峠走の密かな効果とは？

【こんな人にオススメ】✅ 最近どれだけ心肺トレーニングを積んでも、タイムが伸び悩む」✅ 「キツい坂道トレーニングって、本当にメリットがあるの？」【今日の結論】峠走１回で、「神経系活性化」「筋–腱複合体の弾性向上」「代謝リザーブ増大」という３つの生理反応が連鎖し、48～72時間後に同じ主観的努力感でスピードが向上詳細はポッドキャストにて☆ 6/29(日)ランニングフォーム改良練習会@福岡の詳細はこちらから💁‍♀️https://moshicom.com/125674/＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column