🎙️Sei tornato/a. Ma una parte di te è rimasta lì.

S. 4 Ep. 48 - Perché dopo le vacanze ci sentiamo strani, stanchi e fuori posto Sei appena tornato dalle vacanze. Teoricamente dovresti essere riposato, rigenerato, carico e pronto a ricominciare. Poi suona la sveglia. Riapri le mail. Ricominciano gli orari, le notifiche, il traffico, le scadenze, le richieste. E dopo pochi giorni ti ritrovi a pensare: “Ma come cazzo è possibile che sia già stanco?” Quello che comunemente viene chiamato post-vacation blues non è una diagnosi clinica, ma descrive un’esperienza che molte persone riconoscono: malinconia, irritabilità, poca motivazione o semplicemente quella strana sensazione di essere tornati fisicamente… mentre una parte di noi vorrebbe essere ancora altrove. In questa puntata di La Mindfulness per tutti proviamo a capire cosa può esserci dietro questa sensazione partendo dalla ricerca sul recupero dallo stress, sul distacco psicologico dal lavoro, sui ritmi sonno-veglia, sull’attenzione e sui bisogni psicologici. Ma soprattutto proveremo a farci una domanda diversa. E se non ti mancassero davvero le vacanze? Se non ti mancasse il mare, ma il tempo? Se non ti mancasse quel viaggio, ma la curiosità con cui vivevi le giornate? Se non ti mancasse l’hotel, ma svegliarti senza prendere immediatamente il telefono? Se non ti mancasse il posto… ma come stavi quando eri lì? Perché il rientro crea un contrasto. E per qualche giorno può renderci nuovamente visibili cose della nostra quotidianità alle quali avevamo smesso di fare caso. La fretta. La reperibilità continua. Il poco spazio. La difficoltà a staccare. Il bisogno di essere sempre produttivi. Poi ci abituiamo di nuovo. E tutto torna a sembrarci normale. In questo episodio proveremo allora a utilizzare il disagio del rientro non come qualcosa da eliminare il prima possibile, ma come un’informazione da ascoltare. Concluderemo con un piccolo esercizio basato su tre domande: Che cosa mi manca davvero?
Che cosa è tornato insieme a me?
Quale piccola parte di ciò che mi faceva bene posso creare anche qui? Perché non possiamo vivere sempre in vacanza. Ma forse possiamo smettere di costruire una vita in cui dobbiamo aspettare agosto per concederci finalmente di recuperare. E prima che settembre torni a sembrarti completamente normale, prova a chiederti: “Che cosa non voglio che torni normale?” 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta. —————- Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui:https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì:https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale”www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora