Cuida tus hormonas - Joaquín Puerma Endocrino

Duermes mal. Te cuesta digerir. Vives con una tensión que no sabes de dónde sale. Te han hecho pruebas y todo "sale bien", pero tú sabes que algo no va bien. A veces el cuerpo dice en síntomas lo que las emociones no han podido decir con palabras. Eso tiene un nombre, y tiene explicación. En este episodio, el endocrino Joaquín Puerma y la psicóloga Blanca Santamaría cruzan hormonas y emociones para entender cómo el estrés crónico y el cortisol acaban hablando por tu digestión, tu sueño y tu forma de comer. Y, sobre todo, qué se puede hacer. Hablamos de: — Qué es somatizar y por qué el cuerpo se convierte en caja de resonancia de lo que no expresamos. — Cómo el estrés crónico y el cortisol afectan a la digestión y al descanso. — Por qué cuesta tanto parar, aunque sepas que deberías. — Cómo autorregularse sin reprimir lo que sientes. — El papel de la autoescucha y de tener una red de apoyo. Porque no es falta de fuerza de voluntad. No eres flojo: eres complejo. Y entender lo que pasa dentro es el primer paso para dejar de pelearte contigo. Una conversación de la serie "Lo que el cuerpo habla", recuperada con mejor sonido. Información divulgativa, no sustituye consulta médica ni psicológica individualizada. Dr. Joaquín Puerma · Col. 182872281 · Cuida Tus Hormonas SLP

Hay un hambre que no se calma por mucho que comas. Porque no viene del estómago. Comes sin tener hambre. Lo sabes mientras lo haces. Y después llega la culpa, que muchas veces pega más fuerte que el hambre que no tenías. Si te suena, este episodio es para ti. El endocrino Joaquín Puerma y la psicóloga Blanca Santamaría cruzan hormonas y emociones para responder a una pregunta que parece sencilla y no lo es: ¿cómo saber si lo que sientes es hambre física o hambre emocional? Hablamos de ansiedad, atracones, presión del entorno, la culpa después de comer y el peso de la historia familiar. Y de por dónde se empieza a reconstruir una relación con la comida que muchas veces está rota. Aquí no vas a encontrar soluciones mágicas ni discursos que te culpen. Solo explicaciones claras, herramientas reales y una mirada amable hacia tu cuerpo y tu historia. Porque no se trata de fuerza de voluntad. Se trata de entender. En este episodio: — Cómo distinguir el hambre emocional del hambre fisiológica. — Por qué comemos en piloto automático, y cómo volver a escuchar tus señales. — Qué papel juegan la familia, la cultura y las emociones en cómo comes. — Por dónde empezar a comer con más conciencia y menos culpa. Si sientes que tu forma de comer intenta decirte algo, este es tu sitio. Más info: joaquinpuermaendocrino.com Instagram: @drpuerma · @blancasantamaria_psicologa

¿Alguna vez has sentido que sabes exactamente lo que tienes que hacer… pero no consigues hacerlo? Sabes qué comer, cómo cuidarte, qué cambiar, pero algo dentro de ti no acompaña. Quizá no es solo falta de voluntad: quizá es una desconexión más profunda. En este episodio de "Lo que el cuerpo habla", hablo con la psicóloga Blanca Santamaría sobre qué hay realmente detrás de esa sensación de bloqueo que tantas personas viven con la alimentación y el autocuidado. Hablamos de: · La desconexión entre lo que sabes y lo que haces · Hambre emocional vs. hambre fisiológica: cómo distinguirlas · El papel de la culpa en la relación con la comida · Por qué la restricción suele generar más descontrol, no menos · Cómo empezar a cambiar sin exigirte más de lo que ya te exiges Si te identificas con vivir en el "lo he hecho mal" constantemente, o si sabes lo que tienes que hacer pero no consigues sostenerlo, este episodio te va a sonar. Síguenos en Instagram: @drpuerma · @blancasantamaria_psicologa #LoQueElCuerpoHabla #HambreEmocional #RelaciónConLaComida #SaludMental #Psicología #Endocrinología #Autocuidado

¿Vives en automático, con prisa y una sensación de alerta constante que muchas veces acabas calmando con comida? Quizá no es falta de control: quizá es un cuerpo que lleva demasiado tiempo en modo supervivencia. En este episodio de "Lo que el cuerpo habla", el Dr. Joaquín Puerma (endocrino) y la psicóloga Blanca Santamaría exploran cómo el estrés crónico y el cortisol impactan en tu relación con la comida, el descanso y tus hábitos. Hablamos de: · Estrés crónico, cortisol y toma de decisiones · Por qué el cuerpo busca placer rápido: comida, azúcar, picoteo · La dificultad de salir del "modo automático" · El miedo al cambio, aunque sepas que lo necesitas · Cómo empezar a regularte desde la seguridad, no desde la exigencia Porque no puedes regular un cuerpo que se siente en peligro, ni cambiar desde el caos. El cambio real empieza cuando tu cuerpo deja de sobrevivir y empieza a sentirse seguro. Escúchalo si sientes que vives en automático, si tu alimentación cambia según tu nivel de estrés, o si te cuesta sostener hábitos aunque sabes lo que tienes que hacer. Síguenos en Instagram: @drpuerma | @blancasantamaria_psicologa #LoQueElCuerpoHabla #Estrés #Cortisol #HambreEmocional #SaludMental #Endocrinología #Autocuidado

¿Sientes que cada vez que intentas perder peso… acabas ganando más? En este episodio de Lo que el cuerpo habla, el Dr. Joaquín Puerma (endocrino) y Blanca Santamaría (psicóloga clínica) te invitan a mirar el cambio físico desde otro lugar: con ciencia, con tiempo y con compasión. Hablamos de: Por qué las dietas milagro no funcionan (y no es tu culpa) Qué es el adipostato y cómo influye en el “efecto rebote” El impacto del sueño, el estrés y la obsesión por comer “perfecto” Ortorexia, control y cuando lo “saludable” deja de serlo El papel real de los fármacos y la cirugía bariátrica Cómo el cuerpo y la mente necesitan tiempo para adaptarse Este episodio es una invitación a dejar de pelearte con tu cuerpo, a acompañarlo con paciencia, y a construir salud de forma sostenible. Porque no se trata solo de cambiar el número en la báscula, sino de construir una versión tuya con la que puedas convivir en paz. Escúchalo si: Estás cansado/a del ciclo dieta-rebote Quieres perder peso sin perder salud mental Buscas un enfoque más humano y realista para tu bienestar Cuéntanos: ¿Qué versión de ti estás construyendo? ¿Te da miedo cambiar… o no cambiar nunca? Instagram: @drpuerma | @blancasantamaria_psicologa Web: joaquinpuermaendocrino.com #LoQueElCuerpoHabla #EfectoRebote #DietasRestrictivas #AdelgazarConCuidado #Ortorexia #Metabolismo #Endocrinología #Psicología #AcompañamientoRealista #SaludEmocional

¿Comes sin hambre real? ¿Sientes ansiedad, culpa o el impulso de “llenarte” cuando algo te desborda? En este primer episodio de Lo que el cuerpo habla, Joaquín Puerma (médico endocrino) y Blanca Santamaría (psicóloga clínica) abren una conversación íntima y reveladora sobre la relación entre emociones y alimentación. Hablamos de: Qué es el hambre emocional y cómo diferenciarla del hambre fisiológica Cómo influyen la cultura, la familia y la ansiedad en nuestra forma de comer Por qué no se trata de fuerza de voluntad, sino de consciencia y autocompasión Estrategias prácticas para comer desde la calma, sin culpa ni obsesión Este no es un episodio sobre dietas. Es un espacio para escuchar al cuerpo y entender lo que de verdad pide. Porque muchas veces, lo que parece hambre… es una emoción sin nombre. Si alguna vez te has sentido desconectado/a de tu cuerpo o atrapado/a en ciclos de culpa tras comer, este episodio puede ser el primer paso hacia una nueva forma de relacionarte contigo. ✨ Frases que resumen este capítulo: “No es solo lo que comes, es lo que te está comiendo por dentro.” “A veces no necesitas fuerza de voluntad, necesitas descanso.” “Tu historia con la comida también merece ser escuchada con ternura.” Escúchalo, compártelo y cuéntanos: ¿Qué emociones se esconden detrás de tu hambre? ¿Qué descubres cuando te permites parar? Más info en: joaquinpuermaendocrino.com Instagram: @drpuerma | @blancasantamaria_psicologa

¿Te sientes agotada tras comer, tienes antojos en la tarde o sientes que tu cuerpo no responde aunque hagas “todo bien”? Este episodio te ayudará a entender por qué. Joaquín Puerma (endocrino) y Clara (nuestra host) exploran los desajustes hormonales más comunes y las señales que el cuerpo envía cuando algo no está equilibrado: insulina, tiroides, cortisol, menopausia, grasa corporal, sueño… Nada se queda fuera. Aquí no hay promesas milagrosas ni discursos culpabilizantes. Solo ciencia, experiencia clínica y una mirada compasiva a tu cuerpo. En este episodio aprenderás: ✔ Qué hay detrás del cansancio crónico o la dificultad para perder peso ✔ Cómo las hormonas influyen en tus emociones, apetito y descanso ✔ Qué hábitos simples pueden marcar una diferencia real ✔ Por qué el músculo es una herramienta clave para tu salud hormonal Porque entenderte es el primer paso para cuidarte mejor. Escúchalo, compártelo, reflexiona… y cuéntanos: ¿Qué señal te está enviando tu cuerpo últimamente? Instagram: @drpuerma | @claraciudad https://www.instagram.com/med_medicina_estetica/ Web: joaquinpuermaendocrino.com

Episodio 1 – Hambre emocional vs hambre real: lo que tu cuerpo intenta decirte. ¿Te pasa que comes sin tener hambre? ¿Te has preguntado alguna vez si lo que buscas con la comida es llenar el estómago… o calmar algo más profundo? En este primer episodio de “Lo que el cuerpo habla”, Joaquín Puerma (endocrino) y Blanca Santamaría (psicóloga) se unen para explorar una pregunta fundamental: ¿cómo saber si lo que sientes es hambre física o emocional? Hablamos de ansiedad, atracones, presión social, culpa tras comer, historia familiar… y de cómo empezar a transformar esa relación muchas veces rota con la comida. Aquí no vas a encontrar soluciones mágicas ni discursos culpabilizadores. Solo herramientas reales, explicaciones claras y una mirada amable hacia tu historia, tus emociones y tu cuerpo. En este episodio descubrirás: Cómo distinguir entre hambre emocional y hambre fisiológica. Por qué comemos en piloto automático (y cómo reconectar con nuestras señales). Qué papel juegan la familia, la cultura y las emociones en nuestros hábitos. Estrategias prácticas para comer con más conciencia… y menos culpa. Si sientes que tu cuerpo intenta decirte algo a través de tu forma de comer, este espacio es para ti. Porque no se trata de fuerza de voluntad. Se trata de comprensión, descanso y compasión. Escúchalo, compártelo, reflexiona… y cuéntanos: ¿Qué te dice a ti tu cuerpo cuando te sientas a comer? Más info: joaquinpuermaendocrino.com Instagram: @drpuerma Twitter: @drpuerma Instagram: @blancasantamaria_psicologa Y si tienes dudas, ya sabes: déjalas en comentarios o escríbenos.

️ Hoy hablamos de hipotiroidismo... y de algo más. En este episodio, el Dr. Joaquín Puerma nos explica, de forma clara y sin tecnicismos, en qué consiste el hipotiroidismo, cómo nos afecta física y emocionalmente… y qué podemos hacer al respecto. Con la inestimable participación de la doctora Odile Fernández @misrecetasanticancer Además, presentamos TYROVITA, un nuevo suplemento formulado por el propio Dr. Puerma, con zinc, selenio y myo-inositol. Una ayuda real, basada en ciencia, para quienes quieren acompañar su tratamiento con buenos hábitos y micronutrientes clave. Hablamos de: Qué es el hipotiroidismo y cómo detectarlo Síntomas que muchas veces se confunden o ignoran Nutrientes esenciales para el funcionamiento de la tiroides Por qué se ha creado TYROVITA y cómo puede ayudarte Porque entender tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo. Puedes conseguir TYROVITA en https://draodilefernandez.com/tienda-anticancer/tyrovita-tiroides/?coupon=puerma5 Más info: joaquinpuermaendocrino.com Instagram: @drpuerma Twitter: @drpuerma Y si tienes dudas, ya sabes: déjalas en comentarios o escríbenos.

Los disruptores endocrinos están en más sitios de los que imaginas. En este nuevo episodio, el Dr. Joaquín Puerma nos explica de forma clara y cercana qué son estas sustancias, cómo afectan a nuestro equilibrio hormonal y qué podemos hacer para protegernos sin caer en extremismos. Hablamos de: Los principales productos que los contienen (plásticos, cosméticos, conservantes…) Su impacto en la fertilidad, el tiroides o el sistema inmune Por qué la infancia y el embarazo son etapas especialmente sensibles Consejos reales y sencillos para reducir tu exposición desde hoy Porque no se trata de tener miedo, sino de estar mejor informados. Escúchalo y compártelo si te ayuda. Y si te quedas con dudas, déjalas en los comentarios o escríbenos. Aquí estamos para ayudarte a cuidar lo que más importa: tu salud hormonal. Mi página web oficial: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ - ¡Sígueme para más contenido! Instagram: / https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: / https://twitter.com/drpuerma

Hoy tuvimos el placer de tener a la especialista Marisa Di Natale compartiendo sus conocimientos con el Dr. Joaquín Puerma Endocrino. ¡Les cuento los puntos más destacados! Hemos tratado temas como: - ¿Cuándo hacer una analítica de cribado inmunologico? - ¿Es necesario esperar al primer aborto para hacer el estudio? - ¿Qué tipo de estudios hay que pedir? - Mitos y conceptos erróneos de la fertilidad y la inmunología. ⏳ Minutaje: 06:34 Estudio de cribado de inmunopatías después de aborto. 07:33 Aborto único, causas genéticas, tratamientos, estudio inmunológico. 12:11 Abordaje inmunológico y búsqueda de marcadores específicos. 17:41 Enfoque integral en tratamiento reproductivo y nutrición. 20:24 Tratamiento para aumentar posibilidades de fertilidad. 23:50 Riesgo de autoinmunidad durante el embarazo. 28:33 No soy KIR, no es cierto siempre. Mitos sobre el embarazo y el gluten. 30:31 El gluten puede afectar la salud. 33:34 Consultas médicas disponibles tanto presencial como online. ---------------------------------------------------------------------------------------------- ¡UNETE A MI SUBSCRIPCIÓN SEMANAL TOTALMENTE GRATIS : https://bit.ly/newsletterJPE - MI WEB DONDE ENCONTRARAS MATERIAL GRATUITO : https://joaquinpuermaendocrino.podia - Mi página web oficial: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ - ¡Sígueme para más contenido! Instagram: / https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: / https://twitter.com/drpuerma Edición audiovisual por @IPAVirtual.

En este episodio de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino", el Dr. Joaquín Puerma se adentra en el fascinante mundo del ciclo menstrual junto a la experta en salud femenina, María del Carmen Mochon. En este episodio hablarán de cómo las hormonas influyen en el moco cervical y el endometrio durante el ciclo menstrual, y discuten la importancia de comprender este proceso vital para la salud de las mujeres. Descubre cómo el conocimiento del ciclo menstrual va más allá de la fertilidad y el embarazo, y su impacto en la salud general de las mujeres. ⏳ Minutaje: 05:35 El ciclo menstrual es un signo vital. 09:00 La regla es el desprendimiento del endometrio. 10:42 Aumento de estrógeno y moco cervical en ciclo menstrual. 16:01 Métodos naturales para conocer fertilidad femenina. 17:13 Confirmar ovulación requiere observar temperatura y moco. 23:36 Uso responsable de aplicaciones para seguimiento personal. 25:34 Resumen: Importancia del ciclo menstrual en salud. 28:34 Gracias por vuestra atención y responsabilidad. ---------------------------------------------------------------------------------------------- ¡UNETE A MI SUBSCRIPCIÓN SEMANAL TOTALMENTE GRATIS : https://bit.ly/newsletterJPE - MI WEB DONDE ENCONTRARAS MATERIAL GRATUITO : https://joaquinpuermaendocrino.podia - Mi página web oficial: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ - ¡Sígueme para más contenido! Instagram: / https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: / https://twitter.com/drpuerma Edición audiovisual por @IPAVirtual.

Hola a todos!! En el episodio de hoy de Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino, nos sumergimos en una conversación reveladora sobre los trastornos de la conducta alimentaria con la destacada psicóloga especializada María Ramírez. Maria Ramírez es una psicóloga experta en trastornos de conducta alimentaria y una superviviente de estos trastornos. Durante muchos años, ella enfrentó y superó estos desafíos, lo que marcó su vida de manera significativa. En la actualidad, Maria se dedica, junto con su equipo, a acompañar a mujeres y personas en general que buscan sentirse libres, en paz con la comida, con su cuerpo y con su vida. Su enfoque está en ayudar a aquellos que buscan vivir más plenamente. Hablaremos sobre: - La importancia de la buena información y el acompañamiento en los trastornos de la conducta alimentaria (TCA). - Búsqueda de apoyo profesional adecuado para tratar los TCA. ✨ - El fomento de la recuperación y la construcción de una vida plena. - Perspectivas sobre la motivación interna en los TCA y el equilibrio en el tratamiento multidisciplinario. - Mitos y conceptos erróneos en torno a los TCA, junto con la importancia de ofrecer recursos y apoyo. - Ampliación del enfoque más allá de los estereotipos y la importancia de evitar comentarios hirientes. ⏳ Minutaje: 06:55 - Dar perspectiva académica y personal en tratamiento. 08:00 - Cultura de dieta premia cambios físicos. 13:53 - Dificultades al acompañar a personas con TCA. 18:09 - Apoyo y guía, pero la recuperación es propia. 20:23 - Motivación interna clave en tratamiento de trastornos. 23:51 - Equipo multidisciplinario para tratar trastornos alimenticios. 28:14 - "Uso de imágenes en diagnóstico médico variado." 31:22 - Romper mito peso igual salud, elecciones positivas. 37:18 - Ofrecemos información gratuita para ayudar a otros. 40:03 - Terapeuta no especializado puede no ser adecuado. ---------------------------------------------------------------------------------------------- ¡UNETE A MI SUBSCRIPCIÓN SEMANAL TOTALMENTE GRATIS : https://bit.ly/newsletterJPE - MI WEB DONDE ENCONTRARAS MATERIAL GRATUITO : https://joaquinpuermaendocrino.podia - Mi página web oficial: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ - ¡Sígueme para más contenido! Instagram: / https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: / https://twitter.com/drpuerma Edición audiovisual por @IPAVirtual.

¡Bienvenidos al nuevo episodio de "Cuida tus hormonas de Joaquín Puerma Endocrino"! En este emocionante capítulo, exploraremos un tema fundamental en la reproducción humana. Descubriremos cómo las mitocondrias en nuestros ovocitos pueden afectar la fertilidad y qué factores influyen en la calidad del óvulo a lo largo del tiempo. Además, aprenderemos sobre la importancia de la alimentación, el descanso adecuado y el ejercicio físico para la salud reproductiva. ️‍♀️ ¡Y no te pierdas la parte más interesante! Exploraremos por qué la edad es un factor determinante en este proceso, así como el sesgo de género en la medicina y cómo afecta a hombres y mujeres en el campo de la fertilidad. También abordaremos la relevancia del líquido folicular y la importancia de la calidad genética y metabólica en la formación de embriones de buena calidad. ¡No te pierdas este fascinante episodio en el que desmitificaremos conceptos y aprenderemos cómo cuidar y mejorar nuestra fertilidad! ¡Acompáñanos en este viaje hacia el conocimiento y la salud hormonal! ¡Aprovecha al máximo tu tiempo y aprende cosas nuevas con nosotros! ⏰ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Minutaje: [02:46] Concepto calidad óvulo: morfológica, genética, metabólica. Crucial para embarazo exitoso. [06:23] Disminución de energía en ovocitos afecta fertilidad. [11:15] Dieta mediterránea: grasas buenas, importante para embarazo. [13:08] Descanso implica regular los niveles hormonales. (7 words) [18:12] Ejercicio físico es clave para la salud. [20:04] Hacer ejercicio tiene muchos beneficios, descanso, metas realistas. [25:19] La antimulleriana ayuda a organizar planes reproductivos. [28:42] Ventajas en estudiar calidad espermática sobre ovocitaria. Diversas pruebas disponibles: seminograma, movilidad, morfología y calidad genética. [35:00] Segregación de género afecta fertilidad masculina. [40:49] Un capítulo muy completo y dividido en partes. Suplementación, vitamina D y problemas tiroideos en la fertilidad. Pasar por la red social para contenido de calidad. ---------------------------------------------------------------------------------------------- ¡UNETE A MI SUBSCRIPCIÓN SEMANAL TOTALMENTE GRATIS : https://bit.ly/newsletterJPE - MI WEB DONDE ENCONTRARAS MATERIAL GRATUITO : https://joaquinpuermaendocrino.podia - Mi página web oficial: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ - ¡Sígueme para más contenido! Instagram: / https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: / https://twitter.com/drpuerma Edición audiovisual por @IPAVirtual.

Hola a todos! Hoy tenemos una entrevista con Eli Gallego, que nos contará el enfoque terapéutico en su clínica se centra con los trastornos funcionales gastrointestinales relacionados con el sobrecrecimiento bacteriano. Hablaremos los desafíos en la identificación de la causa subyacente de los problemas intestinales y cómo se están explorando diferentes enfoques de tratamiento, incluyendo cambios en la alimentación y el uso de terapias herbáceas. Tiempos: [00:01:27] No es enfermedad, pero es una molestia. [00:05:23] Síntomas gastrointestinales comunes, pruebas para descartar. [00:08:29] Microbiota un tema apasionante y desconocido. [00:11:45] Implantación medida tres gases, calidad precio, pacientes. Clínica diferente, sobrecrecimiento bacteriano [00:26:16] Enmascarar graves cosas, protocolo médico e irresponsabilidad. [00:31:04] Tratamiento con antibióticos para erradicar patógenos. [00:34:53] Proyecto piloto trata problemas digestivos y alimentación. [00:38:13] Estudios con sesgos y resultados no extrapolables. [00:41:01] Uso de suplementos no siempre es recomendable. Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo suscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/newsletterJPE Adicionalmente podrás conseguir estos materiales gratuitos del tiroides en esta misma web: https://joaquinpuermaendocrino.podia Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @IPAVirtual

¡Hola a todos! Hoy hablamos con Albert de Fisioreact, quien nos contará los beneficios de la fisioterapia y nos explicará los servicios de fisioterapia a domicilio que ofrecen desde Fisioreact. También os dejaremos unos cuantos consejos sobre dolores de cervicales y dolores lumbares ¡Comencemos! Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo suscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/newsletterJPE Adicionalmente podrás conseguir estos materiales gratuitos del tiroides en esta misma web: https://joaquinpuermaendocrino.podia.... Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @IPAVirtual ​

¡Hola a todos! En este nuevo episodio del podcast hablaremos sobre un caso sorprendente relacionado con el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y el embarazo con nuestra invitada Belén Siscar, una experta en salud hormonal que acaba de incorporarse a nuestro equipo y con la que ya podéis coger vuestra cita con ella. Conoceremos la historia de María, una paciente con SOP que tenía el deseo de ser madre, pero le dijeron que le sería difícil conseguirlo. Sin embargo, con la ayuda del enfoque nutricional adecuado, Maria logró su sueño. Minutaje: [00:02:23] Síndrome poliquístico: hiperandrogenismo, anovulación, ciclos irregulares, infertilidad. [00:04:57] 70% mujeres con SOP tienen resistencia insulina. [00:11:05] Resistencia a la insulina: estrategias para alimentación. [00:20:53] Conscientes de inflamación y resistencia a la insulina. [00:24:46] Mujeres con SOP pueden quedar embarazadas. [00:29:05] Suplementos beneficiosos para SOP, insulina y estrés. [00:39:14] Mujer con SOP logra embarazo con tratamiento. ¡Comencemos! Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo suscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/newsletterJPE Adicionalmente podrás conseguir estos materiales gratuitos del tiroides en esta misma web: https://joaquinpuermaendocrino.podia.... Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @IPAVirtual ​

¡Hola a todos! En este nuevo episodio del podcast de la nueva temporada, hablaremos de como van a ser los contenidos de la nueva temporada de este podcast y reflexionaremos sobre como va a ser la creación de contenidos de salud de este año. Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/newsletterJPE Adicionalmente podrás conseguir estos materiales gratuitos del tiroides en esta misma web: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/gratuito Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/25-nutricion-dieta-hipertiroidismo/ (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema). El link para lista de espera del ebook del hipertiroidismo es este: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/hipertiroidismo-ebook Adicionalmente podrás conseguir estos materiales gratuitos del tiroides en esta misma web: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/gratuito (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema) En este nuevo episodio del podcast, exploraremos la relación entre el hipertiroidismo y la nutrición, y proporcionaremos información valiosa sobre cómo manejar esta condición a través de una alimentación adecuada. Minutaje: 00:00 Presentación Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/24-hipertiroidismo-causas-tratamiento/ (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema). El link para el ebook del hipertiroidismo es este: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/hipertiroidismo-ebook Adicionalmente podrás conseguir estos materiales gratuitos del tiroides en esta misma web: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/gratuito En este nuevo episodio del podcast, profundizaremos en el tema del hipertiroidismo y exploraremos sus diversas causas, así como las opciones de tratamiento disponibles y los posibles efectos secundarios. Hemos hablado también de las pruebas necesarias para un diagnóstico preciso y discutiremos en detalle cómo tratar esta condición con fármacos antitiroideos, radioterapia o cirugía. No podemos olvidarnos de la tiroiditis de Hashimoto, por lo que también abordaremos este tema y compartiremos los tratamientos recomendados. Minutaje: 00:00 Presentación 00:48 ¿Qué es el hipertiroidismo? 01:42 Hipertiroidismo de Graves Basedow 04:36 Diferencias entre bocio y Tiroiditis 05:35 Tiroiditis postparto 08:06 Signos y síntomas del Hipertiroidismo 16:26 Tratamiento del hipertiroidismo Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3OBeTJ2 Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

Nuevo directo que hice con María José Barquero, Psicóloga especializada en infertilidad donde hablamos de hormonas y fertilidad. Minutaje: 00:00 Presentación 02:04 Cómo puede ayudar un endocrino en la infertilidad 04:09 Cribado y pruebas analíticas 07:59 Relación entre el hipotiroidismo y la fertilidad 17:29 Diferencia entre hipotiroidismo subclínico y clínico 22:50 Medicación, tiroides y fertilidad Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Puedes encontrar también a María José Barquero en su página web: https://mariajosebarquero.com/ Únete aquí: https://bit.ly/3pEeknl Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

En este directo con María Alonso (mariapsicodiabetes) sobre diabetes hemos abordado, en primer lugar, aspectos básicos endocrinos como los tipos y factores que influyen, y consejos prácticos para un buen control glucémico. Además, hemos explorado la relación entre el control emocional y el glucémico, y señalado los efectos a corto y largo plazo de la diabetes en la salud mental, incluyendo las complicaciones físicas y el miedo a estas como un factor de estrés adicional. También hemos identificado los principales desafíos emocionales que enfrentan las personas con diabetes. Por supuesto, hemos ofrecido consejos prácticos para mejorar la calidad de vida de las personas con diabetes, incluyendo la importancia de la detección temprana y el tratamiento adecuado para evitar complicaciones a largo plazo tanto a nivel físico como emocional, el apoyo emocional y el cuidado de aspectos de la salud como los pies. Minutaje: 00:00 Presentación 02:25 Tipos de diabetes 06:20 La diabetes como enfermedad crónica 14:02 La carga psicológica de la diabetes 30:58 Miedo a las complicaciones de la diabetes 47:15 Autoestima en diabetes Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3VB47nJ Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/21-preguntas-hipotiroidismo-autoinmune-hipofisis-alteraciones-tiroideas (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema). El link para lista de espera del ebook del hipertiroidismo es este: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/hipertiroidismo-ebook Adicionalmente podrás conseguir estos materiales gratuitos del tiroides en esta misma web: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/gratuito En el podcast de esta semana respondemos preguntas sobre hipotiroidismo autoinmune, hipófisis y otras alteraciones tiroideas. Minutaje: 00:00 Presentación 01: 20 ¿Qué es exactamente la enfermedad tiroidea autoinmune? 02:20 ¿Qué relación tiene la tiroides con la hipófisis? 04:40 ¿Es importante conocer la causa del hipotiroidismo? 05: 50 ¿Cómo disminuir los anticuerpos tiroideos? 11:10 ¿Pueden afectar las alteraciones tiroideas a la producción de leche materna? 12:30 ¿Se puede consumir Eutirox y levadura roja de arroz para bajar el colesterol o interfieren? 14:25 ¿Cómo abordar una TSH suprimida, pero con hormonas T3 y T4 en rango? 19:23 ¿En qué dosis se utiliza el inositol? Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/20-suelo-pelvico-irene-fernandez/ (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema) En el episodio del podcast de esta semana hablamos con María Pérez sobre el suelo pélvico en el embarazo. Minutaje: 00:00 Presentación 02:48 Definición de suelo pélvico 11:37 Otras causas de problemas en el suelo pélvico 18:15 Deporte para el suelo pévico 22:35 Importancia de la nutrición 25:19 Ejercicios para el suelo pélvico Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/19-tratamiento-nutricional-endometriosis-claudia-brassesco/ (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema) Nuevo episodio del podcast donde entrevistamos a la dietista-nutricionista Claudia Brassesco para hablar de nutrición y endometriosis. Minutaje: 00:00 Presentación 01:15 ¿Qué es la endometriosis? 04:45 El estigma con la endometriosis 14:58 Tratamiento para la endometriosis 21:15 Dieta para la endometriosis 31:38 Fertilidad y endometriosis Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

En este directo con María Hernando (https://www.instagram.com/mariahernando_embriologa/), respondemos preguntas relacionadas con la fertilidad, la vitamina D, la tiroides, la progesterona y otras hormonas que pueden afectar la capacidad de una mujer para concebir. Minutaje: 00:00 Presentación 05:59 Factores que afectan a la calidad del óvulo 12:52 Cambio de hábitos para favorecer la fertilidad 18:00 Vitamina D y fertilidad 24:19 ¿Afecta el hipotiroidismo a la fertilidad? 43:07 Reducir niveles de andrógenos Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/17-suelo-pelvico-embarazo-maria-perez/ (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema) En el episodio del pódcast de esta semana hablamos con María Pérez sobre el suelo pélvico en el embarazo. Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/16-sindrome-de-ovario-poliquistico-con-la-dra-azahara-herrera/ (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema) En el episodio del podcast de esta semana hablamos con Dra. Azahara Herrera sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico. Minutaje: 00:00 Presentación 02:00 ¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico? 07:07 Síntomas más comunes en el SOP 11:51 Diagnóstico del SOP 17:11 Complicaciones del SOP 30:00 Consejos para manejar los síntomas del SOP Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/15-enfermedad-cronica-e-infertilidad-con-elena-garrido/ (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema) En este episodio del podcast de Joaquín Puerma Endocrino, Elena Garrido, conocida en redes sociales como el Dnutri_ele, comparte su historia de cómo decidió convertirse en nutricionista y cómo utiliza su experiencia como paciente con enfermedades crónicas para ayudar a otros a mejorar su calidad de vida a través de la alimentación. Elena explica cómo la nutrición puede influir en la salud y cómo encontrar un equilibrio en las restricciones puede ser clave para lograr una dieta saludable. Escucha esta interesante charla para aprender más sobre el poder de la nutrición y cómo puede mejorar tu bienestar general. Minutaje: 00:00 Presentación 00:10 Cambia tu estilo de vida para sentirte mejor. 00:17 Siempre se puede mejorar. 00:25 Encuentra un equilibrio en las restricciones. 00:28 Cuida tu salud. 00:35 Invierte en ti mismo y aprende. 00:36 Cuestiona e investiga todo. 00:41 Nutre tu cuerpo con buena alimentación. Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/14-endometriosis-nutricion/ En este nuevo episodio del podcast hemos hablado con Diana Alonso sobre endometriosis, su diagnóstico, tratamiento y alimentación recomendada. La endometriosis es una afección en la que el tejido que normalmente recubre el útero se encuentra fuera del mismo, en lugares como los ovarios, las trompas de Falopio, el intestino o la vejiga. Esto puede causar dolor pélvico intenso, dolor durante el sexo y períodos menstruales dolorosos. Los síntomas de la endometriosis pueden variar, pero incluyen dolor pélvico intenso, dolor durante el sexo, períodos menstruales dolorosos, dolor al defecar o al orinar durante la menstruación, fatiga y problemas de fertilidad. El diagnóstico de la endometriosis puede ser difícil ya que los síntomas pueden confundirse con otras afecciones. Sin embargo, existen pruebas específicas como la laparoscopia que pueden ayudar a detectar la endometriosis. Las causas de la endometriosis no se conocen completamente, pero se cree que hay factores genéticos y hormonales involucrados. Algunos factores de riesgo incluyen tener antecedentes familiares de endometriosis, tener períodos menstruales largos o más frecuentes y no haber tenido hijos. La alimentación puede afectar la endometriosis, ya que ciertos alimentos pueden exacerbar los síntomas. Por ejemplo, se sugiere evitar alimentos inflamatorios como los fritos y los alimentos procesados, así como reducir la ingesta de cafeína y alcohol. Es recomendable seguir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Es recomendable buscar la ayuda de un profesional de la nutrición para abordar la endometriosis desde el punto de vista nutricional, ya que pueden ayudar a diseñar una dieta específica y personalizada. Existen algunos suplementos alimenticios que pueden ser beneficiosos para la endometriosis, como los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D. Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

Hoy hablaremos sobre la dieta cetogénica: en qué consiste, para qué sirve y sus posibles beneficios para la salud. La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es una intervención dietética cuyo objetivo es simular una situación de cetosis, mediante un consumo muy reducido de alimentos ricos en hidratos de carbono, priorizando el consumo de proteínas y grasas. Actualmente, solo hay estudios que recomiendan su aplicación en pacientes con epilepsia farmacorresistente y en obesidad mórbida. Sin embargo, es una dieta cada vez más extendida en la sociedad para conseguir pérdida de peso y está siendo estudiada su aplicación en otras patologías como patologías neurológicas. Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

En el pódcast de esta semana hablamos del ayuno intermitente, de los tipos de ayuno que existen y sus posibles beneficios para la salud. El ayuno intermitente consiste en realizar períodos de ingesta de alimentos y ayuno de manera alterna, ya sea en determinadas horas al día o de algunos días a la semana, según la tipología de ayuno que se lleve a cabo. El ayuno intermitente no es una dieta en sí, mas puede ser empleado con una limitación alimenticia para el perder peso o bien por comodidad puesto que reduce sensiblemente el número de comidas al día. Minutaje: 00:00 Presentación 01:19 Tipos de ayuno intermitente 03:12 Beneficios del ayuno intermitente 05:46 Ayuno intermitente para pérdida de peso 09:46 Ayuno para hipotiroidismo 12:15 Ayuno para hipertiroidismo 13:23 Ayuno en diabetes 15:25 Conclusiones Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

En el pódcast de esta semana hablamos con Paula Arístegui del Sobrecrecimiento Bacteriano, conocido como SIBO. Hoy estamos acompañados por Paula Arístegui (dietista-nutricionista y biologa sanitaria), quien nos hablará sobre este tema y nos dará consejos sobre cómo manejarlo. Hablaremos de qué es el sobrecrecimiento bacteriano, también conocido como SIBO y las consecuencias de esta patología para nuestra salud. Veremos también cómo se diagnostica el SIBO y las diferentes opciones de tratamiento que existen en la actualidad. Por último, veremos cuándo debemos sospechar que tenemos un SIBO y qué cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a manejar el SIBO. Minutaje: 00:00 Presentación 01:43 ¿Qué es el SIBO? 04:51 Consecuencias negativas del SIBO 07:50 ¿Cómo se diagnostica el SIBO? 18:45 Tratamiento del SIBO 29:58 Cambios en la dieta para manejar el SIBO 34:33 Medidas preventivas para evitar desarrollar SIBO Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

En el podcast de hoy hablamos del hierro, de la anemia ferropénica y de la importancia de este mineral en nuestro organismo. El hierro es un mineral esencial para el cuerpo humano. Es necesario para la producción de hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno a través del cuerpo. Además, el hierro es esencial para un sistema inmunológico saludable y una buena función cognitiva. La falta de hierro puede llevar a la anemia, lo que puede causar fatiga, debilidad y otros problemas de salud. Por lo tanto, es importante obtener suficiente hierro a través de la dieta o suplementos. ¿Qué es la anemia ferropénica? Se trata de una anemia por falta de hierro en la cual hay una menor creación de glóbulos rojos que, además, serán más pequeños y con un contenido bajo de hemoglobina total. Causas de anemia ferropénica Principalmente en el mundo occidental se da por una dieta deficitaria en hierro con dietas de mala calidad, muy bajas de calorías por intentos de pérdida de peso abrupta. También se puede dar por una menor absorción por problemas en el intestino como diarreas, aclorhidria, daños en la mucosa por patologías como la celiaquía y la gastritis atrófica o por falta de superficie de absorción por gastrectomia total o parcial. Otra causa pueden ser interferencias de fármacos que impidan la absorción del hierro, requerimiento de hierro mayor en embarazadas lactancia, infancia y adolescencia o pérdidas de hierro mayores por sangrados abundantes en la menstruación o heridas sin curar. Por último, la anemia ferropénica se puede dar también por una mo reabsorción del mismo por inflamación crónica o alguna otra patología crónica, incluida la obesidad. Minutaje: Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

En el podcast de hoy charlamos con Diana Alonso sobre dieta vegana y vegetariana, beneficios de este tipo de dieta y mucho más. Diana Alonso es dietista y se ha especializado en dieta vegetariana y vegana. En esta nueva entrevista hemos hablado de su trayectoria vital y cómo llegó a ser Técnico Superior en Dietética. Además, hemos realizado una introducción a la dieta vegetariana y hemos visto los beneficios de la dieta vegetariana para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. También hemos hablado de cómo planificar una dieta vegetariana equilibrada y completa, incluyendo la ingesta adecuada de proteínas, hierro y otros nutrientes esenciales. Por último, hemos comentado algunos mitos comunes sobre la dieta vegetariana y cómo adaptar una dieta vegetariana a deportistas. Podéis encontrar a Diana Alonso en su página web, o en sus redes sociales: Instagram y Twitter. Minutaje: 01:38 Presentación de Diana Alonso 05:04 Concepto de dieta vegana y vegetariana 10:09 Motivaciones en la dieta vegana y vegetariana 17:40 Beneficios de la dieta vegetariana 25:33 Planificar una dieta vegetariana y completa 38:30 Mitos sobre las dietas vegetarianas y veganas 45:20 Dietas vegetarianas para deportistas Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon

Hoy hablamos con Tania De Sousa, dietista-nutricionista, que nos contará su trayectoria vital, su trabajo y el cambio que realizó para poder ayudar a otros pacientes. Hablaremos de temas como: 01:33 Los inicios de Tania de Sousa 02:56 El proceso de cambio de Tania 04:23 Ser mejor profesional por su experiencia vital 06:55 Trabajar de forma online con un endocrino 10:15 Trabajo de coach del DN 15:55 Cambio de paradigma en la nutrición 19:52 Gestión de las expectativas de los pacientes 23:00 Uso de fármacos para la pérdida de peso 32:47 Consejos para comer fuera de casa 39:27 Dónde encontrar a Tania de Sousa Si queréis saber más de los temas que hemos hablado en este directo y apoyar este pódcast podéis adquirir el ebook de Tiroides, fertilidad y embarazo. Lo podéis conseguir en estos links: Versión ebook y pdf: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/tiroides-fertilidad-embarazo-ebook Versión física: https://amzn.to/3iqi8p5 Versión en audio libro: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/audiolibro-tiroides-fertilidad-y-embarazo Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

SOP, Hormonas y acné, PROGESTERONA y más preguntas en el Pódcast de Joaquín Puerma Endocrino Respondemos a las preguntas que nos habéis mandado sobre acné, Síndrome de Ovario Poliquístico, progesterona y mucho más. ¿Qué recomiendas a una persona que recién dejo un método anticonceptivo, inicia con las pastillas de Mio-inositol y no desea que regresen los quistes del ovario poliquístico? Si cuando se va entrando en Premenopausia, ¿las alteraciones hormonales de estrógenos, progesterona, pueden influir en hipo, autoinmune o viceversa? ¿Cómo aumentar progesterona de manera natural? Hormonas relacionadas con el acné y cambios dermatológicos ¿Cómo saber si tienes SOP? Si queréis saber más de los temas que hemos hablado en este directo y apoyar este pódcast podéis adquirir el ebook de Tiroides, fertilidad y embarazo. Lo podéis conseguir en estos links: Versión ebook y pdf: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/tiroides-fertilidad-embarazo-ebook Versión física: https://amzn.to/3iqi8p5 Versión en audio libro: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/audiolibro-tiroides-fertilidad-y-embarazo Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ ️ Edición audiovisual por @soysergiocalderon ​

En el pódcast de esta semana hablamos del tiroides y su relación con la fertilidad, tanto en el hombre como en la mujer. Además, daremos algunas pinceladas sobre suplementación que podría ser beneficiosa para una correcta fertilidad y alguna dieta que te podría ayudar a tener un embarazo mejor. También hemos derrumbado el famoso mito sobre si las pastillas anticonceptivas producen infertilidad, hemos visto la relación que tienen las hormonas tiroideas con la fertilidad y como pueden afectar estas a un futuro embarazo. Hemos abordado el caso de la búsqueda de embarazo en el hipertiroidismo mal controlado. Al final del episodio hablamos de los suplementos que te ayudarán a tener un mejor estado tiroideo antes de tu embarazo.  Si queréis saber más de los temas que hemos hablado en este directo y apoyar este pódcast podéis adquirir el ebook de Tiroides, fertilidad y embarazo. Lo podéis conseguir en estos links: Versión ebook y pdf: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/tiroides-fertilidad-embarazo-ebook Versión física: https://amzn.to/3iqi8p5 Versión en audio libro: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/audiolibro-tiroides-fertilidad-y-embarazo Si quieres seguir en contacto conmigo te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semanal, donde semana a semana daré conceptos para mejorar tu salud mediante historias inspiradoras. Únete aquí: https://bit.ly/3jQGWXw Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: @drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

En este episodio, de nuevo junto con la enfermera Tamara, hablaremos de la alimentación para pacientes con hipotiroidismo. Trataremos temas como: ¿Cómo podemos definir la dieta antiinflamatoria? ¿Existe una definición cerrada de esta? ¿En qué casos se ha visto que nos puede ayudar la dieta antiinflamatoria? ¿Qué alimentos tenemos que priorizar en la alimentación para reducir la inflamación? ¿Qué alimentos se pueden considerar pro inflamatorios? Al final del episodio hablaremos de la polémica del gluten y los lácteos. Si te has quedado con ganas de saber más a fondo sobre el tema de la alimentación antiinflamatoria, hablo de ello en mi ebook que tengo publicado “El Hipotiroidismo: aprende a conocerlo”. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/el-hipotiroidismo-aprende Formato tapa blanda: https://amzn.to/3tob7qD Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: @drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

En este episodio, de nuevo junto con la enfermera Tamara, hablaremos de la alimentación para pacientes con hipotiroidismo. Trataremos temas como: Suplementación con yodo ¿Si o no? Selenio, el microelemento del que nadie habla en hipotiroidismo Alimentos bociógenos, ¿están totalmente prohibidos? ¿Cómo podemos disminuir sus propiedades negativas? Hierro en hipotiroidismo ¿Por qué es importante? ¿Por qué suele faltar? Al final del episodio hablaremos de los lácteos y cual elegir, además de que disertaremos de las dietas sin gluten. Si te has quedado con ganas de saber más a fondo sobre el tema de la alimentacion en el hipotiroidismo, hablo de ello en mi ebook que tengo publicado “El Hipotiroidismo: aprende a conocerlo”. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/el-hipotiroidismo-aprende Formato tapa blanda: https://amzn.to/3tob7qD Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: @drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos del tratamiento del hipotiroidismo y sus dudas habituales: ¿Qué tratamiento usamos para el hipotiroidismo? ¿Cuándo podemos tomar el tratamiento con levotiroxina? ¿Qué alimentos interfieren en nuestro tratamiento y podrían reducir la absorción de Eutirox? Otro tratamiento diferente al habitual para pacientes con malabsorción de levotiroxina. Al final del episodio hablaremos de por qué utilizamos la T4 y no la T3 de forma habitual en consulta. Si te has quedado con ganas de saber más a fondo sobre el tema del hipotiroidismo, hablo de ello en mi ebook que tengo publicado “El Hipotiroidismo: aprende a conocerlo”. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/el-hipotiroidismo-aprende Formato tapa blanda: https://amzn.to/3tob7qD Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: @drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos de que es la tiroides, que funciones tiene y qué problemas puede tener. Hablamos de causas del hipotiroidismo como el Hashimoto. Si te has quedado con ganas de saber más a fondo sobre el tema del hipotiroidismo y la tiroides, hablo de ello en mi ebook que tengo publicado “El Hipotiroidismo: aprende a conocerlo”. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/el-hipotiroidismo-aprende Formato tapa blanda: https://amzn.to/3tob7qD Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: @drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos de que es un endocrino y qué problemas puede tratar. Veremos que relación pueden tener con los médicos de atención primaria o médicos de familia, con los dietistas-nutricionistas y como trabajamos en equipos multidisciplinares con varios problemas y condiciones. Si te has quedado con ganas de saber más a fondo sobre el tema de la endocrinología, hablo de ello en el nuevo ebook que tengo publicado “Tiroides, fertilidad y embarazo”. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato archivo: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/audiolibro-tiroides-fertilidad-y-embarazo Formato pódcast: https://mumbler.io/tiroidesfertilidadyembarazo Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/tiroides-fertilidad-embarazo-ebook Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: @drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

En el episodio de hoy hablaremos de disruptores endocrinos con la dietista-nutricionista Sidonia Rolandi (@rolandi.nutri). ¿Qué son los disruptores endocrinos? ¿Cómo actúan los disruptores endocrinos? ¿Cuáles son los más comunes? ¿Que problemas de salud nos pueden generar? Al final del programa hablaremos de cambios sencillos para evitarlos. Este audio ha sido extraído del directo que hicimos juntos en Instagram. Si te has quedado con ganas de saber más a fondo sobre el tema de disruptores endocrinos, hablo de ello en el nuevo ebook que tengo publicado “Tiroides, fertilidad y embarazo”. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato archivo: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/audiolibro-tiroides-fertilidad-y-embarazo Formato pódcast: https://mumbler.io/tiroidesfertilidadyembarazo Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/tiroides-fertilidad-embarazo-ebook Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: @drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

En el episodio de hoy hablaremos de celiaquía y dieta sin gluten de la mano de la dietista-nutricionista Angela Moreno (@amorenonutricion). Ella es dietista-nutricionista de Granada, especializada en digestivas y con un especial interés en la celiaquía. En este capítulo conversaremos sobre la celiaquía, como diagnósticarla y cribarla, como manejarnos con una dieta sin gluten y al final del episodio daremos algunos trucos para hacer dieta sin gluten de forma sencilla. Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

¿Me puedo quedar embarazada con hipotiroidismo? Es una de las preguntas habituales a las que me enfrento a mis consultas del día a día. Para intentar ayudar a resolver dudas sobre el tema he creado este episodio, en el que junto a Silvia de @viviendo_con_hipotiroidismo, comentamos temas y cuestiones frecuentes sobre el tema como por ejemplo: Fertilidad en pacientes con hipotiroidismo. Manejo del hipotiroidismo en las embarazadas Fertilidad en los hombres Suplementación con yodo durante el embarazo. Contestamos a dudas generales sobre el tema. Este audio ha sido extraído del directo que hicimos juntos en Instagram. Si te has quedado con ganas de saber más a fondo sobre el tema, hablo de ello en el nuevo ebook que tengo publicado “Tiroides, fertilidad y embarazo”. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato archivo: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/audiolibro-tiroides-fertilidad-y-embarazo Formato pódcast: https://mumbler.io/tiroidesfertilidadyembarazo Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/tiroides-fertilidad-embarazo-ebook Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN HIPOTIROIDISMO. En este capítulo hablamos de recomendaciones generales para pacientes con hipotiroidismo. Mencionamos alimentos interesantes para potenciar y otros que convendría reducir. Hablamos de micronutrientes y vitaminas importantes como selenio, magnesio, hierro, vitamina D... Las recomendaciones dietéticas deben ser personalizadas para cada paciente, una buena adherencia al tratamiento será clave para mantenerlo a largo plazo. Podrás obtener material similar al de este pódcast en el audiolibro Tiroides, fertilidad y embarazo. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato archivo: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/audiolibro-tiroides-fertilidad-y-embarazo Formato pódcast: https://mumbler.io/tiroidesfertilidadyembarazo Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.com/tiroides-fertilidad-embarazo-ebook MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend

¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo? En este capítulo del audio libro Tiroides, fertilidad y embarazo hablaremos de la suplementación necesaria para un correcto embarazo con o sin hipotiroidismo, antes, durante y después del embarazo. Hablaremos del ácido fólico, hierro, vitamina D y otros oligoelementos. Más información sobre la guía abajo En esta guía sobre hipotiroidismo, fertilidad y embarazo del doctor Joaquín Puerma, podrás aprender como el tiroides y sus hormonas afectan a la fertilidad. Además de aprender sobre tu ciclo menstrual, nutrición y muchos consejos sobre cómo afrontar los cambios del embarazo. Este es un capítulo suelto del audio libro Tiroides, fertilidad y embarazo. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato archivo: https://joaquinpuermaendocrino.podia.... Formato podcast: https://mumbler.io/tiroidesfertilidad... Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.... MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend

¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo? En este capítulo del audio libro Tiroides y fertilidad hablaremos del control del hipotiroidismo durante el embarazo. ¿Cómo podemos tratarlo? ¿Cómo se controla? ¿Qué ocurre con un hipotiroidismo mal controlado? Más información sobre la guía abajo En esta guía sobre hipotiroidismo, fertilidad y embarazo del doctor Joaquín Puerma, podrás aprender como el tiroides y sus hormonas afectan a la fertilidad. Además de aprender sobre tu ciclo menstrual, nutrición y muchos consejos sobre cómo afrontar los cambios del embarazo. Este es un capítulo suelto del audio libro Tiroides, fertilidad y embarazo. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato archivo: https://joaquinpuermaendocrino.podia.... Formato podcast: https://mumbler.io/tiroidesfertilidad... Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.... MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend

¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo? Introducción y nota del autor de Tiroides, fertilidad y embarazo. Soy Joaquin Puerma Ruiz, médico especialista en endocrinología y nutrición. En 2020, tras desatarse la pandemia COVID-19 me abrí una cuenta de Instagram (@drpuerma) para ayudar de manera gratuita a todos esos pacientes que tenían dudas o problemas con enfermedades endocrinas. Para saber más de mí escucha este capítulo. En esta guía sobre hipotiroidismo, fertilidad y embarazo del doctor Joaquín Puerma, podrás aprender como el tiroides y sus hormonas afectan a la fertilidad. Además de aprender sobre tu ciclo menstrual, nutrición y muchos consejos sobre cómo afrontar los cambios del embarazo. Más información sobre la guía abajo Este es un capítulo suelto del audio libro Tiroides, fertilidad y embarazo. Lo podrás conseguir en el siguiente enlace: Formato archivo: https://joaquinpuermaendocrino.podia.... Formato podcast: https://mumbler.io/tiroidesfertilidad... Formato ebook: https://joaquinpuermaendocrino.podia.... MI PÁGINA WEB. Aquí podrás contactar conmigo, ver mis artículos o pedir cita. https://www.joaquinpuermaendocrino.com/ Os esperamos también en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/drpuerma/ Twitter: https://twitter.com/drpuerma Facebook: https://www.facebook.com/jpuermaend