Selvhjælp til traumer - 5 veje du kan gå

I denne episode fortæller jeg dig om vigtige ting du kan gøre som hjælp til selvhjælp ved traumer. Når jeg taler om traumer her, taler jeg om traumer i bred forstand, og det er ikke så vigtigt, hvad der er sket eller præcis, hvordan du er påvirket på symptomniveau.Episoden er en del af en serie i 5 dele: Første del handler om forskellige typer af traumer og årsager til traumerAnden del fokuserer på hvordan traumer påvirker os - om almindelige symptomer og konsekvenserTrejde del er en guide til behandling af traumer - både psykoterapeutisk og andre former for behandlingI denne fjerde del lærer du om hjælp til selvhjælp til traumer - hvad du selv kan gøre for at komme ud af traumets grebFemte del handler om posttraumatisk vækst, og hvordan du bruger traumer som katalysator for god udvikling I denne del lærer du om hjælp til selvhjælp og her kan du lytte med om:  Hvorvidt man overhovedet kan hjælpe sig selvAt de kloge ved, hvad de ikke vedDyb forandring - horisontal vs. vertikal forandringHvorfor rejsen er målet, når det kommer til traumeheling5 veje du kan gå, når du skal hjælpe dig selv ud af traumets greb