Sci & Tech EP. 85: การนอนบอกอะไรกับเราบ้าง

การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์ ซึ่งในระหว่างการนอนร่างกายยังทำงานอยู่เพื่อฟื้นฟูร่างกายและซ่อมแซมบางอย่าง เมื่อนอนหลับอย่างเต็มที่ระบบภายในจะฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่เช่นกัน แต่หากนอนหลับไม่เพียงพอร่างกายก็จะส่งสัญญาณออกมา ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานไม่เต็มที่ ยิ่งนอนหลับไม่เป็นเวลาส่งผลถึงนาฬิกาชีวิตที่รวนได้ แล้วการนอนที่ดีและได้ประสิทธิภาพต้องทำอย่างไร เมื่อทำงานเป็นกะ ไม่เป็นเวลาจะต้องปรับตัวอย่างไร ฟังกับ Sci & Tech ตอนนี้