Série Forme & Bien-être #2 : Bonnes routines Fitness, renforcement musculaire

Bienvenue dans la Série Métamorphose « Forme & Bien-être » en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple. Épisode#2 Bonnes routines Fitness, renforcement musculaireAujourd’hui c’est repartit pour un épisode avec le coach pour les bonnes routines Fitness au quotidien.Dans cet épisode avec Alexandre Cartier, j'aborderai les thèmes suivants :Qu’est-ce que le renforcement musculaire ? Il y a 4 univers : endurance , hypertrophie musculaire pour dessiner le corps, la puissance musculaire (explosivité), et la force. Pourquoi est-ce important de faire du renforcement musculaire et le cultiver tout au long de sa vie : pour des raisons esthétiques et/ou de santé ? Peut-on le faire à tout âge ?Combien de temps par semaine doit-on lui consacrer dans l’idéal ? Comment bien le faire ?Quelle est l’importance de rester souple toute sa vie ?Donnes-nous une bonne routine classique et sympa (à doser en fonction niveau plus débutant ou plus expert) : Corde à sauter, Bons abdos, Bons renforcements des bons muscle, Danse, Pompes / Demi pompesEn fonction des objectifs : Renforcement de la sangle abdominale, fessiers….Qui est mon invité, Alexandre Cartier ?Alexandre Cartier est coach sportif en individuel et collectif en Suisse en présentiel ou à distance.On peut le retrouver sur son compte Instagram : DeepBody. Merci à notre partenaire FitBit la montre connectée pour la production de cette émission sport et santé au quotidien. Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : http://www.patreon.com/metamorphoseRetrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify/ Deezer /YouTube / SoundCloud/ CastBox/ TuneIn.Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)https://www.instagram.com/metamorphosepodcast/Bonne écoute Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.