Sé lo que tengo que hacer, pero no lo hago | Hambre emocional, culpa y cambio real

¿Alguna vez has sentido que sabes exactamente lo que tienes que hacer… pero no consigues hacerlo? Sabes qué comer, cómo cuidarte, qué cambiar, pero algo dentro de ti no acompaña. Quizá no es solo falta de voluntad: quizá es una desconexión más profunda. En este episodio de "Lo que el cuerpo habla", hablo con la psicóloga Blanca Santamaría sobre qué hay realmente detrás de esa sensación de bloqueo que tantas personas viven con la alimentación y el autocuidado. Hablamos de: · La desconexión entre lo que sabes y lo que haces · Hambre emocional vs. hambre fisiológica: cómo distinguirlas · El papel de la culpa en la relación con la comida · Por qué la restricción suele generar más descontrol, no menos · Cómo empezar a cambiar sin exigirte más de lo que ya te exiges Si te identificas con vivir en el "lo he hecho mal" constantemente, o si sabes lo que tienes que hacer pero no consigues sostenerlo, este episodio te va a sonar. Síguenos en Instagram: @drpuerma · @blancasantamaria_psicologa #LoQueElCuerpoHabla #HambreEmocional #RelaciónConLaComida #SaludMental #Psicología #Endocrinología #Autocuidado