Selfcare Session: Atemübungen für Mamas & Kinder – gemeinsam entspannen im Alltag

Die erste Selfcare Session ist direkt etwas anders:Heute geht es nicht nur um dich – sondern auch um dein Kind.Ich teile mit dir einfache Atemübungen, die dir helfen, dein Nervensystem im Alltag zu regulieren – und gleichzeitig dein Kind in seiner Regulation zu unterstützen.Denn Kinder beruhigen sich nicht alleine. Sie regulieren sich über uns.Du bekommst in dieser Folge:sanfte Atemübungen für mehr Ruhe im Alltageinfache Übungen, die deinem Kind Spaß machenImpulse zur Co-Regulation und Nervensystem-RegulationDiese Übungen helfen dir, wenn du dich gestresst, überfordert oder angespannt fühlst – oder wenn dein Kind Unterstützung braucht, um wieder zur Ruhe zu kommen.Du kannst die Session gemeinsam mit deinem Kind machen oder für dich alleine und die Übungen dann mitnehmen in deinen Alltag.