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SERIES UMBRAL LACTATO ¿Cómo se hace? episode artwork

EPISODE · May 28, 2026 · 22 MIN

SERIES UMBRAL LACTATO ¿Cómo se hace?

from Manual del corredor

¿Sabes qué es realmente el umbral de lactato y por qué puede ser la variable que más manda en tu rendimiento en 10K, media maratón y maratón? Hoy estrenamos una nueva sección de Manual del Corredor te explico, en idioma 100% runner, qué es el umbral de lactato, cómo encontrar tu ritmo de umbral sin laboratorio y cómo entrenarlo con series y tempos que puedes meter ya mismo en tu plan. ¿Hablamos? ⁠https://www.marcbanuls.com/contacto

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