Schlaflos vor Abitur und Abschlussprüfung: Was hilft bei Prüfungsangst?

Vor wichtigen Prüfungen wie Abitur, Studien- oder Realschulabschluss sind die meisten Menschen nervös. Mehr als jeder Zweite hatte schonmal Prüfungsangst, das hat eine Studie der Studierendenwerke gezeigt. Und 42 Prozent der dort Befragten hatten während einer Prüfung sogar schon ein Blackout. Aber was kann man tun, wenn die Angst so groß wird, dass sie beim Lernen stört oder einen dazu bringt, das Gelernte in der Prüfung nicht abrufen zu können? Und woher kommt diese Angst eigentlich? Diese Fragen beantwortet in der Podcastfolge Anja Oechsler-Blattmann. Sie ist Systemische Familientherapeutin in Freiburg und der Ortenau und arbeitet mit Familien, Jugendlichen und Erwachsenen. Das Lernen und damit auch Leistungs- und Prüfungsdruck sind immer häufiger Themen in ihrer Beratung. Oechsler-Blattmann gibt Tipps, wie man mit diesem Druck umgehen kann – und empfiehlt, "mit der Angst einfach mal ein Eis essen" zu gehen. Sie sagt aber auch: Der Leistungsdruck in der Gesellschaft ist in den letzten Jahren immer mehr gestiegen, nicht zuletzt, weil soziale Medien jungen Menschen das Selbstwertgefühl untergraben könnten.