"Self-Elevate: Как поднять свою самооценку?" - гость подкаста персональный тренер Роман Добровольский.

Мы рады представить новый выпуск подкаста "Альпы Свернём"! В этом эпизоде мы сфокусировались на теме самооценки и ее важности в жизни человека. Самооценка - это оценка себя, которая влияет на наше эмоциональное и психическое состояние, мотивацию и поведение.Наш гость - Роман Добровольский, персональный тренер с большим опытом работы. В этом выпуске мы обсудили, как можно развивать свою самооценку и почему для этого важно определить начальную и конечную точки. Роман также рассказал о своем опыте в области тренировок и поделился своими советами о том, как правильно ставить цели для того, чтобы достичь желаемых результатов. ⏳Таймкоды выпуска 0:46 - знакомство с гостем 2:53 - что такое самооценка 4:15 - о самооценке в книге "Burn the Fat, Feed the Muscle" 6:00 - самооценка в книге "Психокибернетика" 6:45- из чего формируется самооценка 7:41 - связь самооценки и целеполагания 8:26 - как работать с системой начальной и конечной точек 10:47 - изменение самооценки с помощью визуализации 14:40 - система 90 дней 17:29 - почему важно следовать личной цели 19:10 - план изменения самооценки 22:33 - как противостоять соблазнам 23:42 - о трекинге и дневниках 25:20 - карьерный путь Романа от инженера до тренера 38:53 - заключение, мотивация 🔗Ссылки на полезные источники Книга "Психокибернетика. Как запрограммировать себя на подлинное счастье" | Максуэлл Мольц - https://www.litres.ru/maksuell-molc-17615693/psihokibernetika/ Книга "Burn the Fat, Feed the Muscle: Transform Your Body Forever Using the Secrets of the Leanest People in the World" | Tom Venuto - https://www.amazon.com/Burn-Fat-Feed-Muscle-Transform/dp/0804137846 Книга "Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить" | Райан Холидей, Стивен Хансельман - https://www.litres.ru/rayan-holidey/stoicizm-na-kazhdyy-den-366-razmyshleniy-o-mudrosti-vole-i-i/chitat-onlayn/ 👥Ведущие подкаста - Валентин Танцюра и Александра Дронова 📢 Наши ресурсы Telegram: https://t.me/the_alpss ВКонтакте: https://vk.com/the_alpss 📞Связь с редакцией По всем вопросам можно обратиться к одному из ведущих подкаста. Валентин Email: [email protected] Telegram: @tantsiyra Александра Email: [email protected] Telegram: @aleksandra_dronova