Self-care jako presja? Jak naprawdę dbać o siebie | Psychotransformacja #2

Scrollujesz Instagrama i myślisz „jak oni to robią, a ja nie?" Idealne poranki, idealne treningi, idealne dzieci, idealny skin care. A w realu — ledwo wstajesz, ochlapujesz twarz zimną wodą i lecisz. W tym odcinku Psychotransformacji rozmawiamy o tym, jak Instagram po cichu odbiera nam relację z samym sobą — i co z tym zrobić, żeby przestać czuć się ciągle za mało.Bierzemy na warsztat skin care mamy z dzieckiem na ręku, „zgubny bieg do perfekcji", wewnętrznego krytyka, który nas dobija po każdym scrollu — i zastanawiamy się, jak na co dzień docenić siebie zamiast wciąż gonić za czyimś wykreowanym życiem.A Ty? Kiedy ostatnio zdarzyło Ci się odłożyć telefon i pomyśleć „dość, dziś dbam o siebie po swojemu, nie po cudzemu"?🔔 Subskrybuj i włącz powiadomienia, żeby nie przegapić kolejnych odcinków!📌 O CZYM ROZMAWIAMY:• Czy trend self-care nie stał się nową formą presji• Jak media społecznościowe kreują nierealistyczny obraz „dbania o siebie"• Gdzie kończy się dbanie o siebie, a zaczyna pogoń za perfekcją• Skąd bierze się wewnętrzny krytyk i jak zbudować obok niego wewnętrznego przewodnika• Jak na co dzień przyjmować komplementy i doceniać samą siebie• Praktyczny tip na koniec — trzy rzeczy, za które dziś warto siebie docenić👥 PROWADZĄCE:• Marta — trenerka, łącząca biznes z neuropsychologią• Gosia — psychoterapeutka🔗 ZNAJDŹ NAS:• Instagram: https://www.instagram.com/psychotransformacja• Facebook: https://www.facebook.com/psychotransformacja• LinkedIn Marta: https://www.linkedin.com/in/kaczorowskamarta/• LinkedIn Gosia: https://www.linkedin.com/in/ma%C5%82gorzata-kaczkowska-472555a7/📧 KONTAKT: [email protected]