧《三弟的第三人生》EP43 如果家庭可以租借，孤獨能被歸還嗎？從《日租家庭》看見布蘭登・費雪人生的重量
🎧 Spotify 節目介紹文 農曆開春，當外頭滿是拜年、走春的喧囂時，三弟選擇走進黑暗的戲院，看了一部關於「租借家人」的電影——《日租家庭》。這部片像是一根刺，戳進了現代人最深處的孤獨。 本集節目中，三弟將帶你從大銀幕出發，重新認識那位我們曾經熟悉的「冒險英雄」布蘭登・費雪。從他第一眼讓人感到驚訝的體型變化，聊到一個人走過人生低谷後，才能長出來的安靜與重量。 在本集節目中，你會聽到： • 開春的靜謐： 為什麼在最熱鬧的日子，反而最適合看一部談「孤獨」的電影？ • 家庭可以租，孤獨卻是真的： 深入剖析《日租家庭》——當陪伴變成一種「服務」，我們買到的是角色，還是歸屬感？ •...
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🎧《三弟的第三人生》EP42 從 146 公分的擁抱到 101 的極限攀爬：在「漏接」的挫敗中，找回看得到的信任、 練習接住彼此的情緒。
🎙️ 《三弟的第三人生》 EP42｜從 146 公分的擁抱到 101 的極限攀爬：在「漏接」的挫敗中，找回看得到的信任、 練習接住彼此的情緒。 「或許信任本身是看不見的，但只要看雙人滑冰，妳就會明白這就是信任。」 2026 年米蘭冬奧，日本組合「璃來龍」在短曲失誤、排名掉到第五名的絕境下，竟然在隔天的長曲決賽中逆轉奪金，甚至打破了世界紀錄。那一幕，175 公分的木原龍一跪在冰面上痛哭，而 146 公分的三浦璃來溫柔地擁抱著他。這份震撼全球的力量，究竟從何而來？ 這集，三弟要帶妳從冬奧的冰面出發，聊聊我們生命中那些「漏接」與「重新牽手」的時刻。 在本集節目中，妳會聽到： •...
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🎧《三弟的第三人生》EP41 除夕生存指南：比起親戚的拷問，你更該「斷捨離」的是這件事！
「你的自信，才是今年送給自己最厚、最重的紅包。」 除夕夜，當大家忙著掃除家裡的灰塵、準備年夜飯時，三弟想邀請你一起做一場「心靈的大掃除」。我們常在圍爐桌上面對親戚的「靈魂拷問」——薪水多少？何時結婚？為什麼還不買房？這些問號，常讓我們心跳快到像在跑馬拉松。 但這一集，三弟要送你一套「除夕防禦術」，讓我們學會把這些壓力轉化為生命擴張的養分！ 在本集節目中，你會聽到： • 圍爐桌上的即席演講： 面對親戚的關心，如何學會 67 歲西語系學姊的「幽默超能力」？別讓別人的問號，定義了你的驚嘆號。 • Cindy 的 36 歲春天： 10...
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🎧《三弟的第三人生》EP40 比賽是進步的最快方式：2/8 英文演講賽後告白，與那句藏了 30 年的 Goodbye
EP40｜比賽是進步的最快方式：2/8 英文演講賽後告白，與那句藏了 30 年的 Goodbye 「結果是給別人看的，但勇氣是留給自己的。」 迎來《三弟的第三人生》第 40 集里程碑，三弟在 2 月 8 號完成了一場生命中的「極限運動」——英文演講比賽。雖然最終沒有晉級，但下台的那一刻，我卻想大聲為自己的勇氣喝采！這一集，我想邀請你走進那個心跳加速的現場，聽聽那些關於「不完美」卻閃閃發光的故事。 在本集節目中，你會聽到： • 心跳加速的洗禮： 為什麼資深會友說「比賽是進步最快的方式」？三弟如何擊碎內心的恐懼牆。 • The Word I Refused to Say： 誠實揭開 14...
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🎧《三弟的第三人生》EP39 人生就是即席演講：在未知中找邏輯，在愛的基石上起跳
1️⃣ Spotify 節目內容介紹 標題：EP39｜人生就是即席演講：在未知中找邏輯，在愛的基石上起跳 「台上的三分鐘，是生命底蘊的總和。」 本週三弟直擊國際演講會比賽現場，在那場充滿張力的競賽中，我看見了跨越身體限制的勇氣，也聽見了高手如何在壓力下「邊講邊整理思緒」的祕訣。但最震撼我的，是那題即席題目：「如果你的人生只能留下一個信念，你會留下什麼？」 本集精彩亮點： • 即席演講的生存術： 為什麼「空白的五秒鐘」是給靈魂的自由？ • 邊走邊整隊的人生哲學： 真正的邏輯，往往是在行動之後才浮現。 • 愛是所有動力的「基石」：...
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🎧《三弟的第三人生》EP38 從信仰小白到擔當自我——一場關於「生命擴張」的 學習之旅：真理如何讓你擁有「選擇的自由」？
🎧 Spotify 節目介紹文 標題：EP38｜主題：從信仰小白到擔當自我——一場關於「生命擴張」的 學習之旅：真理如何讓你擁有「選擇的自由」？ 「自由，不是想做什麼就做什麼；而是當誘惑或壓力來襲時，你擁有『不去做』的選擇權。」 本週，三弟迎來了生命中一個重要的里程碑——教會領袖班結業！從原本對信仰一知半解的「小白」，到現在學會擔當自我、擴張生命，這不僅僅是一場課程的結束，更是一場關於「內在對正」的實戰紀錄。 在本集節目中，你會聽到： • 重新定義自由： 為什麼「隨心所欲」其實是被慾望牽著走？用「抽菸」看透自由的本質。 • 生命建造的三部曲：…
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🎧《三弟的第三人生》EP37 【能量系列2】主動，是最高級的能量：從 Dora 的「追夫記」看能量流動
37集 【能量週記 Ep.2】 主動，是最高級的能量：從 Dora 的「追夫記」看能量流動 「誰是你生命中最欣賞的一個人？」 在演講比賽現場，新會員 Dora 充滿電力地回答：「是我先生，因為他是我追來的！」 這集《三弟的第三人生》，Sandy 要帶大家回到昨天的演講比賽現場，直接收錄了讓全場笑聲不斷、能量炸裂的現場原音。 妳是否也常覺得能量不足？ 我們總以為能量要靠「休息」來換取，但在 Dora 與另一位新會員 Ryan 的身上，我看到了一種截然不同的能量學：能量不是省出來的，是靠「主動」創造出來的。 最後如果你喜歡今天的內容 覺得這集節目對你有所啟發或幫助 想請你動動手指 在...
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🎧《三弟的第三人生》EP36 【能量系列1】能量不是努力來的，是你決定不再「漏電」
EP 36集 【能量系列-1】能量不是努力來的，是你決定不再「漏電」 「心裡的烏雲散了，但太陽還是沒出來。」你有過這種感覺嗎？ 走過了 2025 年末的「停止內耗」系列，許多朋友告訴我：Sandy，我不自責了，但為什麼還是覺得好累？那種空洞感，讓我們即便躺在沙發上，大腦卻像超頻的手機一樣發燙、斷路。 2026 年的第一個系列，我想陪妳一起找回「能量」。 這集我們不談熱血、不談積極，我們要聊聊那些在日常中悄悄偷走妳電力的「後台程式」。為什麼睡再久也沒用？為什麼賈伯斯、宮崎駿、艾瑪華森，這些頂尖的人都選擇在巔峰時「暫停」？ 能量不是靠「撐」出來的，是靠「對齊」回來的。 🎧 本集重點聽什麼：…
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🎧《三弟的第三人生》EP35 《停止內耗④：當我又開始內耗時，我可以怎麼做？》
《停止內耗④：當我又開始內耗時，我可以怎麼做？》 停止內耗，不是一次就完成的事。 更多時候，是在你發現自己「又開始內耗了」時，怎麼不再責怪自己， 也不繼續往下沉。 這一集，我整理了幾個 在內耗當下，可以實際幫助自己轉換的位置與方法。 不是要你變得更正面， 而是讓你知道—— 你可以回來。 如果你最近也常常覺得 腦袋停不下來、心很累， 希望這一集，能陪你慢慢穩住。 ⸻ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmaw7m74p04qx01ucfpjeal6f/comments Powered by Firstory Hosting
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🎧《三弟的第三人生》EP34 《停止內耗③：界線不是冷漠，是一種成熟的溫柔》
🎙《停止內耗③：界線不是冷漠，是一種成熟的溫柔》 在前兩集，我們聊到 為什麼有時候的疲憊，不是因為事情太多， 而是我們在關係裡，撐太久了。 這一集，我想談「界線」。 不是那種冷冷的、把人拒於門外的界線， 而是—— 當你開始意識到： 有些情緒你無法承擔， 有些人生你不能替別人走。 設界線，並不代表你不在乎， 而是你終於願意，先把自己留住。 如果你也曾經因為「退一步」而感到內疚， 希望這一集，能給你一點溫柔的陪伴。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmaw7m74p04qx01ucfpjeal6f/comments Powered…
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🎧《三弟的第三人生》EP33 停止內耗②：不是你不夠正面，而是你正在整合
33集/EP 33 《停止內耗②：不是你不夠正面，而是你正在整合》 第一集上架後， 有一位朋友跟我說，他聽了內容，為我禱告，希望我能遠離內耗。 那一刻我突然明白—— 如果只是無病呻吟，人其實不會留下來。 會留下來的，往往是那些也正在整理自己的人。 這一集，我想談的不是情緒失控， 而是那些被我們忽略的「不舒服」。 有時候， 讓人累的不是別人的情緒，而是基本尊重被踩過去的瞬間，卻又說不出口。 停止內耗， 不一定是要更正面， 而是學會誠實地看見： 有些關係，真的會讓人不舒服。 如果你最近也有一點悶、 一點說不上來的疲累， 希望這一集，能陪你慢慢整理。 留言告訴我你對這一集的想法：...
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🎧《三弟的第三人生》EP32 《停止內耗①：當你太習慣承接別人的負能量》
32集 🎙️ 節目介紹文｜《停止內耗①：當你太習慣承接別人的負能量》 有時候的疲憊， 不是因為事情太多， 而是因為我們在關係裡，撐太久了。 這一集，我想聊「停止內耗」。 但不是那種要你立刻變強、設界線、想開一點的版本。 我想陪你一起看看—— 那些其實很成熟、很會替別人想的人， 是怎麼在不知不覺中， 把太多能量用在不屬於自己的地方。 這一集，你會聽到： ・為什麼最容易內耗的，往往不是脆弱的人 ・三個很細微，卻很真實的情緒耗竭訊號 ・當關心，慢慢變成承擔時，身體會怎麼提醒你 ・以及——停止內耗，並不是要你變冷 老實說，這一集我錄得不輕鬆。 甚至前一天，錄了一整天都沒有完成。 但也因為這樣，...
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🎧《三弟的第三人生》EP31 記憶始祖戴維斯老師，三十年後的新起點
🎧《Sandy 的第三人生》EP31 💝Hope In Action 💝 第3集：記憶始祖戴維斯老師，三十年後的新起點 副標題：台灣三十年：戴維斯老師的“下一步” 🎬 開場白（Sandy的介紹） • 這是「行動中的希望」系列的最後一集。 • 三十年來，戴維斯老師教過無數學生，也經歷了人生的起伏。 • 重點：在這個重要的里程碑，探討他的新願景以及他接下來打算在台灣做些什麼。 💬 訪談要點 現在最渴望追求或完成的下一個目標或挑戰是什麼？ 接下來想在台灣推廣哪些計畫或夢想？ 6. 您希望這30週年慶典向您的學生和社會傳遞怎樣的訊息？ 🎯總結 •...
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🎧《三弟的第三人生》EP30 當生命面對失去與責任，Davis如何走出一萬步的希望？
🎧《SANDY的第三人生》EP 30 💖Hope In Action 💖 行動中的希望（2） 從不孕、早產到單親，ㄧ位父親與雙胞胎勇闖世界的英雄之旅 當生命面對失去與責任，Davis如何走出一萬步的希望？ 跨越文化與生命的重擔：一萬步的希望， 戴維斯老師在台灣遇見愛、責任與永恆的家 簡要說明 (Explanation) • 跨越文化與生命的重擔 (Crossing Culture and Life's Burden): Davis從國外來到台灣的文化背景， 以及面對早產兒挑戰、愛與責任的「重擔」， 「當生命面對失去與責任」這個核心， 還能繼續走出希望✨ 從失去到愛-1萬步的希望...
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🎧《三弟的第三人生》EP29 Davis 戴維斯老師訪問系列第一集—— 從美國來台的學習力大師：戴維斯老師與台灣的不解情緣。
🎧《SANDY的第三人生》EP29 "Hope in Action" 行動中的希望 (1) Davis戴維斯老師訪問系列第一集—— 從美國來台的學習力大師：戴維斯老師與台灣的不解情緣。 認識與機緣 (Introduction & Serendipity): 介紹戴維斯老師從美國來到台灣的確最初的契機。 分享老師早期在台灣教授有效學習和記憶技巧的經歷， 以及他如何開始出版多本著作，奠定與台灣深厚關係的起點。 下一集 我們將繼續訪Davis 老師如何在台灣遇到真愛又有什麼轉折，大家敬請期待！留言告訴我你對這一集的想法：...
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《三弟的第三人生》EP28 35歲後的逆襲：運動，怎麼成為我面對人生的「一門哲學」？系列（ㄧ）
🎙 《三弟的第三人生》第 28 集 35歲後的逆襲：運動，怎麼成為我面對人生的「一門哲學」？系列（ㄧ） 我在游泳中學到的事！ （運動不是變強，而是變穩：三弟的身心重開機之路） ⸻ 🎧 開場：我曾經是一個「不愛運動」的人 嗨，大家好，我是三弟。 歡迎回到《三弟的第三人生》。 今天這一集，我想跟你聊一個很私人的主題：身體、運動，還有人生。 很多人看到我現在會瑜伽、會游泳，偶爾還跳舞， 都以為我從小就是那種「天生就愛動的人」。 但真相完全相反—— 我小時候超級不愛運動！ 體育課能休息就休息，能躲就躲，是標準的運動逃避症。 那我是怎麼開始的呢？ 真正的轉捩點，發生在三十幾歲。...
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《三弟的第三人生》EP27 《50+的剛剛好：停止內耗！學會與世界溫柔共存的藝術。 成熟的愛，是先找到自己與世界的「完美距離」》
哈囉，歡迎收聽《三弟的第三人生》。我是 Sandy。 這是一個陪伴你，無論你現在幾歲，都能慢慢認識自己、重新定義人生下半場的節目。 如果你像我一樣，已經走進人生的中段，也許會感受到一種「安靜的危機」。 孩子長大、工作穩定，生活表面看起來沒什麼問題，但心裡卻常常冒出一個聲音：「接下來，我要做什麼？」 很多人以為這個階段該「安靜過日子」，但其實，不安靜，也沒關係。 因為那份不安，往往是靈魂在提醒你：「你還有熱情沒被用完。」 👉 舉例延伸： Sandy： 前年我在新聞上看到楊紫瓊（Michelle Yeoh）60歲拿下奧斯卡影后的畫面。 舞台燈光打在她臉上，她笑得堅定又從容。...
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《三弟的第三人生》EP26 《詐騙不在遠方：當友情成為陷阱，信任被拿去投資》
🎧 開場：一個太熟悉的故事】 哈嘍，我是 Sandy，你們的三弟，歡迎收聽《三弟的第三人生》。 這是一個陪你慢慢認識自己重新定義人生下半場的節目。 今天想聊的主題……其實有點沉重，也有點現實。但我覺得，我們每個人都應該聽聽，特別是我們身處的環境。 這不是新聞裡的故事，也不是哪個社會案件的頭條，而是發生在我朋友身邊的真實事件。 幾個年紀相仿的朋友，平常一起吃飯、聊天、互相關心，誰也沒想到，最後竟然有兩個人，用「信任」當成武器，騙走了大家幾十年的積蓄。 🍽️ 【故事：吃飯群組裡的信任陷阱】 (約 2.5 分鐘) Sandy (三弟):...
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《三弟的第三人生》EP25 房間是心靈的鏡子🪞《內在的風景線：你的房間，就是你靈魂的實景攝影棚》
哈囉，我是Sandy，你們的SANDY，歡迎收聽**《三弟的第三人生》**。這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 在我們每天睜開眼跟閉上眼的時候，我們總會回到一個地方。這個空間，它靜靜地接納了我們所有的開心、難過、所有情緒。它就是我們的房間。 你有沒有發現一件事？有時候，我們最真實的生活狀態、最隱密的心理風景，全都藏在房間的每一個小角落裡。 * 當你的桌上文件堆疊成小山，那可能就是你焦慮感和對事情「想掌控，卻又有點無力」的具體表現。 * 當乾淨或只穿過一次的衣服，散落在椅子跟地板上，那很可能是你潛意識裡在說：「我真的累到不想面對」的疲憊宣言。 *...
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《三弟的第三人生》EP24 當我們終於住進自己的人生 ——從《美國麗人》和《心靈捕手》看見內在的整理
哈囉我是Sandy，你們的三弟，歡迎收聽三弟的第三人生，這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 最近，來家裡整理打掃的幫手沒辦法過來，讓我手忙腳亂的，房間非常亂，當我開始整理，丟東西、擦灰塵，突然間，腦袋也變得清楚了。 好像在電影聽過的一句台詞「當你開始收拾，你其實是在重新整理人生。」 我們的人生就像一個房間，當外在世界越亂，我們越需要回到內在，把自己整理好。 有時候，整理的不只是房間，也是心。 因為當內心乾淨了，我們才能真正看見生活的美。 ⸻ 我是在整理房間的時候，發現「空間、內心、自我發現」三者的連結點，有時候，我們不敢住進自己的內心，是因為那裡太亂、太痛、太真實。...
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《三弟的第三人生》EP23 重新編程：讓潛意識成為你的盟友
🎧 潛意識系列（第四集）——「重新編程：讓潛意識成為你的盟友」 ⸻ 哈囉我是Sandy，你們的三弟，歡迎收聽三弟的第三人生，這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 🎙️開場 前三集我們聊了： 1️⃣ 潛意識是什麼、它如何影響人生 2️⃣ 潛意識信念如何形成 3️⃣ 如何突破潛意識的限制 你一路聽下來，也許開始發現—— 人生中許多我們以為是「外在問題」的掙扎，其實源頭都在內心深處。 比如說，有人總覺得自己不夠好、總是怕失敗、怕被拒絕。 他以為這只是個性問題， 但其實那是潛意識裡早已寫下的「設定」—— 一種從小被灌輸、或在經驗中形成的隱藏信念。...
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《三弟的第三人生》EP22 如何突破潛意識的框架，活出新的自己
🎙️Podcast《三弟的第三人生》潛意識系列 第三集 主題：如何突破潛意識的框架，活出新的自己 哈囉，我是Sandy你們的SANDY歡迎收聽Sandy的第三人生,這是一個陪你慢慢認識自己重新定義人生下半場的節目。 在前兩集裡，我們聊過潛意識，也談到信念如何深深影響我們的人生。 我們知道，很多時候卡住的並不是外在的環境， 而是內在那個無聲的「潛意識信念」。 而我之所以想錄製這一系列， 其實是因為我自己的人生，也被這個看不見的力量影響過。 有時候我會想，為什麼同樣努力，卻總是在某個地方被卡住？ 為什麼我們明明知道該放下、該行動， 但內心深處，卻有一股「拉不動」的力量？…
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《三弟的第三人生》EP21 潛意識的信念，悄悄決定你的人生走向
🎙️Podcast《三弟的第三人生》 潛意識系列 第二集 主題：潛意識的信念，悄悄決定你的人生走向 哈囉，你現在收聽的是《三弟的第三人生》， 我是Sandy你們的三弟。 這是一個陪你慢慢認識自己， 重新定義人生下半場的節目。 上一集，我們聊到潛意識， 並透過J.K.羅琳的故事，看見潛意識如何在不知不覺中影響我們的人生選擇。 今天，我想帶你更進一步探討—— 潛意識的「信念系統」。 也就是那些隱藏在我們心底、 默默形塑我們人生走向的「底層程式」。 這些信念，就像一套隱藏在我們心底的「底層程式碼」， 它們默默地形塑我們的人生走向， 甚至決定我們會不會成功、會不會幸福、…
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《三弟的第三人生》EP20「潛意識正在悄悄掌控你的人生」
🎙️Podcast《三弟的第三人生》潛意識系列 第一集「潛意識正在悄悄掌控你的人生」 系列主題：走進潛意識，認識自己（一） ⸻ 哈囉，歡迎收聽《三弟的第三人生》，我是三弟。 這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 在上一集裡，我跟你分享了媽媽早逝， 以及多年來我在夢境裡，不斷和媽媽「延續相處」的故事。 那一集，其實也算是我人生的一個「療癒里程碑」。 媽媽的離開，對我的影響非常深遠， 甚至在不知不覺中，改變了我看待世界的方式、 也改變了我與他人連結的方式。 但以前的我不知道， 我一直以為那些反應是「我的個性」、「我的選擇」。 後來我才發現，...
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《三弟的第三人生》｜Sandy 三弟主持 從全職媽媽、信仰重啟，到人生第三回合的華麗冒險
歡迎來到《三弟的第三人生》——一個專屬於「壯世代」的覺醒頻道。 我是 Sandy，也是在 Toastmasters 被大家暱稱為「三弟」的那個人。
你是否也曾經問自己： 「我的人生就這樣了嗎？」 「還能不能重新開始，找回熱情與方向？」
這個節目，獻給正在轉職、轉型、轉念的你。 在每一集，我將分享自己從家庭主婦、遇見信仰，到成為演講教練、Podcast 主持人的旅程，也會邀請同樣在「第三人生」中尋找意義的朋友們來聊聊他們的故事。
這不是心靈雞湯，也不是成功學，而是一段段真實、溫暖、正在進行式的人生故事。
📌 不管你是剛起步、正在轉彎，還是準備再次發光—— 這裡，就是你重新啟動的起點。
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《三弟的第三人生》｜Sandy 三弟主持 從全職媽媽、信仰重啟，到人生第三回合的華麗冒險 歡迎來到《三弟的第三人生》——一個專屬於「壯世代」的覺醒頻道。 我是 Sandy，也是在 Toastmasters 被大家暱稱為「三弟」的那個人。 你是否也曾經問自己： 「我的人生就這樣了嗎？」 「還能不能重新開始，找回熱情與方向？」 這個節目，獻給正在轉職、轉型、轉念的你。 在每一集，我將分享自己從家庭主婦、遇見信仰，到成為演講教練、Podcast 主持人的旅程，也會邀請同樣在「第三人生」中尋找意義的朋友們來聊聊他們的故事。 這不是心靈雞湯，也不是成功學，而是一段段真實、溫暖、正在進行式的人生故事。...
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