Selbstmitgefühl kultivieren- Beate - 14 min- DE

In dieser Meditation mit Beate entwickelst du Selbstmitgefühl, indem du zunächst Mitgefühl für einen anderen Menschen spürst und diese Haltung dann sanft auf dich selbst überträgst. Unterstützt durch liebevolle Gesten erfährst du, wie sich Wärme, Fürsorge und innere Verbundenheit im eigenen Körper anfühlen können. Abschließend vertiefst du diese Erfahrung, indem du das Gefühl bewusst aufnimmst und verankerst – für mehr innere Stärke, Ruhe und emotionale Balance im Alltag.