Schlaf: Alles was du wissen musst mit Prof. Dr. Daniel Erlacher (#163)

Man sollte jede Nacht genug und gut schlafen, aber woher weiß ich ob ich gut und genug geschlafen habe? Können die Fitbits und Apple Watches da Licht ins Dunkel bringen, oder schaden sie vielleicht sogar mehr als sie helfen? Falls ich denke schlecht zu schlafen, kann ich einfach Schlafsupplements nehmen, die längeren und tieferen Schlaf versprechen, oder? Und was passiert mit meiner Leistungsfähigkeit wenn ich mal wirklich zu wenig oder schlecht geschlafen habe? All diese Fragen werden in dieser Folge beantwortet! Heute zu Gast ist Prof. Dr. Daniel Erlacher. Er ist Sportwissenschaftler and der Universität Bern und hat sich auf Schlaf im Sport spezialisiert. Profil von Prof. Dr. Daniel Erlacher: https://www.ispw.unibe.ch/ueber_uns/personen/erlacher_daniel/index_ger.html#pane128177 MERCH: https://kraftraumshop.de\ Danke für deine Unterstützung! Spare 20% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube